Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Спортивный психолог - Курилех Олеся

Спортивный психолог - Курилех Олеся

@sportpsycholog_kurilekh · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

ЗДЕСЬ НАЧИНАЕТСЯ УСПЕХ 🥊Веду спортсменов к РЕЗУЛЬТАТАМ 🏓Учу побеждать СТРАХ и ВОЛНЕНИЕ 🥇ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ подготовка к соревнованиям. Страх сцены. Будущие победы – в твоей голове. Страница внесена в перечень Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/68e9003cea5b44a913b8fb28

Спортивный психолог - Курилех Олеся — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 12 октября 2026 у него 1 317 подписчиков, за 30 дней прибавилось 50. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 681 (51,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 18 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

+1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+50

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

681

медиана 697 · ERR 51,71 %

0,93 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 258 до 1 317 · за период +59

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	1 317	+1	1	0	копится	269	4
11.10.2026	1 316	+3	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 313	+4	0	—	—	—	—
09.10.2026	1 309	+1	0	—	—	—	—
08.10.2026	1 308	0	1	0	≈ 485	571	14
07.10.2026	1 308	+5	1	0	≈ 484	569	1
06.10.2026	1 303	+1	1	0	≈ 583	686	3
05.10.2026	1 302	−1	1	0	≈ 549	646	5
04.10.2026	1 303	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 302	+1	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 301	+4	0	—	—	—	—
01.10.2026	1 297	0	1	0	≈ 609	716	10
30.09.2026	1 297	+1	1	0	≈ 625	735	7
29.09.2026	1 296	+1	1	0	≈ 519	610	16
28.09.2026	1 295	+2	1	0	≈ 535	629	0
27.09.2026	1 293	+1	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 292	−2	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 294	+6	1	0	≈ 564	664	5
24.09.2026	1 288	+4	1	0	≈ 560	659	0
23.09.2026	1 284	+3	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 281	0	2	0	≈ 1 К	1 К	10
21.09.2026	1 281	+3	1	0	≈ 510	600	4
20.09.2026	1 278	+2	0	—	—	—	—
19.09.2026	1 276	+4	0	—	—	—	—
18.09.2026	1 272	+2	0	—	—	—	—
17.09.2026	1 270	+4	1	0	≈ 569	669	10
16.09.2026	1 266	+5	1	0	≈ 570	671	14
15.09.2026	1 261	+3	1	0	≈ 579	681	3
14.09.2026	1 258	0	1	0	≈ 519	610	8
13.09.2026	1 258	0	0	—	—	—	—
12.09.2026	1 258	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 10:00: средний охват 723 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.0 %

охват 761 · ER 0,77 % · 17 постов

Фото

32.0 %

охват 608 · ER 1,01 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 54 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

30.09.2026 11:21 820 просмотров 🔥5 ❤️1 👍1 Оригинал

Почему юный спортсмен заболевает за 3-4 дня до старта и что с этим делать? ☝🏼Знакомая картина⤵️ Ребёнок готовится к турниру, но за 3-4 дня до выхода на ковёр начинает заболевать. Горло, насморк, температура. Родители в панике, спортсмен злится, тренер ждёт результата. А болезнь повторяется перед каждым стартом. 🧐Это не каприз и не симуляция. Часто это психосоматическая реакция на предсоревнова…

15.09.2026 06:03 817 просмотров 👍3 Оригинал

Уметь управлять эмоциями и мыслями - ключ к успеху не только в спорте, но и в жизни. 🏆Давайте превратим этот навык в конкретную 7-дневную программу тренировки психики. Это не магия, а ежедневная работа. ✔️День 1. Карта эмоций Не просто записывайте чувства. Используйте шкалу от 1 до 10 (где 10 - пик возбуждения). Отмечайте «Тревога 7/10 перед стартом». Цель - найти ваш «оптимальный боевой режим»…

17.09.2026 07:04 772 просмотров 👍10 Оригинал

«Победить любой ценой» - почему это ломает технику и что делать Закон Йеркса-Додсона гласит, что продуктивность растет с мотивацией лишь до определенного пика. Дальше - обрыв. В спорте этот обрыв выглядит так. Желание выиграть становится настолько сильным, что мозг превращает задачу «показать результат» в «доказать свою ценность». Включается повышенная ответственность. А ответственность - это тре…

16.09.2026 05:28 771 просмотров 👍14 Оригинал

Почему результат не приходит по прямой 1. Мозг не любит длинных дорог Ты поставил цель. Мозг мгновенно нарисовал картинку финиша - медаль, рекорд, признание. Дофамин уже выделился, и ты чувствуешь подъём. Проблема в том, что дофамин - это не награда за результат. Это сигнал ошибки предсказания. Нейробиолог Вольфрам Шульц доказал, что дофаминовые нейроны реагируют не на саму награду, а на разниц…

22.09.2026 06:02 760 просмотров 🔥8 👍2 Оригинал

Посадили за ошибку, хотя я лучший. Как вернуть мотивацию? Пост-ответ «Здравствуйте. Позвольте обратиться к вам за советом. Я не в силах совладать с собой, меня отстранили за досадную ошибку, хотя по всем показателям я - сильнейший игрок команды. Эмоции будто покинули меня, осталась лишь тень злости, но и её, увы, недостаточно. Как мне вновь обрести вдохновение и достойно провести оставшиеся игры…

01.10.2026 07:51 741 просмотров 👍6 🔥3 ❤️1 Оригинал

Ментальная игра Смотрите, какая знакомая картина - за день до важного старта у вас вдруг начинает «крутить» колено, о котором вы забыли год назад. Или вы внезапно решаете, что жизненно необходимо перебрать сумку и натереть обувь, вместо того чтобы отдыхать. Или на разминке вас бесит абсолютно всё - как дышит соперник, как шнурки завязаны, как свет падает. Поздравляю, вы встретились с психологиче…

12.10.2026 09:13 269 просмотров 👍4 Оригинал

Апатия в спорте Мы привыкли говорить о мандраже перед стартами. Дрожь в руках, учащённый пульс, навязчивые мысли «а вдруг не получится» - это состояние знакомо каждому спортсмену, и о нём написаны десятки статей. Но есть другое предстартовое состояние, которое нередко остаётся в тени. Оно не проявляется внешне как паника или суета. Напротив - спортсмен становится вялым, безучастным, апатичным. И…

08.10.2026 07:04 571 просмотров 👍11 🔥2 👌1 Оригинал

Принять чтобы победить «Раньше трава была зеленее». Почему старые методы не работают с новыми детьми и как найти ключ к поколению Z и Альфа. Как часто на тренировках или в раздевалке я слышу от тренеров и родителей одну и ту же фразу - «Я в его возрасте пахал, не жалея себя, и ничего - вырос человеком. А этим лишь бы в телефоне посидеть». За этим стоит боль и растерянность взрослых. Вы вкладыв…

07.10.2026 06:36 569 просмотров 👍1 Оригинал

Мотивация - это не магия, а система Важная оговорка. Этот пост - практические ориентиры, основанные на ряде психологических моделей, включая теорию постановки целей, самодетерминации, самоэффективности и другие. Это не универсальные законы и не заменяет индивидуальную работу со специалистом. Мотивация зависит от контекста, личности, вида спорта и текущего состояния. 🏆Как спортивный психолог, я ч…

06.10.2026 06:16 686 просмотров 👍3 Оригинал

Когда тренер критикует вашего ребёнка. Что делать родителю Критика тренера - одна из самых болезненных ситуаций для родителя. Кажется, что задевают не ребёнка, а вас. И первая реакция - броситься защищать, спорить, жаловаться, забирать из секции. Но именно здесь важно не действовать на эмоциях. Разберём по шагам. ☝🏼Первое. Проверьте, не буллинг ли это Критика и буллинг - разные вещи. Критика ка…

05.10.2026 09:27 646 просмотров ❤️4 👍1 Оригинал

Первый день соревнований. Подводить итоги или нет? 🧐Первый день закончился. Ты устал, эмоции кипят, а в голове крутится вопрос. Надо проанализировать? Или лучше не трогать, чтобы не накрутить себя? 🙃Однозначного ответа нет. Всё зависит от того, как ты реагируешь. ☝🏼Если после разбора ты чувствуешь ясность, прилив сил, понимаешь, что делать завтра, итоги нужны. Если после разбора ты злишься на с…

01.10.2026 07:51 741 просмотров 👍6 🔥3 ❤️1 Оригинал

30.09.2026 11:21 820 просмотров 🔥5 ❤️1 👍1 Оригинал

29.09.2026 06:47 660 просмотров ❤️12 👍3 😭1 Оригинал

Как ломать барьер через обратную связь Ко мне часто приходят тренеры с одной и той же болью. «Я ему говорю одно и то же на каждой тренировке, а он как будто не слышит. Приходится повторять по сто раз». Когда мы начинаем разбирать конкретную ситуацию, выясняется интересная деталь. Тренер кричит «Молодец!», «Красавчик!», «Хорошо сделал!» - но спортсмен при этом не понимает, что именно он сделал хо…

28.09.2026 07:35 677 просмотров Оригинал

Тот самый голос в голове Вы выходите на старт. Мышцы разогреты, план на игру ясен. И тут… начинается. «Ты недостаточно готов». «Соперник сильнее». «Сейчас ты всё сольешь, как на прошлых соревнованиях». ⁉️Знакомо? Этот голос может быть громким, ехидным или паническим. Он включается ровно в самый ответственный момент. Как спортивный психолог, я часто слышу: «Я хочу, чтобы этот голос просто исчез»…

25.09.2026 07:35 719 просмотров 👍2 🔥2 ❤️1 Оригинал

Руководство для родителей Взгляд спортивного психолога - Курилех Олеси Сначала - честное признание Вы кричите не потому, что вы плохой родитель. Вы кричите потому, что вы устали, боитесь, переживаете и любите - так сильно, что это перехватывает дыхание. И где-то глубоко сидит мысль «Если я не поднажму сейчас, он не вытянет. Если не поднажму - я подведу его». Эта статья - не про то, как стать и…