🍀 Как собрать обед, который удобно взять с собой Обед с собой — отличный способ не зависеть от случайных перекусов и фастфуда в течение рабочего дня. При этом контейнер не должен превращаться в сложный кулинарный проект. 🍀 Соберите обед по простой формуле ▫️ Белок: курица, индейка, рыба, яйца, творог или бобовые. ▫️ Гарнир: гречка, рис, булгур, картофель, макароны из твёрдых сортов или цельнозе…
Правильное питание | похудение | диета
@school__nutrition · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6 ПП диета похудение похудеть
Правильное питание | похудение | диета — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 10 октября 2026 у него 14 358 подписчиков, за 30 дней прибавилось 546. Публикует в среднем 7,1 поста в день, средний охват поста — 2 К (13,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 213 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
14 К
+34 за сутки
за 7 дней
+217
за 30 дней
+546
постов за 30 дней
212
1 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 13,08 %
ER
0,17 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
