Ноги вверх по стене — простое упражнение. Польза позы «Ноги вверх по стене»: • Уменьшает ощущение тяжести и усталости в ногах • Уменьшает лёгкую отёчность • Способствует венозному возврату крови от ног • Помогает расслабиться и снизить мышечное напряжение • Мягко разгружает поясницу • Помогает настроиться на спокойный отдых перед сном • Подходит для восстановления после длительного сидения или ст…
Женские секреты-советы. Красота и здоровье
@zhenskie_sekretyy · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт Прически макияж фитнес тренировки пилатес ЗОЖ дом рецепты уход мама дети хобби маникюр семья спорт творчество бьюти стрижка волосы массаж уход тренд модно еда видео Купить рекламу: https://telega.in/m/zhenskie_sekretyy
Женские секреты-советы. Красота и здоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 октября 2026 у него 6 276 подписчиков, за 30 дней прибавилось 232. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 1 К (22,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 78 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
6 К
+6 за сутки
за 7 дней
+48
за 30 дней
+232
постов за 30 дней
44
1 рекламных
охват поста
1 К
медиана 2 К · ERR 22,32 %
ER
0,77 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.
