Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Ловцы снов

Ловцы снов

@sleeping_secret · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 85/100

Орден адептов мелатонина Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret

Ловцы снов — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 15 октября 2026 у него 2 635 подписчиков, за 30 дней прибавилось 47. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 1 К (45 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,8 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 23 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+4 за сутки

за 7 дней

−3

за 30 дней

+47

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 45,01 %

3,77 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 564 до 2 635 · за период +71

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
15.10.2026	2 635	+2	1	0	копится	156	8
14.10.2026	2 633	+2	1	0	копится	786	121
13.10.2026	2 631	+41	1	0	629	904	47
12.10.2026	2 590	+17	1	0	701	1 К	59
11.10.2026	2 573	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	2 573	−3	1	0	589	968	13
09.10.2026	2 576	+4	0	—	—	—	—
08.10.2026	2 572	−1	1	0	697	987	42
07.10.2026	2 573	−2	0	—	—	—	—
06.10.2026	2 575	−2	1	0	621	945	47
05.10.2026	2 577	0	1	0	640	1 К	13
04.10.2026	2 577	−1	1	0	758	1 К	48
03.10.2026	2 578	−1	1	0	587	1 К	28
02.10.2026	2 579	0	1	0	619	1 К	39
01.10.2026	2 579	+2	1	0	601	1 К	12
30.09.2026	2 577	−1	1	0	612	1 К	17
29.09.2026	2 578	+1	1	0	619	1 К	34
28.09.2026	2 577	0	1	0	662	1 К	55
27.09.2026	2 577	−2	0	—	—	—	—
26.09.2026	2 579	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	2 579	+2	1	0	585	1 К	28
24.09.2026	2 577	−1	1	0	566	1 К	61
23.09.2026	2 578	−2	1	0	629	1 К	67
22.09.2026	2 580	+3	1	0	691	1 К	52
21.09.2026	2 577	+2	1	0	691	1 К	84
20.09.2026	2 575	−3	0	—	—	—	—
19.09.2026	2 578	+6	1	0	703	1 К	72
18.09.2026	2 572	+7	0	—	—	—	—
17.09.2026	2 565	+1	1	0	674	1 К	16
16.09.2026	2 564	0	1	0	659	1 К	28
15.09.2026	2 564	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 6:00: средний охват 1 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

76.5 %

охват 2 К · ER 3,45 % · 26 постов

Фото

23.5 %

охват 1 К · ER 5,35 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 26.0 % охвата, за сутки — 54.7 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 45 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 41 за день при обычных 2 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

16.09.2026 06:12 1 К просмотров 💯18 🔥6 ❤️2 🤣2 Оригинал

Токсичные отношения ускоряют старение. Учёные из Нью-Йоркского университета проанализировали образцы ДНК более двух тысяч человек и нашли любопытную связь: наличие в ближайшем кругу «трудного» человека — того, кто регулярно мешает, раздражает, портит настроение — делает человека старше. Исследователи измеряли эпигенетический возраст — изменения химических меток на ДНК, которые с возрастом меняютс…

17.09.2026 15:24 1 К просмотров 👍8 ❤️5 🔥3 Оригинал

Почему сны с четверга на пятницу считаются вещими? Ночь на пятницу имела особое значение в языческие времена. Перун, повелитель четверга и мужской силы, передавал власть Мокоше, единственной женщине в русской мифологии, покровительствующей дню недели. Ночь считалась сакральной. С появлением христианства дни сохранили свои особые позиции: в четверг происходила Тайная вечеря, в ночь на пятницу Иис…

19.09.2026 07:07 1 К просмотров 🔥33 👌19 👍17 ❤️3 Оригинал

Сколько раз за ночь можно вставать в туалет, если вам меньше и больше 55? Доктор Рина Малик, уролог, в интервью разложила всё по полочкам. Если вам до 55 лет, то нормально просыпаться не чаще одного раза. После 55 лет врачи не так требовательны и считают, что до двух раз за ночь — тоже не критично. Если больше — стоит задуматься, не слишком ли активно ваши почки трудятся в ночную смену. И здесь…

21.09.2026 06:11 1 К просмотров ❤️51 🔥19 👀8 😍5 👍1 Оригинал

Молоко помогает заснуть, а сыр вызывает кошмары? Выводим на чистую воду два популярных продуктовых мифа. 1. Миф про молоко возник из-за содержащегося в нем триптофана. Это аминокислота, с помощью которой в организме вырабатываются серотонин и мелатонин. Те самые, которые и правда помогают заснуть. Но в молоке слишком мало триптофана, чтобы запустить важные для сна процессы. Запускает оно только…

22.09.2026 06:13 1 К просмотров 💯36 🔥8 👍6 ❤️1 😭1 Оригинал

Люди, склонные к накопительству, хуже спят. Ученые из St. Lawrence University изучали связь между количеством лишних вещей в спальне и качеством сна. В исследовании участвовали 1052 человека. Оказалось, что регулярное расхламление спальни было связано с лучшим качеством сна. И наоборот — те, кто накапливал кучи вещей на стульях, столах и даже беговой дорожке, хуже спали и хуже чувствовали себя…

23.09.2026 09:23 1 К просмотров 🤩30 ❤️18 🔥8 🤔7 👍4 Оригинал

Не сова, а медведь. Не жаворонок, а лев. Звезда американской сомнологии Майкл Бреус описал четыре хронотипа, представителям которых нужно ложиться и вставать в определенное время. 🐺 Волки эмоциональны, у них развитое воображение и блестящие идеи. При этом они непоследовательны и во всем ставят себя на первое место. Тяжело просыпаются и могут спать до обеда, если им никуда не надо. Однако их идеал…

15.10.2026 08:00 156 просмотров ❤️5 🔥3 Оригинал

Ну кто не любит читать о животных? Ведь любовь эта родом из детства, когда у каждого мальчишки, у каждой девчонки на книжной полке стояли томики Даррелла, Сетона-Томпсона и Бианки, которые писали о живой природе совершенно неподражаемо. Но и в наше время не перевелись люди, которые умеют делать это искренне, иронично и с бесконечной любовью к каждому живому существу на этой планете. Хочу представ…

14.10.2026 06:37 902 просмотров 🔥60 ❤️39 🤩21 👍1 Оригинал

Кошку, которая разбудила вас ночью, не стоит гладить — даже чтобы успокоить. Ветеринары предупреждают: так мы сами приучаем животных мешать нам спать. Кошка быстро усваивает связь: помяукала, разбудила человека — её погладили или покормили. Значит, способ работает и следующей ночью можно повторить. Поэтому ветеринар советует игры и общение перенести на день и вечер. Перестройка займёт время: ес…

13.10.2026 07:12 963 просмотров 👍21 ❤️10 🤔6 🔥5 🤩5 Оригинал

Сны: сначала видим, потом слышим, и почти никогда не пробуем на вкус. Сновидения – это почти всегда визуальные образы, будь то люди, места или что-то совсем сюрреалистическое. Даже мозг кошек (да, их тоже изучали) во время сна генерирует специальные импульсы, связанные со зрительной системой. Исключение — слепые от рождения. Их сны — это звуки и ощущения, но без картинок. На втором месте по час…

12.10.2026 06:15 1 К просмотров ❤️38 🔥19 👍2 Оригинал

Два часа тишины в день могут стимулировать образование новых нейронов в мозге. Причём, как выяснили учёные, тишина в этом отношении оказалась эффективнее даже музыки Моцарта. Исследователи из Германии обнаружили: тишина стимулирует нейрогенез в гиппокампе — области мозга, которая участвует в формировании памяти и обучении. Учёные предполагают, что в отсутствие звуков мозг вовсе не отдыхает, а на…

10.10.2026 07:15 968 просмотров 🔥9 ❤️4 Оригинал

Новости отопительного сезона. Правило «для хорошего сна в спальне должно быть 18 градусов» подходит не всем. В исследовании людей старше 65 лет сон оказался наиболее спокойным и эффективным при 20–25 °C. Так что спор с родителями, которые отказываются спать с открытым окном, можно закончить перемирием. Учёные измеряли температуру в спальнях 50 пожилых людей и следили за их сном с помощью носимых …

08.10.2026 06:16 987 просмотров 🔥28 ❤️9 👍5 Оригинал

Простой способ успокоиться и вернуть себе контроль над ситуацией — дыхание по квадрату. Его, кстати, активно практикуют в американских военных спецподразделениях. Рассказываем, что к чему. Медленный вдох, пауза, выдох, пауза — по четыре секунды. Так выглядит дыхание по квадрату (или коробкой). А вот в чем секрет техники. Она включает блуждающий нерв — он проходит от мозга до живота и связан поч…

06.10.2026 07:06 945 просмотров 👍33 💯7 🔥7 Оригинал

Почему не все помнят свои сны (а некоторые уверяют, что им ничего не снится). Сон состоит из четырех фаз: засыпание, легкий сон, медленный сон и REM-сон, он же быстрый. Вот в этой фазе нам и снятся сны, причем их длительность за ночь может достигать 1,5 - 2 часов. Если вы сегодня отлично помните свой сон - вы проснулись в быстрой фазе. Она, кстати, считается лучшей для пробуждения. Люди, утвер…

05.10.2026 06:05 1 К просмотров 👍11 👌2 Оригинал

Вам снится падение в пропасть или просто падание с высоты. Психологи считают, что такие сны — маркеры кризисного момента. Человек мог потерять опору, поддержку близких и даже самого себя, в погоне за достижением цели запретив себе эмоции и чувства. Что касается самой цели, мозг такими снами сигнализирует о высокой вероятности неудачи. Лучше еще раз поискать в вашем плане слабые места.

04.10.2026 15:08 1 К просмотров 🔥31 ❤️17 Оригинал

Если грядущий понедельник регулярно портит вам воскресенье, возможно, пора что-то менять на работе, считают карьерные эксперты. Немного погрустить о конце выходных нормально, но если мысли о предстоящей неделе не отпускают, мешают отдыхать, вызывают головную боль или тошноту, это уже повод разобраться. Это называют Sunday scaries — тревогой перед новой рабочей неделей. Вы ещё отдыхаете, а в голов…

03.10.2026 07:06 1 К просмотров 👍26 ❤️2 Оригинал

Зевающий при разговоре человек не всегда хочет спать. Возможно, вы его просто напрягаете — в прямом и переносном смысле. Зевание — рефлекторная реакция организма, призванная повысить тонус мозга. Механизм чем-то похож на действие кофеина. На пике зевоты частота сердечных сокращений достигает максимума и сохраняется повышенной некоторое время. Поэтому человек зевает утром: отключает у себя спящи…