Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Sport Life

Sport Life

@sport_llfe · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM Партнеры: https://telega.in/m/Sport_Llfe

Sport Life — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 46 689 подписчиков, за 30 дней убыло 387. Публикует в среднем 5,9 поста в день, средний охват поста — 6 К (13 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 332 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

47 К

+332 за сутки

за 7 дней

+105

за 30 дней

−387

постов за 30 дней

178

1 рекламных

охват поста

6 К

медиана 6 К · ERR 13,04 %

0,39 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 46 357 до 47 338 · за период −387

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	46 689	+332	0	—	—	—	—
07.10.2026	46 357	−38	3	0	копится	14 К	64
06.10.2026	46 395	−37	3	0	—	13 К	95
05.10.2026	46 432	−35	3	0	15 К	18 К	72
04.10.2026	46 467	−27	4	0	21 К	26 К	124
03.10.2026	46 494	−55	3	0	14 К	20 К	25
02.10.2026	46 549	−35	5	0	21 К	30 К	69
01.10.2026	46 584	−54	4	0	18 К	25 К	58
30.09.2026	46 638	−39	5	0	26 К	34 К	69
29.09.2026	46 677	−38	5	0	25 К	33 К	172
28.09.2026	46 715	0	7	0	31 К	42 К	58
27.09.2026	46 715	−42	7	0	32 К	41 К	48
26.09.2026	46 757	−29	5	0	23 К	30 К	36
25.09.2026	46 786	−42	4	0	20 К	26 К	198
24.09.2026	46 828	−60	8	0	38 К	49 К	184
23.09.2026	46 888	−44	5	0	23 К	31 К	85
22.09.2026	46 932	−58	6	0	28 К	36 К	267
21.09.2026	46 990	−44	10	0	43 К	59 К	250
20.09.2026	47 034	−58	8	0	37 К	48 К	93
19.09.2026	47 092	−35	3	0	14 К	19 К	195
18.09.2026	47 127	−48	5	0	20 К	29 К	111
17.09.2026	47 175	−56	7	0	30 К	38 К	66
16.09.2026	47 231	−56	10	0	49 К	59 К	148
15.09.2026	47 287	−51	10	0	25 К	58 К	413
14.09.2026	47 338	+10	9	0	8 К	52 К	414
13.09.2026	47 328	+130	8	0	25 К	45 К	120
12.09.2026	47 198	+142	7	0	34 К	40 К	122
11.09.2026	47 056	+81	5	0	24 К	31 К	102
10.09.2026	46 975	−56	5	0	24 К	33 К	239
09.09.2026	47 031	−45	7	0	29 К	43 К	237
08.09.2026	47 076	—	7	0	31 К	42 К	128

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 5:00: средний охват 7 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.5 %

охват 5 К · ER 0,39 % · 185 постов

Видео

23.4 %

охват 6 К · ER 0,50 % · 64 постов

Фото

9.1 %

охват 5 К · ER 0,38 % · 25 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 36.0 % охвата, за сутки — 76.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? channel_coding_hw не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 14:39 4 К просмотров 👍4 🔥1 🤣1 Оригинал

Каждый день 50 раз, 3 круга — уйдут отёки ✅ Пятьдесят повторений, три круга — простая формула против отёков. Какие движения? Смотрите в видео! 💪 Sport Life

07.10.2026 11:17 5 К просмотров 👍2 Оригинал

Именно второй подбородок чаще всего выдаёт возраст — даже если кожа выглядит молодой! Этот комплекс помогает проработать мышцы шеи и нижней трети лица, уменьшить отёки и сделать контур лица более чётким. Регулярное выполнение способствует подтянутому овалу лица, более выраженной линии подбородка и свежему внешнему виду. 💪Sport Life

07.10.2026 05:18 6 К просмотров 👍49 🔥6 🤣1 Оригинал

Простая гимнастика на каждое утро. 💪Sport Life

06.10.2026 14:22 6 К просмотров 👍19 Оригинал

Румынская тяга ✅ Одно из самых эффективных упражнений для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц🍑🔥 📌Несмотря на свою кажущуюся простоту, это движение требует правильной техники выполнения, чтобы избежать травм и получить максимум пользы. 💪Sport Life

06.10.2026 12:16 6 К просмотров 🔥11 ❤️3 Оригинал

Упражнение при гиперлордозе. Гиперлордоз может сопровождаться избыточным прогибом в пояснице, ощущением напряжения в спине и визуально более выпирающим животом. Это упражнение помогает улучшить контроль над положением таза, укрепить мышцы кора и снизить нагрузку на поясничный отдел. Выполняйте по 10–15 повторений в 2–3 подхода, уделяя внимание правильной технике. 💪Sport Life

06.10.2026 06:22 7 К просмотров 👍53 🔥9 Оригинал

Всего 40 повторений в день — и уйдет холка Холка (жировой валик в 7-м шейном позвонке) — это не только жир, но и часто остеохондроз, гормональный дисбаланс (синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз) или просто спазм мышц. 💪 Sport Life

05.10.2026 16:32 7 К просмотров 👍26 ❤️1 💪1 🔥1 Оригинал

Кардиотренировка на 20 мин🦋 💪Sport Life

05.10.2026 09:57 8 К просмотров 👍10 🔥1 Оригинал

Талия не станет подтянутой сама по себе, если каждый день сидеть без движения! 💪Sport Life

05.10.2026 04:50 7 К просмотров 👍28 ❤️2 🔥2 Оригинал

Тренировка для подтянутых рук и красивой линии груди Комплекс помогает укрепить мышцы верхней части тела, улучшить тонус и сделать силуэт более собранным. 💪Sport Life

04.10.2026 19:17 7 К просмотров 👍29 Оригинал

Упражнение для здоровья позвоночника. Позвоночник создан для движения. Когда ему не хватает регулярной подвижности, мышцы вокруг начинают перенапрягаться, появляется чувство скованности, а привычные движения становятся менее комфортными. Это упражнение помогает вернуть позвоночнику естественную подвижность, улучшает кровообращение в тканях спины, снижает ощущение зажатости и помогает телу двигат…