Каталог › MAX › Кулинария › 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

@rostov_na_donu_life_media · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 65/100 Достоверность 100/100

Для связи: https://vk.cc/cSmV3J https://clck.su/qvRXh Вкусные и простые рецепты ПП-блюд

😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 15 октября 2026 у него 8 839 подписчиков, за 30 дней прибавилось 10. Публикует в среднем 14 постов в день, средний охват поста — 400 (4,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 422 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

9 К

+33 за сутки

за 7 дней

+66

за 30 дней

+10

постов за 30 дней

419

1 рекламных

охват поста

400

медиана 401 · ERR 4,53 %

0,16 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 664 до 8 847 · за период +113

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	8 839	−2	4	копится	510	4
14.10.2026	8 841	−6	14	копится	4 К	10
13.10.2026	8 847	+4	14	5 К	6 К	22
12.10.2026	8 843	+35	14	5 К	6 К	7
11.10.2026	8 808	+23	14	5 К	6 К	10
10.10.2026	8 785	+16	14	5 К	6 К	13
09.10.2026	8 769	+33	14	5 К	6 К	3
08.10.2026	8 736	+35	14	6 К	6 К	5
07.10.2026	8 701	−10	14	6 К	6 К	13
06.10.2026	8 711	−10	14	6 К	6 К	8
05.10.2026	8 721	−7	14	5 К	6 К	12
04.10.2026	8 728	+2	14	4 К	5 К	4
03.10.2026	8 726	+23	14	5 К	5 К	6
02.10.2026	8 703	+39	15	5 К	6 К	7
01.10.2026	8 664	−2	14	5 К	6 К	4
30.09.2026	8 666	−10	14	5 К	5 К	6
29.09.2026	8 676	−7	14	5 К	5 К	19
28.09.2026	8 683	−7	15	5 К	5 К	19
27.09.2026	8 690	−7	14	4 К	5 К	6
26.09.2026	8 697	−7	14	5 К	5 К	4
25.09.2026	8 704	−5	14	5 К	5 К	19
24.09.2026	8 709	−14	14	4 К	5 К	7
23.09.2026	8 723	−5	14	6 К	6 К	4
22.09.2026	8 728	−11	14	5 К	6 К	1
21.09.2026	8 739	+13	14	5 К	6 К	13
20.09.2026	8 726	+36	14	5 К	6 К	17
19.09.2026	8 690	−7	14	5 К	6 К	4
18.09.2026	8 697	−12	14	5 К	5 К	10
17.09.2026	8 709	−6	15	5 К	6 К	11
16.09.2026	8 715	−11	14	5 К	5 К	7
15.09.2026	8 726	—	14	2 К	6 К	9

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 18:00: средний охват 494 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

63.7 %

охват 372 · ER 0,17 % · 293 постов

Видео

29.3 %

охват 409 · ER 0,18 % · 135 постов

Фото

7.0 %

охват 341 · ER 0,02 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 38.6 % охвата, за сутки — 88.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 5 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
Птицы \| Животные@birdsanimals	33 К	1	0	1 мес. назад
? join не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад
? id524923365205_4_bot не в каталоге	0	1	—	2 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

10.10.2026 18:05 543 просмотров 👍2 Оригинал

Гуляш с подливой в духовке 🍲 Вам понадобятся: • Говядина – 1 кг • Картофель – 1 кг • Лук – 2 шт. • Чеснок – 3 зубчика • Мука – 2 ст. л. • Томатная паста – 3 ст. л. • Растительное масло – 3 ст. л. • Вода для разбавления томатной пасты – 500 мл • Лавровый лист – 3 шт. • Соль, перец КБЖУ на 100 гр - 118/10.2/4.2/9.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

01.10.2026 18:05 531 просмотров 🔥1 Оригинал

Овощная лепёшка 🥕 Вам понадобятся: • морковь – 100 г • картофель – 100 г (2 шт. ) • цветная капуста – 300 г • лёгкий сыр – 100 г • яйца – 2 шт. • соль/перец/паприка КБЖУ на 100 гр - 87/7/3/6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

06.10.2026 18:05 530 просмотров Оригинал

Кукурузно-сырные котлетки 🌽 Вам понадобятся: • Куриное филе – 500 гр. • Кукуруза – 150 гр. • Сыр – 40 гр. • Зелёный лук – 20 гр. • Яйцо – 1 шт. • Сметана – 80 гр. • Мука рисовая – 30 гр. • Соль, перец, специи КБЖУ на 100 гр - 147/15.4/6.2/8.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

05.10.2026 18:05 527 просмотров Оригинал

Быстрые пирожки из яиц, сыра и зелёного лука 🥚 Вам понадобятся: • отварные яйца – 2 шт • зелёный лук – по желанию • лёгкий сыр – 30 г • сырое яйцо – 1 шт • рисовая мука – 2 ст. л. • соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 156/12/7/11. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

07.10.2026 18:05 526 просмотров 👍3 Оригинал

Ленивые ПП-вареники 🥟 Вам понадобятся: • Творог 5% – 200 г • Кукурузная мука – 40 г • Мак – 10 г • Яичный желток – 1 шт • Сахарозаменитель – 3 г КБЖУ на 100 гр - 156.7/16.7/3.5/13.9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

12.10.2026 18:05 523 просмотров Оригинал

Свинина под шубой 🥩 Вам понадобятся: • Свиные стейки – 4 шт среднего размера • Лук – 1 шт • Маринованные огурцы – 2 шт • Сыр – 300 г • Густой йогурт без добавок – 2 ст. л. • Горчица в зёрнах – 1 ст. л. • Соль – по вкусу • Чёрный перец КБЖУ на 100 гр - 236/18.6/16.2/2.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

15.10.2026 08:05 74 просмотров 👍1 Оригинал

Пхали из свёклы 🥗 Вам понадобятся: • свёкла варёная – 500 гр • лимонный сок – 2 ст. л. • грецкие орехи – 200 гр • кинза – 50 гр • чеснок – 4–5 зубчиков • винный уксус – 2 ст. л. • кориандр – 1 ч. л. • уцхо-сунели – 1 ч. л. • шафран – 1/2 ч. л. • корица молотая – 1/2 ч. л. • соль – по вкусу • кинза • грецкие орехи • зёрна граната КБЖУ на 100 гр - 192.3/5/15.6/9.7. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

15.10.2026 07:00 84 просмотров Оригинал

🌸 Эти открытки вы видели в детстве – теперь они снова с вами Помните, как мы находили их в бабушкиной шкатулке? Как ждали открытку к празднику? Как сами подписывали их близким? Мы собрали те самые открытки – из детства, из прошлого, из памяти. И теперь их можно отправить в один клик. Для дорогих нам людей – на каждый день и праздник: С днём рождения 🎂 Православные 🙏 С праздником 💐 Доброе утр…

15.10.2026 06:35 145 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

Рис в азиатском стиле 🍚 Вам понадобятся: • Рис – 100–150 г • Овощная смесь – 400 г • Растительное масло – 2 ст. л. • Яйца – 2 шт. • Соль, перец • Соевый соус КБЖУ на 100 гр - 138/4.8/4.2/20.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

15.10.2026 06:05 207 просмотров 👍1 Оригинал

Пекинская капуста с фаршем 🥬 Вам понадобятся: • Пекинская капуста – 1 шт. • Оливковое масло – 10 мл • Фарш – 500 г • Лук репчатый – 1 шт. • Соль, перец – по вкусу • Специи – по вкусу Ингредиенты для соуса: • Сметана – 5 ст. л. • Зелёный лук – по вкусу • Чеснок – 3 зубчика • Перец – по вкусу • Острый соус – 1 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 71,4/7,5/2,5/4,1. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14.10.2026 18:05 377 просмотров 👌1 Оригинал

Творожная тортилья 🌯 Вам понадобятся: • Творог зерновой – 250 г • Яйца – 2 шт. • Соль, любимые специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 145/14/7/3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14.10.2026 17:05 343 просмотров 👍2 Оригинал

ПП-рулет из лаваша с фаршем 🌯 Вам понадобятся: • лист лаваша – 2 шт • сыр твёрдый – 300 гр • фарш (куриный/говяжий) – 400 гр • яйцо – 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания) • соль, перец – по вкусу • кунжут – 15 гр (по желанию) КБЖУ на 100 гр - 268.2/16.2/15.4/14.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14.10.2026 16:00 281 просмотров Оригинал

Девочки, я так устала перед каждым маникюром искать что-то новое 😭 В интернете всё красиво, пока не попробуешь на себе. Кожа уже не та, пальцы не такие изящные, а привычные дизайны порой только подчёркивают возраст рук. Хочется чего-то свежего и современного, но найти подходящий вариант всё сложнее. И тут случайно наткнулась на «Завтра на маникюр» – кажется, наконец нашла то, что искала. Там сто…

14.10.2026 15:05 352 просмотров 👍3 Оригинал

Куриный шашлык 🍢 Вам понадобятся: • Филе куриной грудки – 700 г • Лук репчатый (большой) – 1 шт • Соевый соус – 3 ст. л. • Томатная паста – 1 ст. л. • Соль – 0,5 ст. л. • Смесь перцев КБЖУ на 100 гр - 116/18.4/2.6/4.2. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14.10.2026 14:05 352 просмотров Оригинал

Кабачки с фаршем 🥒 Вам понадобятся: • Кабачок – 1 средний • Морковь – 1 средняя • Лук – 1 большой • Чеснок – 1 зубчик • Острый перец – по вкусу • Фарш – 400 г • Соль – по вкусу • Чёрный перец – по вкусу • Томатная паста – 1 ст. л. • Соевый соус – 2 ст. л. • Вода – 100 г КБЖУ на 100 гр - 115,3/5,8/8,5/3,4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14.10.2026 13:00 306 просмотров Оригинал

🟢 Ваш контакт Мария оставила для Вас срочное приглашение в канал "Церковный календарь" Дата: 09.10.2026 Приглашение действует: 2 часа 17 минут Что Вас ждёт: 🙏 Ежедневные молитвы 📖 Слова Священного Писания 🕊 Православные праздники 🙏 Храни Вас Господь!