Скакалка - простой и эффективный тренажер для любителей и профессионалов. Прыгая длительное время, у человека хорошо развиваются функциональные параметры. Для любителей, рекомендуется уделять этому упражнению до 10 минут за одну тренировку. Профессионалы прыгают на скакалке от 30 минут до одного часа. Великий чемпион Костя Цзю, уделял этому занятию по полчаса в день. По его мнению, этой работы д…
БОЕВОЕ САМБО II MMA, UFC
Канал о боевом самбо и смешанных единоборствах. Новости любительских и профессиональных турниров, включая UFC.
БОЕВОЕ САМБО II MMA, UFC — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 16 октября 2026 у него 332 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 178 (53,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 19 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 19 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.





