Каталог › MAX › Кулинария › Рецепты блюд для белковой диеты

Рецепты блюд для белковой диеты

@proteindieta · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Рецепты блюд для белковой диеты, кето, пп, правильное питание #здоровоепитание

Рецепты блюд для белковой диеты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 16 октября 2026 у него 2 005 подписчиков, за 30 дней прибавилось 98. Публикует в среднем 19 постов в день, средний охват поста — 163 (8,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 567 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+4 за сутки

за 7 дней

+22

за 30 дней

+98

постов за 30 дней

569

0 рекламных

охват поста

163

медиана 158 · ERR 8,13 %

0,19 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 898 до 2 005 · за период +107

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	2 005	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	2 005	+1	16	0	копится	2 К	5
15.10.2026	2 004	+8	21	0	4 К	4 К	2
14.10.2026	1 996	+1	17	0	2 К	3 К	5
13.10.2026	1 995	+6	17	0	≈ 3 К	3 К	4
12.10.2026	1 989	+6	23	0	≈ 3 К	4 К	1
11.10.2026	1 983	+3	21	0	≈ 3 К	3 К	6
10.10.2026	1 980	+4	21	0	≈ 3 К	3 К	4
09.10.2026	1 976	+4	21	0	≈ 3 К	3 К	7
08.10.2026	1 972	+5	22	0	≈ 3 К	4 К	5
07.10.2026	1 967	+4	24	0	≈ 3 К	4 К	9
06.10.2026	1 963	−1	23	0	≈ 3 К	4 К	5
05.10.2026	1 964	+8	22	0	≈ 3 К	3 К	8
04.10.2026	1 956	+1	24	0	≈ 3 К	4 К	6
03.10.2026	1 955	+1	23	0	≈ 3 К	3 К	2
02.10.2026	1 954	+1	23	0	≈ 3 К	3 К	10
01.10.2026	1 953	+4	24	0	≈ 3 К	4 К	11
30.09.2026	1 949	+5	23	0	≈ 3 К	4 К	5
29.09.2026	1 944	+7	23	0	≈ 3 К	4 К	7
28.09.2026	1 937	+11	22	0	≈ 3 К	4 К	7
27.09.2026	1 926	+2	23	0	≈ 3 К	3 К	6
26.09.2026	1 924	+1	21	0	≈ 3 К	3 К	6
25.09.2026	1 923	+3	19	0	≈ 3 К	3 К	5
24.09.2026	1 920	+1	15	0	≈ 3 К	3 К	18
23.09.2026	1 919	+8	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 911	+3	0	—	—	—	—
21.09.2026	1 908	+3	0	—	—	—	—
20.09.2026	1 905	+6	19	0	≈ 4 К	5 К	9
19.09.2026	1 899	+1	23	0	≈ 3 К	3 К	5
18.09.2026	1 898	0	21	0	≈ 3 К	3 К	8
17.09.2026	1 898	—	23	0	≈ 3 К	3 К	10

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 15:00: средний охват 173 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

78.9 %

охват 106 · ER 0,28 % · 742 постов

Видео

17.4 %

охват 160 · ER 0,22 % · 164 постов

Фото

3.6 %

охват 150 · ER 0,35 % · 34 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

20.09.2026 15:59 422 просмотров Оригинал

🥩Стейки с луком конфи под румяной шапочкой 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ▪️Свиная шея 1.3 кг ▪️Соль по вкусу ▪️Перец по вкусу ▪️Розмарин 2 шт. ▪️Чеснок 3-4 зубчика ▪️Масло сливочное 40 гр ▪️Хрен столовый 1 ст.л. ▪️Сок 1/2 яблока ▪️Соевый соус 1.5 ст.л. ▪️Масло раст 2 ст.л. ▪️Чеснок сухой 1 ч.л. ▪️Лук репчатый 3 шт. ▪️Сахар 1 ст.л. ▪️Уксус яблочный 6% 2 ст.л. ▪️Яйцо куриное 1 шт. ▪️Майонез 2 ст.л. ▪️Горчица зернистая …

20.09.2026 14:55 340 просмотров Оригинал

🧨Классический чахохбили из курицы 👨‍🍳Ингредиенты: ▪️Курица 500г ▪️Лук 1шт ▪️Болгарский перец 1шт ▪️Помидор 2шт ▪️Чеснок 2 зубчика ▪️Кинза 1/2 пучка ▪️Томатная паста 2ст.л ▪️Сливочное масло 1ст.л ▪️Соль, перец по вкусу Мясник | Мужская Кухня 🥩

20.09.2026 13:52 295 просмотров 👍1 Оригинал

🥩 Сочная тушёная говядина 📝 Ингредиенты: Говядина - 1 кг Лук - 400 гр Сливочное масло - 150 гр Вода - 50 мл Чеснок - 3 зубчика Соль - 1/2 ч.л Сахар - 1 ч.л Уксус (9%) - 1 ч.л Чёрный перец - 7 горошин Душистый перец - 2 горошины 🔥 Приготовление: 1. Говядину хорошо промыть, обсушить и нарезать крупными кусочками. 2. Выложить мясо в кастрюлю одним слоем и влить воду. 3. Лук нарезать мелкими кубика…

20.09.2026 12:49 294 просмотров 👍2 Оригинал

🥘 Тушёные котлеты с овощами 📝 Ингредиенты: Фарш - 600 гр Репчатый лук - 2 шт Чёрный перец Соль Рис - 50 гр Картофель - 5-6 шт Морковь - 2 шт Капуста - 1/2 шт Чеснок - 3-4 зубчика Томатная паста - 1 ст.л Вода - 250 мл Растительное масло (для жарки) 🔥 Приготовление: 1. Рис промыть и отварить до полуготовности. 2. Луковицу мелко нарезать и соединить с фаршем и рисом. 3. Добавить соль и чёрный пер…

20.09.2026 10:42 289 просмотров 👍1 Оригинал

🍏 Печёные яблоки 📝 Ингредиенты: Яблоки - 3 шт Корица - 2 ч.л Масло сливочное Мёд - 3 ч.л Орехи Йогурт 🥗 Простые Рецепты | #десерты 🇷🇺 Мы в MAX

20.09.2026 09:38 277 просмотров Оригинал

😋 Улётная капуста 📝 Ингредиенты: Капуста - 1 кг Свекла - 2 шт Морковь - 2 шт Лук - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Для маринада: Вода - 3 ст.л Масло - 70 мл Яблочный уксус - 70 мл Соль - 1 ст.л Сахар - 2 ст.л 🔥 Приготовление: 1. Маринад довести до кипения 🥗 Простые Рецепты | #закатки 🇷🇺 Мы в MAX

16.10.2026 18:19 99 просмотров Оригинал

🥚 Почему яйца считают одним из самых питательных продуктов? Одно куриное яйцо сочетает в себе сразу несколько важных для организма веществ: 🔸 Для мышц и сытости — качественный белок помогает поддерживать мышечную массу и надолго сохраняет чувство насыщения. 🧠 Для мозга — холин необходим для нормальной работы нервной системы и когнитивных функций. 👀 Для зрения — лютеин вместе с витамином A спос…

16.10.2026 17:02 90 просмотров Оригинал

Какое мясо самое полезное? Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов. Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса. Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекоменд…

16.10.2026 15:51 102 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🎃🥗 САЛАТ С ЗАПЕЧЁННОЙ ТЫКВОЙ, ФЕТОЙ И ОРЕШКАМИ 🍂✨ Яркий, полезный и невероятно вкусный осенний салат! 😍 Сладковатая запечённая тыква, нежная солоноватая фета, свежая руккола и хрустящие орешки — сочетание просто потрясающее! 🤤🧡 А если вы уже не знаете, что приготовить из тыквы, этот рецепт точно стоит попробовать! 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣…

16.10.2026 14:50 103 просмотров 👍1 Оригинал

🧄🥕 3 ГЕНИАЛЬНЫЕ ЗАГОТОВКИ В МОРОЗИЛКУ, КОТОРЫЕ ЭКОНОМЯТ КУЧУ ВРЕМЕНИ! ❄️✨ Готовлю их всего 1 раз в месяц, а потом забываю о бесконечной чистке, нарезке и обжаривании! 😍 Просто достаю нужную порцию из морозилки и сразу добавляю в блюдо. Быстро, удобно и очень практично! ❤️ 📌 Обязательно сохраняйте! Эти кухонные хитрости пригодятся каждой хозяйке! 🧄 1. ЧЕСНОЧНЫЕ КУБИКИ 🛒 Понадобится: 🧄 Чеснок …

16.10.2026 13:49 106 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🥔🍗 КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🧀🍄 Нежная, сочная и невероятно сытная! 😍 Мягкое картофельное пюре, ароматные грибочки, сочная курочка и аппетитная сырная корочка. Такой домашний ужин точно понравится всей семье! 🤤❤️ 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🥔 Картофель отварной — 700 г 🍗 Куриное филе — 300 г 🍄 Шампиньоны — 200…

16.10.2026 12:48 128 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🥗⛵️ САЛАТ «ПАРУС» Уверяю вас, приготовите один раз — и будете готовить его постоянно! 😍 Сочный, сытный, пикантный благодаря корейской моркови и с хрустящей сырной ноткой. Отличный вариант и на праздничный стол, и для семейного ужина. 📌 Сохраняйте рецепт! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🍗 Копчёная куриная грудка — 500 г 🥕 Морковь по-корейски — 200 г 🌽 Консервированная ку…

16.10.2026 11:45 149 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🍗🔥 ОСОБЕННО НЕЖНЫЕ И СОЧНЫЕ КРЫЛЫШКИ Их обязательно нужно приготовить! 😍 Аппетитная глазированная корочка, нежнейшее мясо внутри и потрясающий аромат — от таких крылышек сложно оторваться! 📌 Сохраняйте рецепт! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🍗 Куриные крылышки — 1,5 кг 🥛 Греческий йогурт — 4 ст. л. 🍅 Кетчуп или томатная паста — 1 ст. л. 🌭 Горчица — 1 ст. л. 🥛 Молоко — 10…

16.10.2026 10:45 144 просмотров 👍1 Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🫑🍅 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ БЕЗ РИСА Один из самых простых, но при этом невероятно вкусных вариантов домашнего блюда ❤️ Я не добавляю рис — знаю, что многие готовят именно с ним, но мне больше нравится такой вариант. За счёт помидоров, моркови и долгого томления перцы получаются невероятно сочными, нежными и ароматными 🤤 📌 Сохраняйте рецепт! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🫑…

16.10.2026 09:44 159 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🥩🌿 ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК — ВКУСНЕЙШАЯ ЗАКУСКА Нежный, мягкий язык с ароматным сливочным маслом, чесноком и свежей зеленью 😍 Отличный вариант и для праздничного стола, и просто для вкусного домашнего ужина. 📌 Сохраняйте рецепт! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🥩 Говяжий язык — 1 шт. 🧅 Лук — 1 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🌿 Лавровый лист — 2–3 шт. ⚫ Перец горошком — по …

16.10.2026 08:43 169 просмотров Оригинал

⭐️ ･ﾟ✧ 🔸🔸🔸🔸🔸 ✧ﾟ･ ⭐️ 🍣 КОГДА ЛЕНЬ КРУТИТЬ РОЛЛЫ… А вкус любимых роллов всё равно хочется! 😍 Тогда собираем всё слоями: быстро, просто и без борьбы с нори. 📌 Сохраняйте рецепт! 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 🍚 Рис для суши или круглозерный — 150 г 🍶 Рисовый уксус — 1,5 ст. л. 🐟 Слабосолёный лосось — около 150 г 🐟 Икра с копчёным лососем — около 140 г 🧀 Творожный сыр — 140 г 🥒 Огурец — 1 шт. …