Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Программы тренировок|Качалка

Программы тренировок|Качалка

@polesno_znat · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

✔️ Все что нужно для развития мышечной массы. ✔️ Крутые программы тренировок. ✔️ Полезные статьи. ✔️ Мотивация. ✔️ Все для анаболизма. Купить рекламу: https://telega.in/m/polesno_znat

Программы тренировок|Качалка — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 3 789 подписчиков, за 30 дней прибавилось 204. Публикует в среднем 3 поста в день, средний охват поста — 1 К (26,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 166 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

4 К

0 за сутки

за 7 дней

+69

за 30 дней

+204

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 26,81 %

0,21 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 585 до 3 789 · за период +204

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	3 789	0	1	0	копится	231	0
07.10.2026	3 789	+4	3	0	копится	2 К	0
06.10.2026	3 785	+13	3	0	2 К	3 К	4
05.10.2026	3 772	+12	3	0	2 К	3 К	8
04.10.2026	3 760	+17	3	0	2 К	3 К	4
03.10.2026	3 743	+9	4	0	3 К	4 К	10
02.10.2026	3 734	+14	3	0	2 К	2 К	8
01.10.2026	3 720	+22	2	0	2 К	2 К	4
30.09.2026	3 698	+1	2	0	2 К	3 К	10
29.09.2026	3 697	+14	3	0	2 К	3 К	6
28.09.2026	3 683	+12	4	0	3 К	4 К	16
27.09.2026	3 671	+9	4	0	3 К	4 К	10
26.09.2026	3 662	+7	3	0	2 К	4 К	2
25.09.2026	3 655	+3	5	0	3 К	5 К	2
24.09.2026	3 652	+6	2	0	2 К	2 К	4
23.09.2026	3 646	−1	3	0	2 К	3 К	8
22.09.2026	3 647	−4	3	0	2 К	3 К	6
21.09.2026	3 651	+12	3	0	2 К	3 К	7
20.09.2026	3 639	+10	6	0	4 К	5 К	9
19.09.2026	3 629	+8	4	0	3 К	4 К	6
18.09.2026	3 621	+5	2	0	1 К	2 К	5
17.09.2026	3 616	+4	0	—	—	—	—
16.09.2026	3 612	+1	0	—	—	—	—
15.09.2026	3 611	−4	3	0	2 К	3 К	11
14.09.2026	3 615	+3	3	0	1 К	3 К	13
13.09.2026	3 612	+10	3	0	1 К	3 К	6
12.09.2026	3 602	−4	3	0	2 К	3 К	5
11.09.2026	3 606	+4	3	0	2 К	3 К	0
10.09.2026	3 602	+6	4	0	3 К	4 К	5
09.09.2026	3 596	+11	3	0	2 К	3 К	6
08.09.2026	3 585	—	2	0	1 К	2 К	11

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 15:00: средний охват 1 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

74.0 %

охват 963 · ER 0,24 % · 91 постов

Фото

15.4 %

охват 890 · ER 0,22 % · 19 постов

Видео

10.6 %

охват 983 · ER 0,30 % · 13 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.2 % охвата, за сутки — 65.4 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 27 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».