3 упражнения за 5 минут 😍 сделайте активный перерыв 🥀 Что происходит с телом осенью и зимой? Факт: в холодное время мы объективно меньше двигаемся. Чаще выбираем транспорт, реже гуляем и больше времени проводим сидя. Отсюда знакомые ощущения: тяжесть в ногах, отёчность, скованность и меньше энергии. Движение помогает мышцам работать как естественная «помпа», поддерживая нормальный крово- и ли…
Танцы | Тренировки | TusovkaClub
@tusovkaclub · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Учимся танцевать с нуля. Уроки, тренировки и разные танцевальные направления: Zumba Bachata Jazz Funk High Heels Salsation и другие У нас – фитнес в кайф! 🎶💃🏻 Стройнеем и прокачиваем женственность ❤ Наши курсы https://tusovkaclub.ru/taplink Группа ВКонтакте https://vk.com/tusovkaclub
Танцы | Тренировки | TusovkaClub — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 668 подписчиков, за 30 дней прибавилось 38. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 153 (22,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 33 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
668
+3 за сутки
за 7 дней
+9
за 30 дней
+38
постов за 30 дней
33
0 рекламных
охват поста
153
медиана 160 · ERR 22,90 %
ER
0,16 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
