Похудей ка

@politikaiv · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 95/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Похудей ка — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 16 октября 2026 у него 245 подписчиков, за 30 дней прибавилось 39. Публикует в среднем 12,8 поста в день, средний охват поста — 28 (11,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «ПП рацион и ещё 9» из 10 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 384 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

245

+2 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+39

постов за 30 дней

385

0 рекламных

охват поста

медиана 26 · ERR 11,43 %

0,14 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 202 до 245 · за период +43

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	245	+2	4	копится	46	0
15.10.2026	243	+1	3	копится	35	0
14.10.2026	242	0	12	—	263	0
13.10.2026	242	+4	14	≈ 31	432	1
12.10.2026	238	+5	13	≈ 400	468	0
11.10.2026	233	+1	12	≈ 298	351	0
10.10.2026	232	−1	13	≈ 246	286	0
09.10.2026	233	+2	13	≈ 229	268	1
08.10.2026	231	+2	13	≈ 268	315	0
07.10.2026	229	+1	13	≈ 257	301	1
06.10.2026	228	−2	13	≈ 231	271	1
05.10.2026	230	+3	12	≈ 226	264	2
04.10.2026	—	—	12	≈ 221	259	0
03.10.2026	227	0	12	≈ 222	259	0
02.10.2026	227	−1	12	≈ 222	260	0
01.10.2026	228	0	13	≈ 235	278	0
30.09.2026	228	+1	13	≈ 271	318	1
29.09.2026	227	0	13	≈ 263	311	0
28.09.2026	227	−2	13	≈ 304	356	1
27.09.2026	229	0	13	≈ 314	369	2
26.09.2026	229	+1	13	≈ 279	328	0
25.09.2026	228	+1	14	≈ 371	436	0
24.09.2026	227	+1	13	≈ 346	406	0
23.09.2026	226	+4	13	≈ 306	361	0
22.09.2026	222	0	13	≈ 344	405	0
21.09.2026	222	−1	13	≈ 418	490	0
20.09.2026	223	+6	15	≈ 476	561	0
19.09.2026	217	+4	13	≈ 388	453	0
18.09.2026	213	+7	14	≈ 383	449	0
17.09.2026	206	+4	14	≈ 489	577	4
16.09.2026	202	—	14	≈ 340	401	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 3:00: средний охват 32 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.9 %

охват 18 · ER 0,16 % · 327 постов

Видео

32.9 %

охват 30 · ER 0,12 % · 161 постов

Фото

0.2 %

охват 34 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

25.09.2026 06:07 70 просмотров Оригинал

ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ 🍕кабачок - 250 гр 🍕яйцо - 1 шт 🍕мука - 2 ст. л 🍕сметана - 2 ст. л 🍕помидор - 1 шт 🍕болг перец - 1/2 шт 🍕сыр - 70 гр 🍕соль, сухой базилик - по вкусу

17.09.2026 08:20 47 просмотров Оригинал

ПП Печенье-брауни😍 ✅КБЖУ 331/9,5/21/23 ▫️Шоколад тёмный б/с - 50 гр ▫️Молоко - 50 мл ▫️Масло кокосовое - 20 гр ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Какао порошок - 30 гр ▫️Мука рисовая ц/з - 50 гр ▫️Разрыхлитель - 5 гр Для украшения ▫️Шоколад - 30 гр

19.09.2026 18:32 47 просмотров Оригинал

Ароматные сочные кабачки с начинкой КБЖУ на 100 гр 87.1/8.3/4.4/2.9 Ингредиенты - кабачки 2 шт - филе бедра 200 гр - йогурт натуральный 2 ст.л - соль, паприка - сушёный чеснок - лёгкий сыр 40 гр

19.09.2026 16:48 46 просмотров Оригинал

Самый быстрый пп-салат🥗 КБЖУ на порцию 349/38,5/16,4/24 🥗 100 г куриная грудка 🥗 По вкусу соль, специи 🥗 100 г огурец 🥗 2 шт яйцо варёное 🥗 30 г отруби овсяные 🥗 20 г майонез лёгкий

17.09.2026 15:25 46 просмотров ❤️1 Оригинал

Даже собакен зарядку делает, а ты себя не заставишь 😆

17.09.2026 19:01 46 просмотров Оригинал

Потрясающий летний грузинский салат с ореховой заправкой Ингредиенты - помидор 3 шт - огурец 3 шт - красный лук 1 шт - винный уксус 2 ст.л - грецкие орехи 100 гр - кинза, петрушка - соль, чеснок - оливковое/растительное масло - чили по желанию

16.10.2026 07:00 6 просмотров Оригинал

Энергия цигун за 3 минуты

16.10.2026 06:54 9 просмотров Оригинал

Яблочный ПП десерт без муки КБЖУ 65/3/4/6 Ингредиенты ⭕Яблоко — 2 шт ⭕Яйцо — 2 шт ⭕Греческий йогурт — 2 ст.л ⭕Подсластитель — по вкусу ⭕Корица

16.10.2026 04:06 15 просмотров Оригинал

Диетический салат как в грузинском ресторане КБЖУ на 100г: Ингредиенты: ⭕ 200г огурцов ⭕ 300г помидоров ⭕ 40г красного лука ⭕ 10г кинзы или петрушки ⭕ 20г грецких орехов ⭕ 5г лимонного сока ⭕ 5г чеснока ⭕ 10г оливкового масла ⭕ 15г воды ⭕ соль, перец.

16.10.2026 02:46 16 просмотров Оригинал

Картофельная ПП запеканка КБЖУ 117/8/5.7/8.3 ⭕ Картофель 500г в сыром виде ⭕ Фарш 400г (у меня постная телятина) ⭕ Лук 80 г ⭕ Масло для обжарки 8г ⭕ Томатный соус 62 г ⭕ Белок 100г ⭕ Сливки 20% (можно сметану или майонез) 30г ⭕ Сыр легкий 70г

15.10.2026 19:58 16 просмотров Оригинал

Рецепт ПП салатика КБЖУ на всю порцию 409/51/20/3 Ингредиенты ⭕120 г. куриного филе ⭕2 яйца ⭕2 ст.л. любого йогурта ⭕100 г консервированных шампиньонов (можно и обычные приготовленные) ⭕30 г Сыра небольшой жирности ⭕1 огурчик ⭕Соль.

15.10.2026 18:12 18 просмотров Оригинал

Мясной пирог с овощами для похудения КБЖУ 89/13/2/3 Ингредиенты ⭕Филе куриное - 470 г. ⭕Кабачок - 350 г. ⭕Яйцо - 4 шт. ⭕Лук репчатый - 60 г. ⭕Морковь - 100 г. ⭕Соль, перец, зелень по вкусу

15.10.2026 16:09 19 просмотров Оригинал

Невероятно простой рецепт кунжутного печенья-сэндвича Ингредиенты - кунжутные семена 200 гр - спелый банан 2 шт

15.10.2026 16:00 21 просмотров Оригинал

Хочешь всегда выглядеть на 19? — тогда делай этот массаж каждый день Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками

15.10.2026 14:16 21 просмотров Оригинал

Вафельный ПП торт КБЖУ 87/8,4/1,7/9/4 Ингредиенты ⭕90г вафельных коржей ⭕500г мягкого творога ⭕140г греческого йогурта ⭕100г рикотты ⭕сахзам ⭕60г банана ⭕100г клубники ⭕сахзам

15.10.2026 12:13 26 просмотров 👍1 Оригинал

Диетические яичные блинчики с ветчиной и сыром Ингредиенты - яйцо 3 шт - молоко 70 мл - соль - перец - специи по вкусу - ветчина 50 гр - сыр 50 гр