Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Sport Life

Sport Life

@sport_llfe · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe

Sport Life — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 46 395 подписчиков, за 30 дней убыло 658. Публикует в среднем 6 постов в день, средний охват поста — 6 К (12,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 329 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

46 К

−35 за сутки

за 7 дней

−283

за 30 дней

−658

постов за 30 дней

181

1 рекламных

охват поста

6 К

медиана 6 К · ERR 12,93 %

0,40 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 46 395 до 47 338 · за период −745

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	46 395	−37	3	копится	9 К	95
05.10.2026	46 432	−35	3	копится	13 К	72
04.10.2026	46 467	−27	4	21 К	24 К	124
03.10.2026	46 494	−55	3	14 К	19 К	25
02.10.2026	46 549	−35	5	21 К	29 К	69
01.10.2026	46 584	−54	4	18 К	25 К	58
30.09.2026	46 638	−39	5	26 К	34 К	69
29.09.2026	46 677	−38	5	25 К	33 К	172
28.09.2026	46 715	0	7	31 К	42 К	58
27.09.2026	46 715	−42	7	32 К	41 К	48
26.09.2026	46 757	−29	5	23 К	30 К	36
25.09.2026	46 786	−42	4	20 К	26 К	198
24.09.2026	46 828	−60	8	38 К	49 К	184
23.09.2026	46 888	−44	5	23 К	31 К	85
22.09.2026	46 932	−58	6	28 К	36 К	267
21.09.2026	46 990	−44	10	43 К	59 К	250
20.09.2026	47 034	−58	8	37 К	48 К	93
19.09.2026	47 092	−35	3	14 К	19 К	195
18.09.2026	47 127	−48	5	20 К	29 К	111
17.09.2026	47 175	−56	7	30 К	38 К	66
16.09.2026	47 231	−56	10	49 К	59 К	148
15.09.2026	47 287	−51	10	25 К	58 К	413
14.09.2026	47 338	+10	9	8 К	52 К	414
13.09.2026	47 328	+130	8	25 К	45 К	120
12.09.2026	47 198	+142	7	34 К	40 К	122
11.09.2026	47 056	+81	5	24 К	31 К	102
10.09.2026	46 975	−56	5	24 К	33 К	239
09.09.2026	47 031	−45	7	29 К	43 К	237
08.09.2026	47 076	−43	7	31 К	42 К	128
07.09.2026	47 119	−21	5	27 К	33 К	97
06.09.2026	47 140	—	7	34 К	42 К	255

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 5:00: средний охват 7 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.5 %

охват 5 К · ER 0,39 % · 185 постов

Видео

23.4 %

охват 6 К · ER 0,50 % · 64 постов

Фото

9.1 %

охват 5 К · ER 0,38 % · 25 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 36.0 % охвата, за сутки — 76.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? channel_coding_hw не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 14:22 1 К просмотров 👍19 Оригинал

Румынская тяга ✅ Одно из самых эффективных упражнений для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц🍑🔥 📌Несмотря на свою кажущуюся простоту, это движение требует правильной техники выполнения, чтобы избежать травм и получить максимум пользы. 💪Sport Life

06.10.2026 12:16 3 К просмотров 🔥11 ❤️3 Оригинал

Упражнение при гиперлордозе. Гиперлордоз может сопровождаться избыточным прогибом в пояснице, ощущением напряжения в спине и визуально более выпирающим животом. Это упражнение помогает улучшить контроль над положением таза, укрепить мышцы кора и снизить нагрузку на поясничный отдел. Выполняйте по 10–15 повторений в 2–3 подхода, уделяя внимание правильной технике. 💪Sport Life

06.10.2026 06:22 5 К просмотров 👍53 🔥9 Оригинал

Всего 40 повторений в день — и уйдет холка Холка (жировой валик в 7-м шейном позвонке) — это не только жир, но и часто остеохондроз, гормональный дисбаланс (синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз) или просто спазм мышц. 💪 Sport Life

05.10.2026 16:32 5 К просмотров 👍26 ❤️1 💪1 🔥1 Оригинал

Кардиотренировка на 20 мин🦋 💪Sport Life

05.10.2026 09:57 6 К просмотров 👍10 🔥1 Оригинал

Талия не станет подтянутой сама по себе, если каждый день сидеть без движения! 💪Sport Life

05.10.2026 04:50 6 К просмотров 👍28 ❤️2 🔥2 Оригинал

Тренировка для подтянутых рук и красивой линии груди Комплекс помогает укрепить мышцы верхней части тела, улучшить тонус и сделать силуэт более собранным. 💪Sport Life

04.10.2026 19:17 6 К просмотров 👍29 Оригинал

Упражнение для здоровья позвоночника. Позвоночник создан для движения. Когда ему не хватает регулярной подвижности, мышцы вокруг начинают перенапрягаться, появляется чувство скованности, а привычные движения становятся менее комфортными. Это упражнение помогает вернуть позвоночнику естественную подвижность, улучшает кровообращение в тканях спины, снижает ощущение зажатости и помогает телу двигат…

04.10.2026 15:36 6 К просмотров 💪1 🤔1 Оригинал

Тонкая талия за 1 месяц! Всего за 1-2 минуты в день! Результат вас удивит! 💪Sport Life

04.10.2026 10:27 6 К просмотров 👍32 🤣13 ❤️6 Оригинал

4 упражнения для подтянутой груди. 💪Sport Life

04.10.2026 02:58 7 К просмотров 👍37 🔥5 Оригинал

EXTRA-тренировка для сильного похудения! Делись с подругами! 💪 Sport Life