Каталог › MAX › Кулинария › 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание

@rostov_na_donu_life_media · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 65/100 Достоверность 100/100

Для связи: https://vk.cc/cSmV3J https://clck.su/qvRXh Вкусные и простые рецепты ПП-блюд

😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 16 октября 2026 у него 8 842 подписчиков, за 30 дней прибавилось 10. Публикует в среднем 14,1 поста в день, средний охват поста — 399 (4,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «Без рецепта | Здоровье и ещё 8» из 9 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 423 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

9 К

+33 за сутки

за 7 дней

+66

за 30 дней

+10

постов за 30 дней

423

1 рекламных

охват поста

399

медиана 404 · ERR 4,51 %

0,16 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 21 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 664 до 8 847 · за период +133

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	8 842	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	8 842	+3	14	0	копится	4 К	4
15.10.2026	8 839	−2	14	0	5 К	6 К	8
14.10.2026	8 841	−6	14	0	5 К	6 К	10
13.10.2026	8 847	+4	14	0	5 К	6 К	22
12.10.2026	8 843	+35	14	0	5 К	6 К	7
11.10.2026	8 808	+23	14	0	5 К	6 К	10
10.10.2026	8 785	+16	14	0	5 К	6 К	13
09.10.2026	8 769	+33	14	0	5 К	6 К	3
08.10.2026	8 736	+35	14	0	6 К	6 К	5
07.10.2026	8 701	−10	14	0	6 К	6 К	13
06.10.2026	8 711	−10	14	0	6 К	6 К	8
05.10.2026	8 721	−7	14	0	5 К	6 К	12
04.10.2026	8 728	+2	14	0	4 К	5 К	4
03.10.2026	8 726	+23	14	0	5 К	5 К	6
02.10.2026	8 703	+39	15	0	5 К	6 К	7
01.10.2026	8 664	−2	14	0	5 К	6 К	4
30.09.2026	8 666	−10	14	0	5 К	5 К	6
29.09.2026	8 676	−7	14	0	5 К	5 К	19
28.09.2026	8 683	−7	15	0	5 К	5 К	19
27.09.2026	8 690	−7	14	0	4 К	5 К	6
26.09.2026	8 697	−7	14	0	5 К	5 К	4
25.09.2026	8 704	−5	14	0	5 К	5 К	19
24.09.2026	8 709	−14	14	0	4 К	5 К	7
23.09.2026	8 723	−5	14	0	6 К	6 К	4
22.09.2026	8 728	−11	14	0	5 К	6 К	1
21.09.2026	8 739	+13	14	0	5 К	6 К	13
20.09.2026	8 726	+36	14	0	5 К	6 К	17
19.09.2026	8 690	−7	14	0	5 К	6 К	4
18.09.2026	8 697	−12	14	0	5 К	5 К	10
17.09.2026	8 709	—	15	0	5 К	6 К	11

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 18:00: средний охват 494 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

63.7 %

охват 372 · ER 0,17 % · 293 постов

Видео

29.3 %

охват 409 · ER 0,18 % · 135 постов

Фото

7.0 %

охват 341 · ER 0,02 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 38.6 % охвата, за сутки — 88.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 5 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
Птицы \| Животные@birdsanimals	33 К	1	0	1 мес. назад
? join не в каталоге	0	1	—	2 мес. назад
? id524923365205_4_bot не в каталоге	0	1	—	2 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

10.10.2026 18:05 543 просмотров 👍2 Оригинал

Гуляш с подливой в духовке 🍲 Вам понадобятся: • Говядина – 1 кг • Картофель – 1 кг • Лук – 2 шт. • Чеснок – 3 зубчика • Мука – 2 ст. л. • Томатная паста – 3 ст. л. • Растительное масло – 3 ст. л. • Вода для разбавления томатной пасты – 500 мл • Лавровый лист – 3 шт. • Соль, перец КБЖУ на 100 гр - 118/10.2/4.2/9.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

01.10.2026 18:05 531 просмотров 🔥1 Оригинал

Овощная лепёшка 🥕 Вам понадобятся: • морковь – 100 г • картофель – 100 г (2 шт. ) • цветная капуста – 300 г • лёгкий сыр – 100 г • яйца – 2 шт. • соль/перец/паприка КБЖУ на 100 гр - 87/7/3/6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

06.10.2026 18:05 530 просмотров Оригинал

Кукурузно-сырные котлетки 🌽 Вам понадобятся: • Куриное филе – 500 гр. • Кукуруза – 150 гр. • Сыр – 40 гр. • Зелёный лук – 20 гр. • Яйцо – 1 шт. • Сметана – 80 гр. • Мука рисовая – 30 гр. • Соль, перец, специи КБЖУ на 100 гр - 147/15.4/6.2/8.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

05.10.2026 18:05 527 просмотров Оригинал

Быстрые пирожки из яиц, сыра и зелёного лука 🥚 Вам понадобятся: • отварные яйца – 2 шт • зелёный лук – по желанию • лёгкий сыр – 30 г • сырое яйцо – 1 шт • рисовая мука – 2 ст. л. • соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 156/12/7/11. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

07.10.2026 18:05 526 просмотров 👍3 Оригинал

Ленивые ПП-вареники 🥟 Вам понадобятся: • Творог 5% – 200 г • Кукурузная мука – 40 г • Мак – 10 г • Яичный желток – 1 шт • Сахарозаменитель – 3 г КБЖУ на 100 гр - 156.7/16.7/3.5/13.9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

12.10.2026 18:05 523 просмотров Оригинал

Свинина под шубой 🥩 Вам понадобятся: • Свиные стейки – 4 шт среднего размера • Лук – 1 шт • Маринованные огурцы – 2 шт • Сыр – 300 г • Густой йогурт без добавок – 2 ст. л. • Горчица в зёрнах – 1 ст. л. • Соль – по вкусу • Чёрный перец КБЖУ на 100 гр - 236/18.6/16.2/2.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 18:05 172 просмотров 👍1 Оригинал

Белковый заливной пирог с курицей и грибами 🥧 Вам понадобятся: • Куриное филе (бедро) – 700 г • Шампиньоны – 200 г • Красный лук – 1 шт. • Сыр лёгкий – 100 г • Греческий йогурт – 100 г • Молоко 1,5% – 100 мл • Яйца куриные – 3 шт. • Мука – 80 г • Разрыхлитель – 1 ч. л. • Соль, перец, сухой чеснок – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 139/11,9/7,9/5,3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 17:05 200 просмотров Оригинал

Кабачковая закуска на шпажках 🥒 Вам понадобятся: • Кабачки • Фарш – 400 гр • Сметана/майонез • Сыр КБЖУ на 100 гр - 145/11.5/9.5/3.0. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 16:00 207 просмотров Оригинал

🦊 Лиса уже нашла и выложила на канал кучу полезных товаров со скидками до 96% 🛍️ Кровать надувная - 999₽ 🛍️ Потолочная сушилка - 299₽ 🛍️ Вентилятор напольный - 599₽ 🛍️ Стеклоочиститель - 399₽ Еще больше скидок уже на канале👇

16.10.2026 15:05 220 просмотров Оригинал

Рыбка по-средиземноморски 🐟 Вам понадобятся: • Треска или любая белая рыба – 400 г • Помидоры – 200 г • Лук – 70 г • Чеснок – 3 зубчика • Оливки – 100 г • Томатная паста – 1 ст. л. (30 г) • Петрушка • Вода – 100 мл • Соль • Перец • Паприка • Кориандр • Масло – 5 мл КБЖУ на 100 гр - 75/9,5/2,8/2,4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 14:05 243 просмотров Оригинал

Рисовые пирожки без теста 🍘 Вам понадобятся: • вчерашний отварной рис – 500 гр • масло – 15 гр • яйца – 2 шт. • кукурузный крахмал – 1 ст. л. • соль КБЖУ на 100 гр - 145/6.7/7.3/9.5. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 13:00 202 просмотров Оригинал

🟢 КТО-ТО ИЗ ВАШИХ РОДНЫХ ПЕРЕСЛАЛ ВАМ ПРИГЛАШЕНИЕ В ПРАВОСЛАВНЫЙ КАНАЛ 📅 Дата: 09.10.2026 ⏳ Приглашение доступно: 2 часа 30 минут 16 секунд В канале для Вас собраны: ☦️ Православные открытки 🙏 Добрые христианские пожелания ❤️ Поздравления для родных и близких Выберите понравившуюся открытку и поделитесь ею с дорогим человеком. 🙏 Божией помощи Вам и Вашим близким!

16.10.2026 12:05 286 просмотров Оригинал

Гнёзда из фарша с грибной начинкой 🍄 Вам понадобятся: • Фарш – 600 гр. • Яйцо – 1 шт. • Лук – 1 шт. • Панировочные сухари – 2 ст. л. • Соль и специи Начинка с морковью: • Морковь – 1 шт. • Лук – 1 шт. • Чеддер – 80 гр. Начинка с грибами: • Грибы – 300 гр. • Лук – 1 шт. • Чеддер – 80 гр. КБЖУ на 100 гр - 150/15,5/8/1,3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 11:05 303 просмотров Оригинал

Куриная грудка в лодочке из хрустящего лаваша 🥙 Вам понадобятся: • Сметана – 2 ст. л. • Соевый соус – 1,5 ст. л. • Чеснок – 1 зубчик • Куриная грудка – 1 шт. • Томат – 1 шт. • Сыр Гауда – 80 г • Лаваш – 2 шт. • Свежая петрушка – по вкусу • Зубочистки – для формирования лодочек КБЖУ на 100 гр - 141/16,3/4,6/8,3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

16.10.2026 10:00 295 просмотров Оригинал

🎄 Новогодний стол - 2027 уже здесь!❄️ 🎄 НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ. ТОП - 10 ОРИГИНАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ.🎄 ☃️ СЫТНЫЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ! ☃️ 1. Салат "Царский"... Показать полностью

16.10.2026 09:05 338 просмотров 👌1 Оригинал

Скумбрия под маринадом 🐟 Вам понадобятся: • Скумбрия – 1.5 кг • Горчица – 50 г • Соевый соус – 100 мл • Растительное масло – 50 мл • Соль КБЖУ на 100 гр - 246/17.8/18.6/2.4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты