Накачать Ягодицы Без Приседаний Периодически ко мне обращаются клиенты с запросом накачать ноги и ягодицы, но без использования приседаний со штангой (из-за боязни ошибок в этом упражнени) и волнуются, что не смогут этого сделать (девушки переживают, что не смогут накачать попу). Поэтому немного разъясню основные моменты этого упражнения 🫣 Миф Первый Много кто слышал, что глубокие приседания р…
Тренировки питание похудение набор Sport i Eda
@sportieda · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Правильное питание для похудения с дефицитом ккал поможет убрать лишний жир 🔥 Питание с профицитом ккал поможет нарастить мышечную массу, обрести уверенность в себе 💪 Работаю, чтобы Вы стали ещё лучше🤗 Составлю индивидуальный план питания и тренировок https://vk.com/edaisport YMReferral Perfluence
Тренировки питание похудение набор Sport i Eda — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 17 октября 2026 у него 370 подписчиков, за 30 дней убыло 6. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 120 (32,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
370
+1 за сутки
за 7 дней
+2
за 30 дней
−6
постов за 30 дней
16
1 рекламных
охват поста
120
медиана 107 · ERR 32,43 %
ER
0,16 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
