Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ППшники

ППшники

@ppshnici · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 80/100

**Привет, друзья!** 🫒 Рада видеть вас в своей группе здорового питания! Здесь я делюсь своим опытом, рецептами и советами, которые помогают мне становиться лучше каждый день. Вместе мы научимся: * Выбирать полезные продукты * Готовить вкусно и правильно * Поддерживать друг друга Присоединяйтесь к нашему здоровому сообществу! 💪 Давайте делать шаги к лучшему вместе! ✨

ППшники — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 23 октября 2026 у него 252 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 67 (26,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 4 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

252

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 66 · ERR 26,59 %

2,60 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 249 до 252 · за период +2

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
24.10.2026	252	0	0	—	—	—	—
23.10.2026	252	+1	0	—	—	—	—
22.10.2026	251	0	0	—	—	—	—
21.10.2026	251	+1	0	—	—	—	—
20.10.2026	250	−1	0	—	—	—	—
19.10.2026	251	−1	0	—	—	—	—
18.10.2026	—	—	1	0	≈ 43	50	0
09.10.2026	—	—	1	0	≈ 54	63	2
07.10.2026	—	—	1	0	≈ 58	68	2
02.10.2026	252	0	1	0	≈ 75	88	3
01.10.2026	252	+1	0	—	—	—	—
28.09.2026	251	0	0	—	—	—	—
27.09.2026	251	+1	0	—	—	—	—
26.09.2026	250	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	249	−1	0	—	—	—	—
24.09.2026	250	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 69 · ER 2,92 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 31 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 11:40 88 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

С Днём учителя! 🎉 Спасибо за ваш труд, терпение и мудрость — за то, что помогаете открывать мир и верить в себя. Пусть каждый день радует успехами учеников, а работа приносит вдохновение и радость. С праздником! #ппшники#ппрецепты🫒

07.10.2026 10:35 68 просмотров 😍2 Оригинал

Салат с зерненным творогом и песто🥗🥰 КБЖУ на 100 гр: 62 кКал., 7,4/2,7/3,1 Ингредиенты: Творог зерненный 5-9% 150 гр; Чери 200 гр; Половинка красного лука; Зелень, у меня кинза, моя любимая) ; Соль и перец по вкусу; Соус Песто 15-20 гр. Приготовление: Чери порезать на четвертинки, лук полукольцами, а зелень мелко. Смешать все с творогом в одной миске, посолить и поперчить. Добавить Песто и хо…

09.10.2026 21:22 63 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

🌙 Чем лучше поужинать: варианты, чтобы было вкусно и спокойно перед сном Ужин — не про «не есть после 18:00», а про то, чтобы не перегружать организм перед отдыхом. Хороший ужин даёт сытость без тяжести и не мешает сну. Вот несколько удачных вариантов: 🍗 Белок + овощи. Запечённая куриная грудка или индейка, к ней — брокколи, стручковая фасоль, сладкий перец. Белок поддерживает мышцы, а клетчатк…

18.10.2026 19:39 50 просмотров Оригинал

🎉 С Днём отца! 🎉 Сегодня хочется сказать спасибо всем папам — за терпение, за твёрдое «я с тобой», за умение починить, объяснить, подбодрить и просто быть опорой, на которую можно опереться в любой ситуации. Вы учите не словами, а поступками: быть смелее, честнее, добрее. Вы умеете превратить обычный день в приключение и одним «всё будет хорошо» снять любую тревогу. Пусть ваши старания всегда за…

18.10.2026 19:39 50 просмотров Оригинал

09.10.2026 21:22 63 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

07.10.2026 10:35 68 просмотров 😍2 Оригинал

02.10.2026 11:40 88 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

23.09.2026 09:23 127 просмотров 🔥2 Оригинал

Доброе утро. В последнее время подсела на кофе с молоком😮‍💨🤦‍♀️ Надеюсь переболею этим😁 А какой у вас сегодня был завтрак? #ппшники#ппрецепты🫒|#ппзавтрак

21.09.2026 20:04 123 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

Иногда самое правильное, что можно сделать для своего контента, — это ненадолго из него выйти. 🤍 Мне правда нужна была эта пауза: без планов, без “идеальных кадров” и без гонки за активностью. Просто время для себя, чтобы снова писать с удовольствием, а не из чувства долга. Спасибо, что не теряетесь и остаётесь со мной. Теперь снова тут — и с радостью буду делиться тем, что по-настоящему хочется. …