Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ZhilinSki

ZhilinSki

@zhilin_ski · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 85/100

Советы, упражнения и вдохновляющие истории от мастера спорта международного класса и тренера. По рекламе обращаемся: @pu_le Лучший спортивный клуб: https://skillon.ru

ZhilinSki — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 29 сентября 2026 у него 840 подписчиков, за 30 дней убыло 1. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 471 (56,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,9 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 15 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

840

0 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

−1

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

471

медиана 487 · ERR 56,07 %

4,88 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 840 до 843 · за период −1

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
30.09.2026	840	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	840	−1	0	—	—	—	—
28.09.2026	—	—	1	0	≈ 266	313	7
26.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	841	0	1	0	≈ 473	556	43
24.09.2026	841	−2	0	—	—	—	—
23.09.2026	843	0	1	0	≈ 405	476	18
22.09.2026	843	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	843	0	1	0	≈ 305	359	9
20.09.2026	843	+1	0	—	—	—	—
19.09.2026	842	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	842	0	0	—	—	—	—
17.09.2026	842	−1	0	—	—	—	—
16.09.2026	843	+2	1	0	≈ 371	436	6
15.09.2026	841	−2	1	0	≈ 386	454	29
14.09.2026	843	0	1	0	≈ 320	376	4
13.09.2026	843	0	0	—	—	—	—
12.09.2026	843	0	0	—	—	—	—
11.09.2026	843	+2	0	—	—	—	—
10.09.2026	841	0	1	0	≈ 436	513	89
09.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
08.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
07.09.2026	841	0	1	0	≈ 328	386	2
06.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
05.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
04.09.2026	841	0	0	—	—	—	—
03.09.2026	841	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 6:00: средний охват 413 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

61.5 %

охват 511 · ER 3,40 % · 8 постов

Фото

23.1 %

охват 342 · ER 3,02 % · 3 постов

Видео

15.4 %

охват 471 · ER 3,72 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 56 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Подписчики сняты 4 дня назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

28.09.2026 06:00 315 просмотров 👍4 🤝2 🔥1 Оригинал

БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 26 — ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ «Московский марафон» позади! Ставьте 🔥, кто бежал. ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит подойти к старту в хорошей форме. Если же цель — пробежать марафо…

25.09.2026 15:40 566 просмотров 🙏28 😭9 😢4 💔2 Оригинал

23 сентября не стало Игоря Владимировича Гавриленко — основателя и директора компании STC. Для меня это очень личная и тяжёлая новость. Мы познакомились благодаря лыжам. Я приезжал к Игорю Владимировичу на завод STC, и он сам провёл для нас экскурсию. Показывал производство, рассказывал, как всё устроено, отвечал на наши вопросы. Можно было часами слушать, как он говорит о своём деле. И запомни…

23.09.2026 10:00 487 просмотров ❤️10 👍6 💪1 🤝1 Оригинал

#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20 НЕДЕЛЯ 40 Последние недели получаются довольно насыщенными. Проектов много, поэтому постепенно рассказываю, что сейчас происходит 😁 В рамках «Лыжных гонок 47» запустили обучение тренеров ЛО. Собрали площадку, регистрацию, программу и материалы. Первый семинар уже 28 сентября, вести его будет Михаил Виноградов. В перспективе хочется создать нормальную систему повышения кв…

21.09.2026 06:15 383 просмотров 👍7 ❤️1 🤝1 Оригинал

БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 25 — ПОДВОДЯЩАЯ Уже на этой неделе — марафон «Московский марафон»! Пусть этот марафон станет днём, который захочется вспоминать. Хорошего настроя, поддержки вдоль трассы и тех самых эмоций, ради которых мы выходим на старт! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан н…

16.09.2026 19:30 511 просмотров 🔥5 👍1 Оригинал

#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20 НЕДЕЛЯ 33/34/35/36/37/38/39 Я опять пропустил несколько выпусков 😅 Но последний месяц практически каждый день голосом записывал в GPT, чем занимаюсь. Сейчас попросил собрать всё это в одно место. Получилось 259 пунктов… И первая мысль была не «как я вымотан», а скорее наоборот «блин, как же мне нравится такая жизнь». Потому что внутри каждого дня всё выглядит довольно о…

15.09.2026 18:15 508 просмотров 👍28 ❤️1 Оригинал

РАЗБИРАЕМ ТИПЫ ТРЕНИРОВОК. 1/5 Пост про типы тренировок набрал 80+ реакций, поэтому, как и обещал, разбираем каждый тип отдельно. Начнём с тренировки, которую многие любители часто вообще не считают за тренировку. ⚡️ ЛЁГКАЯ АЭРОБНАЯ Если после занятия вы не лежите на полу, не смотрите в стену и не думаете «зачем я вообще этим занимаюсь» — это ещё не значит, что тренировка была бесполезной 😁 …

14.09.2026 06:00 432 просмотров 👍4 Оригинал

БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 24 — СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПЕРИОД Меньше 2 недель, 12 дней и 288 часов до Московского марафона! Продолжаем подготовку, осталось совсем чуть-чуть. ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит п…

10.09.2026 17:00 586 просмотров 👍89 Оригинал

Какие тренировки вообще бывают — и зачем каждая нужна? Одна из главных ошибок в тренировках, это воспринимать любую тренировку просто как «нужно ушататься». Побегал час — потренировался. Сделал интервалы — хорошо потренировался. Убился — вообще отлично, "папа в здании" 😁 Но организм так не работает. У каждой тренировки должна быть конкретная задача. Если сильно упростить, в лыжах, беге, велоспо…

07.09.2026 06:00 452 просмотров 👍2 Оригинал

БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 23 — СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПЕРИОД Продолжаем подготовку к Московскому и Гатчинскому марафонам! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит подойти к старту в хорошей форме. Если же цель — пр…

31.08.2026 06:00 453 просмотров 👍2 Оригинал

БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 22 — ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД Продолжаем подготовку к Московскому и Гатчинскому марафонам! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы готовитесь к дистанции 10 км, такой объём позволит подойти к старту в хорошей форме. Если же цель …