Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Йога•Практики•Самопомощь

Йога•Практики•Самопомощь

@sila_podsoznany · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление Автор канала — Оксана, предприниматель и создатель проекта «Магниты памяти». О проекте: https://magnitypamyati.ru/

Йога•Практики•Самопомощь — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 14 октября 2026 у него 2 537 подписчиков, за 30 дней убыло 19. Публикует в среднем 1,9 поста в день, средний охват поста — 540 (21,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 58 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+1 за сутки

за 7 дней

+10

за 30 дней

−19

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

540

медиана 458 · ERR 21,28 %

0,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 531 до 2 564 · за период −27

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
14.10.2026	2 537	−2	1	0	копится	233	7
13.10.2026	—	—	2	0	копится	521	16
12.10.2026	2 539	0	3	0	1 К	1 К	12
11.10.2026	2 539	−2	2	0	663	939	4
10.10.2026	2 541	0	2	0	650	974	13
09.10.2026	2 541	+1	2	0	667	1 К	7
08.10.2026	2 540	0	3	0	1 К	1 К	8
07.10.2026	2 540	+4	3	0	1 К	1 К	10
06.10.2026	2 536	0	3	0	998	1 К	15
05.10.2026	2 536	+2	4	0	1 К	2 К	5
04.10.2026	2 534	+3	2	0	684	1 К	6
03.10.2026	2 531	0	2	0	651	1 К	18
02.10.2026	2 531	−1	2	0	747	1 К	8
01.10.2026	2 532	−3	0	—	—	—	—
30.09.2026	2 535	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	2 535	+1	1	0	320	370	3
28.09.2026	2 534	−6	0	—	—	—	—
27.09.2026	2 540	0	1	0	291	519	1
26.09.2026	2 540	−3	0	—	—	—	—
25.09.2026	2 543	−4	1	0	263	351	1
24.09.2026	2 547	−5	2	0	665	1 К	3
23.09.2026	2 552	+3	2	0	656	1 К	1
22.09.2026	2 549	−1	3	0	1 К	2 К	8
21.09.2026	2 550	+1	3	0	1 К	2 К	13
20.09.2026	2 549	+1	1	0	434	695	11
19.09.2026	2 548	−4	1	0	256	377	1
18.09.2026	2 552	−5	3	0	961	2 К	7
17.09.2026	2 557	+1	3	0	975	2 К	13
16.09.2026	2 556	−3	3	0	692	2 К	11
15.09.2026	2 559	−5	3	0	972	2 К	13
14.09.2026	2 564	—	3	0	1 К	2 К	27

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 18:00: средний охват 842 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

59.2 %

охват 694 · ER 0,45 % · 42 постов

Фото

23.9 %

охват 492 · ER 0,78 % · 17 постов

Видео

16.9 %

охват 571 · ER 0,77 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.6 % охвата, за сутки — 62.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

23.09.2026 18:22 939 просмотров ❤️1 Оригинал

📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

24.09.2026 18:23 930 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

22.09.2026 18:23 910 просмотров 🔥3 Оригинал

18.09.2026 18:22 884 просмотров ❤️2 Оригинал

20.09.2026 18:23 855 просмотров ❤️6 🔥4 🤔1 Оригинал

15.09.2026 18:22 839 просмотров ❤️5 Оригинал

14.10.2026 03:21 233 просмотров 👍6 ❤️1 Оригинал

К свету можно прийти только через любовь. Без любви твой удел — тьма. Во внутреннем мире любовь и свет — синонимы: любовь означает свет, свет означает любовь. Вот почему тот, кто хочет наполниться светом, тот, кто хочет обрести просветление, должен любить — просто любить. Люби, ничего не требуя взамен. Требования делают любовь уродливой, разрушают её. Требования превращают любовь в похоть. Если …

13.10.2026 18:22 360 просмотров 👍3 Оригинал

13.10.2026 03:22 402 просмотров ❤️13 Оригинал

Ты должен жить на земле так, словно живёшь в раю, тогда ты сможешь попасть в рай. Лишь те, кто уже в раю, могут попасть в рай — лишь они и никто иной. Лишь те, кто уже вкусил радость, — лишь они достойны радости. Эта земля, эта жизнь каждому предоставляет возможность быть гармоничной, чувствительной и внимательной личностью. Каждый, где бы он ни находился, кем бы он ни был, может ощутить танец б…

12.10.2026 18:22 415 просмотров ❤️3 Оригинал

12.10.2026 17:42 420 просмотров Оригинал

Pulse 110 - электроколяска за 49 000 ₽ вместо 120 000 ₽ Почему электроколяски стоят 100-150 тысяч? Чаще всего - переплата за бренд. Pulse 110 от Ortonica - та же надёжность, но в 2-3 раза дешевле. Что внутри за 49 000 ₽: - 2 электромотора 250 Вт - Грузоподъёмность до 136 кг - Запас хода 15 км - Складная рама «ножницы» - 36 кг - Антиопрокидыватели и электромагнитный тормоз - Ремень безопасности…

12.10.2026 03:22 453 просмотров ❤️7 👍2 Оригинал

Люби себя, лишь так ты можешь прийти к гармонии, можешь стать целостным. Не осуждай себя. Тебе даровано прекрасное тело, тебе дарован прекрасный инструмент, называемый умом. Если ты будешь пользоваться умом по необходимости, он сослужит тебе добрую службу, он будет полезен в минуты опасности. Если ты станешь его господином, он не создаст проблем, он будет прекрасным слугой. И ещё тебе дарована душ…

11.10.2026 18:23 546 просмотров 👍3 🔥1 Оригинал

11.10.2026 03:22 441 просмотров Оригинал

Вселенная — это гармония. В ней всё согласовано. Это — невероятное чудо: при всей огромности, неизмеримости вселенной в ней всё согласованно друг с другом, всё безупречно. Всё, но только не человек. Человек — единственная белая ворона. Он не вписывается во всеобщую гармонию бытия по одной простой причине: ему одному был ниспослан особый дар — дар сознания. Всё остальное должно вписываться во все…

10.10.2026 18:22 549 просмотров ❤️3 🔥2 Оригинал

10.10.2026 03:22 425 просмотров 🔥8 Оригинал

Бытие заботится о каждом. Без любящего нас бытия мы не могли бы просуществовать и секунды. Бытие одаряет нас жизнью. Но мы продолжаем говорить о бытии как о чём-то само собой разумеющемся. Так проявляется наша глупость. Принимая что-либо как должное, мы попросту перестаём испытывать благодарность. Религиозный человек беспрерывно испытывает чувство благодарности. Он благодарен бытию уже за то, что…