Каталог › MAX › Кулинария › Худеем вкусно

Худеем вкусно

@porzhatblin · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Худеем вкусно — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 6 октября 2026 у него 514 подписчиков, за 30 дней убыло 4. Публикует в среднем 13 постов в день, средний охват поста — 56 (10,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 659 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

514

0 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

−4

постов за 30 дней

389

0 рекламных

охват поста

медиана 56 · ERR 10,89 %

0,13 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 511 до 518 · за период −3

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	514	+2	10	копится	328	1
05.10.2026	512	−1	7	—	245	0
04.10.2026	513	+1	12	—	539	2
03.10.2026	512	+1	12	≈ 46	586	0
02.10.2026	511	−1	11	≈ 583	687	0
01.10.2026	512	−2	13	≈ 691	812	1
30.09.2026	514	−1	13	≈ 660	778	2
29.09.2026	515	+1	13	≈ 621	732	1
28.09.2026	514	−1	13	≈ 678	797	1
27.09.2026	515	−1	13	≈ 587	687	0
26.09.2026	516	+1	13	≈ 566	666	0
25.09.2026	515	+1	14	≈ 625	739	0
24.09.2026	514	+1	13	≈ 593	697	0
23.09.2026	513	+1	13	≈ 698	819	1
22.09.2026	512	+1	13	≈ 746	877	2
21.09.2026	511	−1	13	≈ 741	872	0
20.09.2026	512	−2	14	≈ 641	754	4
19.09.2026	514	0	13	≈ 602	708	1
18.09.2026	514	−2	14	≈ 678	798	2
17.09.2026	516	−1	14	≈ 740	871	1
16.09.2026	517	−1	14	≈ 691	811	2
15.09.2026	518	+3	13	≈ 618	725	1
14.09.2026	515	−1	13	≈ 583	684	0
13.09.2026	516	+2	13	≈ 530	623	0
12.09.2026	514	0	14	≈ 597	702	0
11.09.2026	514	−1	13	≈ 591	694	1
10.09.2026	515	−1	14	≈ 683	804	1
09.09.2026	516	0	13	≈ 626	738	2
08.09.2026	516	−1	13	≈ 663	778	1
07.09.2026	517	—	13	≈ 723	850	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 18:00: средний охват 64 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.2 %

охват 50 · ER 0,21 % · 348 постов

Видео

31.6 %

охват 57 · ER 0,15 % · 161 постов

Фото

0.2 %

охват 39 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 15:08 12 просмотров Оригинал

Зарядка для шеи и спины перед сном! 👍

06.10.2026 14:36 15 просмотров Оригинал

ПП Десерт без сахара и муки — с вкусом на все 100% 😍🍓 На 100 грамм — 61 кКал Б/Ж/У — 5.3/1.6/6.2 Ингредиенты (на 2–3 порции) ▫️ Ягоды (у меня малина) — 200 г ▫️ Вода — 100 мл ▫️ Желатин — 20 г ▫️ Греческий йогурт — 200 г ▫️ Подсластитель — по вкусу (можно и без)

06.10.2026 12:04 31 просмотров 👍1 Оригинал

Быстрый и полезный завтрак из лаваша КБЖУ 425 ккал/27.6/13.2/45. Ингредиенты - лаваш 150 гр - яйца 2 шт - молоко 3.2% 100 мл - соль и перец по вкусу - ветчина/готовая курица 70 гр - перец сладкий/помидор 100 гр - сыр 30% 70 гр - зелень

06.10.2026 11:00 28 просмотров Оригинал

Да это просто плохой скраб 😀

06.10.2026 10:35 30 просмотров Оригинал

Вкуснейший творожный десерт без вреда для фигуры ⠀ КБЖУ на 100 гр 154/9/9/9 Ингредиенты Творожный слой - мягкий творог 400 гр - творожный сыр 200 гр - яйцо 2 шт - кукурузный крахмал 20 гр - подсластитель (по вкусу) - фрукты, ягоды (по желанию) ⠀ Соус - шоколад без сахара 50 гр - сливки 25 гр

06.10.2026 09:05 35 просмотров Оригинал

Потрясающий ПП ужин на скорую руку КБЖУ на 100 гр 134.5/20/5.6/1.3 Ингредиенты - филе одной горбуши - сливочное масло 20 гр - сметана 3 ст.л - морковь - лук - соль Выпекать 20 мин при 180 С

06.10.2026 08:35 38 просмотров Оригинал

Лёгкая утренняя растяжка на каждый день😁

06.10.2026 06:33 43 просмотров Оригинал

Чиа-тирамису 🧁 КБЖУ на 100гр110/4.1/6.3/7.8 Ингредиенты - Чиа – 40 г. - Растительное молоко – 180 мл. - Кофе – 25 мл. - Греческий йогурт – 1 ст. л. - Подсластитель - Йогурт – для украшения - Какао – 1 ч. л. Оставьте на несколько часов (лучше на ночь), чтобы чиа набухли.

06.10.2026 04:02 48 просмотров Оригинал

Можно съесть сразу две таких! КБЖУ на одну лепёшку: Ингредиенты: ⭕ Тортилья - 1шт(у меня маленькая) ⭕ 1 яйцо ⭕ Индейка - 25гр ⭕ Помидор - 30гр (это половинка) ⭕ Сыр легкий - 20гр ⭕ Зелень, соль и специи какие любите.

06.10.2026 02:08 48 просмотров Оригинал

🍛Вкусная ПП закуска из двух ингредиентов КБЖУ на 100 грамм 275/1.8/3.6/8.5 Ингредиенты ❤️Лук репчатый - 3 шт. ❤️Йогурт - 120 г ❤️Красный острый перец - 0,5 ч.л. (по желанию) ❤️Паприка - 1 ч.л. ❤️Сок лимона - 2 ч.л. ❤️Растительное масло 1⃣Нарежьте и обжарьте лук до карамельного цвета 2⃣Перемешайте огурт, лук, соль, перец и сок лимона 3⃣ Подавайте с хрустящим багетом