Каталог › MAX › Кулинария › ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@public167244017 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

У нас очень много полезной информации и лайфхаков для вас;) Правильные рецепты ждут вас у нас!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 15 октября 2026 у него 3 658 подписчиков, за 30 дней прибавилось 18. Публикует в среднем 4,1 поста в день, средний охват поста — 478 (13,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 124 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

−1 за сутки

за 7 дней

+15

за 30 дней

+18

постов за 30 дней

122

0 рекламных

охват поста

478

медиана 456 · ERR 13,07 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 601 до 3 658 · за период +46

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	3 658	0	0	—	—	—	—
15.10.2026	3 658	+5	0	—	—	—	—
14.10.2026	3 653	+9	2	0	645	645	5
13.10.2026	3 644	+4	4	0	1 К	2 К	1
12.10.2026	3 640	+9	2	0	829	1 К	0
11.10.2026	3 631	+5	3	0	1 К	1 К	1
10.10.2026	3 626	−2	4	0	1 К	2 К	7
09.10.2026	3 628	−1	3	0	970	1 К	1
08.10.2026	3 629	+4	5	0	2 К	2 К	4
07.10.2026	3 625	0	5	0	1 К	2 К	0
06.10.2026	3 625	+2	5	0	2 К	2 К	2
05.10.2026	3 623	−2	4	0	1 К	2 К	1
04.10.2026	3 625	+6	5	0	1 К	2 К	1
03.10.2026	3 619	+6	4	0	1 К	2 К	0
02.10.2026	—	—	4	0	1 К	2 К	4
01.10.2026	3 613	0	4	0	1 К	2 К	2
30.09.2026	3 613	+2	4	0	1 К	2 К	0
29.09.2026	3 611	+5	4	0	1 К	2 К	2
28.09.2026	3 606	+4	5	0	2 К	3 К	7
27.09.2026	3 602	+1	5	0	2 К	2 К	1
26.09.2026	3 601	−3	3	0	877	2 К	0
25.09.2026	3 604	−7	6	0	2 К	3 К	1
24.09.2026	3 611	−5	5	0	1 К	2 К	5
23.09.2026	3 616	+3	4	0	1 К	2 К	1
22.09.2026	3 613	−2	5	0	2 К	3 К	6
21.09.2026	3 615	0	4	0	1 К	2 К	2
20.09.2026	3 615	−1	4	0	1 К	2 К	3
19.09.2026	3 616	−1	7	0	1 К	3 К	0
18.09.2026	3 617	+3	3	0	899	2 К	1
17.09.2026	3 614	+2	5	0	2 К	2 К	3
16.09.2026	3 612	—	4	0	1 К	2 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 11:00: средний охват 546 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.0 %

охват 464 · ER 0,12 % · 126 постов

Фото

16.7 %

охват 374 · ER 0,05 % · 30 постов

Видео

13.3 %

охват 536 · ER 0,19 % · 24 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 23.8 % охвата, за сутки — 62.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

28.09.2026 17:40 750 просмотров 👍5 Оригинал

🍞 Домашний хлеб в пакете Ингредиенты: - Вода - 400 мл - Дрожжи - 25 гр - Сахар - 2 гр - Мука - 2 ст.л - Соль - 1 ч.л - Мука - 500 гр - Масло растительное - 1 ст.л Приятного аппетита!🥰 Поставь 👍 если понравился рецепт и Подписывайся! Кнопка внизу👇

29.09.2026 17:37 727 просмотров Оригинал

Если тебе надоела обычная грудка, приготовь её так❤️ КБЖУ на 100 г карри: 119/18/4,3/1,4 🥗 Куриное филе — 600 г 🥗 Томаты черри — 100 г 🥗 Кинза — 30 г 🥗 Паста жёлтого карри — 50 г 🥗 Кокосовое молоко 17% — 100 мл 🥗 Кокосовое масло для жарки — 7 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

02.10.2026 10:47 713 просмотров 👍2 Оригинал

Проверка качества растительного масла и сыра 👆 Если совет понравился, оцените любой реакцией ☺️

17.09.2026 06:17 693 просмотров 👍2 Оригинал

Совет по правильному разрезанию качана капусты, для приготовления голубцов! 😉 Если совет понравился, оцените любой реакцией ☺️

16.09.2026 12:38 682 просмотров Оригинал

Баклажан «кумпир» с курицей 📌 Ингредиенты: 🔸 баклажан (большой) 1 шт 🔸 Куриное филе 200 гр 🔸 Соль 0,5 ч.л 🔸 Перец черный 0,5 ч.л 🔸 Орегано 1 веточка 🔸 Терияки соус 1 ст.л 🔸 Оливковое масло 1ст.л 🔸 Кунжут 1 ст.л 🔸 Сыр 50 гр 🔸 Помидор 1 шт 🔸 Петрушка 3-4 веточки 🔸 Чеснок 2 зубчика 💡 Время запекания регулируйте сами, все зависит от размера баклажана. Примерно 30 минут при 200 градусах. 🥑 ПП Реце…

27.09.2026 14:02 677 просмотров Оригинал

Идеальный салат 🥗 📌 Ингредиенты: 🔸 Отварная Курина грудка 🔸 Огурец 3шт 🔸 Маринованный огурец 3 шт 🔸 Лук красный 1/2 шт 🔸 Гранат 🔸 Кинза 🔸 Пармезан 📌 Для заправки: 🔸 Йогурт Греческий 120 г 🔸 Чеснок зуб 🔸 Укроп 🔸 Пармезан 30 г 🔸 Соль 📌 Приготовление: Для заправки все соединить и взбить. Все для салата нарезать, выложить в салатник и заправить. Перемешать. При желании украсить орехами или хрус…

15.10.2026 17:27 169 просмотров Оригинал

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! ✅Стоимость от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические…

15.10.2026 11:06 266 просмотров 👍1 💩1 Оригинал

Остались разводы после ПМ на стальной посуде? ☹️ Смотрите, как легко почистить! Немного лимонной кислоты (или дольки обычного лимона), добавляем несколько капель воды и протираем мягкой тряпочкой. И вуаля! Все блестит!✨ Если понравилась идея, не забудьте поставить 👍

15.10.2026 10:18 241 просмотров 💩1 Оригинал

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: ш…

14.10.2026 12:04 448 просмотров 👍5 Оригинал

Варенье из тыквы с апельсином Тыква умеет быть не только кашей. На 1 кг очищенной тыквы: 1 апельсин, 700–800 г сахара. Тыкву режу небольшими кубиками. Апельсин измельчаю вместе с цедрой, убрав косточки. Засыпаю сахаром и оставляю на пару часов. Потом варю небольшими подходами, как обычное варенье. Тыква становится прозрачной, а апельсин даёт яркий аромат. Очень необычная баночка к зимнем…

14.10.2026 10:02 313 просмотров Оригинал

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё ча…

13.10.2026 15:27 533 просмотров Оригинал

Домашний зельц из двух ингредиентов лучше и вкуснее покупного КБЖУ на 100 гр: 155/18/8/1 Ингредиенты: - свиная рулька - куриная грудка - лук - морковь - лавровый лист 3 шт - черный перец 5 горошин - соль 1 ст.л - желатин 10 гр - чеснок 3-4 зубчика - красная паприка 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

13.10.2026 14:04 410 просмотров ❤️1 Оригинал

Рецепты, которые хочется приготовить! В канале РЕЦЕПТЫ - простые и вкусные блюда на каждый день, интересные идеи и проверенные рецепты.😊 Завтраки, горячее, выпечка, закуски, десерты и многое другое - всё в одном месте. Подписка, которая реально пригодится❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

13.10.2026 12:14 538 просмотров Оригинал

Белковый салат с тунцом и творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 85.9/10.4/3.9/1.8 Ингредиенты: - тунец конс. натуральный 140 гр - яйцо куриное 1 шт - огурец 120 гр - творог 5% 60 гр - зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

13.10.2026 06:04 410 просмотров Оригинал

Топовые находки на AliExpress Если ты покупаешь на AliExpress только чехлы и всякую мелочёвку — ты просто ещё не видела этот канал😊 Здесь нет скучного. Здесь — ОХОТА ЗА ВАУ⚡ Алла находит самые интересные и выразительные вещи, показывает, что действительно стоит своих денег, а что лучше оставить продавцу✨ И, конечно, делится находками, после которых ты начнёшь смотреть на AliExpress совсем друг…

12.10.2026 16:53 580 просмотров Оригинал

🦀 Крабовый салат с корейской морковью ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 6.5/ 9.5/ 7.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Крабовые палочки – 200 гр 🔹 Огурец свежий – 2 шт 🔹 Морковь по-корейски – 200 гр 🔹 Яйца отварные – 3 шт 🔹 Кукуруза – 100 гр 🔹 Майонез 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!