Каталог › MAX › Кулинария › Рецепты Похудалки

Рецепты Похудалки

@pp_retseptik · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

Твоя настольная книга рецептов в MAX. 📖🥘 Каждый день — новые идеи для завтрака, обеда и ужина, которые получаются с первого раза. Реклама: https://maxln.ru/s2OtmA Купить рекламу: https://telega.in/m/pp_retseptik https://maxln.ru/SpiralMiya Похудение, рецепты, ПП, правильное питание, диета, низкокалорийные рецепты, фитнес, здоровое питание, белковые рецепты, ПП десерты, завтрак, обед, ужин,

Рецепты Похудалки — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 10 196 подписчиков, за 30 дней убыло 282. Публикует в среднем 8,9 поста в день, средний охват поста — 884 (8,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 465 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

10 К

−7 за сутки

за 7 дней

−57

за 30 дней

−282

постов за 30 дней

266

0 рекламных

охват поста

884

медиана 898 · ERR 8,67 %

0,05 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 10 196 до 10 478 · за период −282

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	10 196	−7	8	копится	4 К	2
06.10.2026	10 203	−10	8	копится	5 К	7
05.10.2026	10 213	−7	9	6 К	7 К	3
04.10.2026	10 220	−3	13	9 К	11 К	5
03.10.2026	10 223	−6	8	5 К	6 К	3
02.10.2026	10 229	−10	9	6 К	7 К	1
01.10.2026	10 239	−14	9	6 К	7 К	5
30.09.2026	10 253	−9	8	6 К	7 К	3
29.09.2026	10 262	−7	8	6 К	8 К	12
28.09.2026	10 269	−10	10	6 К	9 К	4
27.09.2026	10 279	−3	9	6 К	8 К	5
26.09.2026	10 282	−7	8	5 К	7 К	2
25.09.2026	10 289	−4	12	9 К	11 К	7
24.09.2026	10 293	−7	8	5 К	7 К	2
23.09.2026	10 300	−4	8	6 К	7 К	6
22.09.2026	10 304	−5	10	7 К	9 К	3
21.09.2026	10 309	−10	8	6 К	8 К	1
20.09.2026	10 319	−4	8	6 К	8 К	7
19.09.2026	10 323	−12	9	6 К	8 К	6
18.09.2026	10 335	−7	8	6 К	8 К	4
17.09.2026	10 342	−16	8	6 К	7 К	4
16.09.2026	10 358	−13	8	6 К	7 К	3
15.09.2026	10 371	−12	8	4 К	7 К	0
14.09.2026	10 383	−18	8	4 К	7 К	5
13.09.2026	10 401	−13	11	7 К	10 К	7
12.09.2026	10 414	−13	9	6 К	8 К	6
11.09.2026	10 427	−9	8	6 К	7 К	3
10.09.2026	10 436	−9	9	7 К	8 К	3
09.09.2026	10 445	−13	8	6 К	8 К	4
08.09.2026	10 458	−20	11	8 К	11 К	6
07.09.2026	10 478	—	9	6 К	8 К	9

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 6:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.7 %

охват 805 · ER 0,07 % · 244 постов

Видео

17.1 %

охват 965 · ER 0,07 % · 60 постов

Фото

13.1 %

охват 759 · ER 0,02 % · 46 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.9 % охвата, за сутки — 77.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 14:00 136 просмотров 👍1 🔥1 Оригинал

Пицца на ужин, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 173.6/8.3/14.1/3.2 Ингредиенты: - кабачок 600 гр - яйцо 2 шт - сыр лёгкий 100 гр - помидоры 50 гр - моцарелла 50 гр - оливки 30 гр - томатная паста 25 гр - соль - сушёный чеснок - перец - паприка ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

07.10.2026 13:40 204 просмотров Оригинал

Бесплатный урок по муссовым десертам с шеф-кондитером На бесплатном мастер-классе шеф-кондитер Александра Овешкова приготовит малиновое муссовое пирожное и разберёт весь процесс: – Каждый слой десерта по шагам – Как добиться правильной и устойчивой текстуры – Какие натуральные ингредиенты использовать – Какие инструменты понадобятся для приготовления – Как сделать простой декор с вау-эффектом – …

07.10.2026 06:00 607 просмотров Оригинал

Оливье в полезной версии КБЖУ на 100 гр: 109.9/7.9/5.9/6.9 Ингредиенты: - авокадо - слабосолёная красная рыба - огурец - отварное яйцо - икра Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 1 ст.л - французская горчица 1 ч.л - мёд 1 ч.л - сок лайма/лимона 1/2 ч.л - соль по вкусу ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

07.10.2026 05:18 554 просмотров Оригинал

Фотокнига вашего события Хватит хранить фото в телефоте, пришлите нам, сделаем фотокнигу! ❤️ Жми "Узнать цену", расскажем подробнее! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

07.10.2026 00:00 676 просмотров Оригинал

Банановые оладушки для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 180.1/6.8/4.7/29.8 Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - мука 50 гр - молоко 40 мл ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

06.10.2026 23:38 321 просмотров Оригинал

Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской стали! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: …

06.10.2026 22:00 598 просмотров Оригинал

❤️ Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете 📝 Ингредиенты: -Куриной грудки 800 гр. -Филе бедра 6 шт. -Соль, чёрный перец, чеснок. -Сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон). КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

06.10.2026 21:09 697 просмотров Оригинал

«Что приготовить на ужин?» вопрос, который почему-то возникает каждый день Если у тебя тоже нет желания после работы стоять у плиты часами, загляни к Маше на кухню. Там простые семейные рецепты для аэрогриля: курица с хрустящей корочкой, рыба, картошка, овощи, выпечка и быстрые ужины из обычных продуктов. Без ресторанных ингредиентов и сложных техник — закинул, поставил таймер и пошёл занимат…

06.10.2026 14:00 740 просмотров 🔥2 Оригинал

🌯 ПП штрудель с маком 📝 Ингредиенты: -Лаваш 1 шт. -Творог 2 брикета по 180 гр. -2 яйца. -Сахзам, соль, ванилин. -Мак 150 гр. 👩‍🍳 Приготовление: В творог добавляем яйцо и один белок (желток оставляем чтобы смазать сверху штрудель). Мак предварительно на ночь замочить в кипятке, затем слить воду, добавить сахзам и 25 гр сливочного масла На огонь до загущения минут 15. 👉 КБЖУ на 100 гр: 186.7/8.7…

06.10.2026 13:26 777 просмотров Оригинал

Дай ей ещё один повод хвастаться своим мужчиной Сделай подарок, после которого можно собой гордиться 😊 Потому что купить букет способен каждый. А придумать подарок, который она будет показывать подругам ещё до того, как успеет нормально тебя поблагодарить - уже другой уровень. 👍 Создадим её собственную статуэтку по фото с портретным сходством, в любом образе и позе. Красивую и уникальную - так…