Начать правильно питаться - легко! Рассказываю 👇 Я держусь уже несколько месяцев, мне очень помогли четкие шаги и один секрет 😉 1. посчитайте свою норму КБЖУ: это можно сделать на сайтах онлайн; 2. установите приложение, оно поможет отслеживать КБЖУ блюд и искать новые рецепты; 3. вносите все блюда заранее на следующий день, чтобы сразу отследить слабые места рациона и продумать, чем их закрыть…
Промокоды и скидки
Отелло, Яндекс путешествия, Островок, Онлайнтурс, Трипстер, Левел Тревел, Жилибыли, ТБанк путешествия, Авито, СберПрайм, Магнит, Афиша, Пятерочка, Соколов (Sokolov), Подружка, Санлайт (Sunlight), Мегамаркет, Кассир (Kassir), Маркет, ВкусВилл Доставка, MyBox, Здравсити, Ив Роше, Важная рыба, Рив Гош, Elementaree, Делимобиль, Pandora, Бетховен, Ситидрайв, Столото, Отели Связь: https://vk.cc/cTnrOb
Промокоды и скидки — канал MAX в рубрике «Скидки и шопинг». На 4 октября 2026 у него 2 657 подписчиков, за 30 дней прибавилось 176. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 589 (22,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 10 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 10 дн. назад. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.




