Бета-глюкан - природный иммунный щит
Натуральные вещества, укрепляющие иммунную систему, интересны учёным и врачам, но ещё более обычным людям, не желающим часто болеть.
Результаты действия подобных веществ называются «тренированным иммунитетом». Чтобы стать сильнее, иммунная система требует многократного целенаправленного стимулирования.
Тут можно провести аналогию с мышцами – хотите стать си…
Как убрать с талии и боков особо упрямый жир
Несколько диетарных и тренировочных хитростей: https://www.tribunsky.ru/arts/zirstaliyi.shtml
Силовые тренировки запускают механизмы очистки клеток от метаболитов, что пригодится в борьбе с сердечной недостаточностью и... в космосе: https://www.tribunsky.ru/iron/trenirovki5.shtml
Картошка-фри вредна, картофель по-деревенски вреден, чипсы вредны... Слышали? А почему? А потому что, как нам говорят, гликемический индекс картофеля такой же, как у сахара, о вредности которого мы знаем уже давно.
Однако оказалось, что по последним научным данным это верно лишь для картошки, приготовленной лишь одним способом!
К такому выводу пришла группа учёных, изучив показатели здоровья 77…
Какая связь между лестницей и ясностью мышления
Любая физическая работа, включая спортивные тренировки, улучшает физические показатели и укрепляет здоровье во всех аспектах. Подъём по лестнице – это, по сути, хорошее аэробное упражнение. Исходя из этого, логично предположить, что отсутствие лифта в доме – это скорее благо и для тела, и, как показал недавний эксперимент, для мозга.
В эксперименте…
Можно ли дроп-сетами заменить традиционные тренировочные схемы на силу и массу
Прежде чем принять такое решение, ознакомьтесь с результатами недавнего метаанализа: https://www.tribunsky.ru/arts/drop.shtml
Пять самых вредных диетических советов
Мы живем во времена, когда любой дилетант не стесняется называть себя экспертом на своей страничке в соцсети. С вас даже не возьмут денег за советы - слава, признание и последователи - для него уже награда, а ведь неправильные диетологические рекомендации могут быть опасны для здоровья.
В этой статье мы обсудим лишь пять 😳 https://www.tribunsky.ru/arts/5vre…
Насколько время завтрака определяет продолжительность жизни
Науке давно известно, что пропуск завтрака и поздний ужин идут рука об руку с не самым завидным здоровьем, но то, как риск развития тех или иных заболеваний — и даже уменьшение продолжительности жизни — связан с конкретным временем суток, оставалось неясным.
В поисках ответа на этот вопрос учёные проанализировали данные 31044 взрослых а…
Ореол пользы вокруг 'здоровых' 150 мл вина в день начинает рассеиваться?
Они говорили, что ежедневные 150 мл красного вина разжижают кровь и позволяют вам прожить дольше. Как выясняется, кровь то они разжижают, но относительно второго пункта... читайте 👉 https://www.tribunsky.ru/iron/oreol.shtml
Так ли эффективен творог для похудения и наращивания мышц: научный ответ
Его рекомендуют добавлять во что угодно: соусы, яичницу, фритату, тесто, пиццу, пирожные... Ведь это высокобелковый продукт, который способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию подкожного жира, однако спросите себя: от кого вы это услышали? Есть ли научные доказательства этих и других полезных для здоровья свойств тво…
