ЗОЖ РЖД

ЗОЖ РЖД

@zozh_rzd · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Привет! Ты попал на канал железного здоровья РЖД! Наши другие соцсети: ВКонтакте https://vk.com/zozh_rzd Telegram https://t.me/zozh_rzd Rutube https://rutube.ru/channel/38814399/

ЗОЖ РЖД — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 октября 2026 у него 4 120 подписчиков, за 30 дней прибавилось 131. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 1 К (36,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 49 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
4 К
+27 за сутки
за 7 дней
+109
за 30 дней
+131
постов за 30 дней
35
0 рекламных
охват поста
1 К
медиана 1 К · ERR 36,14 %
ER
0,35 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 855 до 4 120 · за период +231
3 855 3 988 4 120 06.09 13.09 20.09 27.09 04.10 06.10
3 855 3 988 4 120 06.09 13.09 20.09 27.09 04.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
06.10.2026 4 120 +91 0—— — —
05.10.2026 4 029 +27 20копится 2 К 8
04.10.2026 4 002 +5 10823 1 К 12
03.10.2026 3 997 +20 10682 1 К 1
02.10.2026 3 977 +19 302 К 3 К 3
01.10.2026 3 958 +19 203 К 5 К 38
30.09.2026 3 939 +14 0—— — —
29.09.2026 3 925 +5 10750 1 К 16
28.09.2026 3 920 +13 0—— — —
27.09.2026 3 907 +5 0—— — —
26.09.2026 3 902 +10 10651 1 К 3
25.09.2026 3 892 +2 0—— — —
24.09.2026 3 890 +9 10912 1 К 5
23.09.2026 3 881 +19 0—— — —
22.09.2026 3 862 +7 201 К 3 К 11
21.09.2026 3 855 −7 0—— — —
20.09.2026 3 862 +1 201 К 2 К 12
19.09.2026 3 861 +4 201 К 2 К 10
18.09.2026 3 857 +2 303 К 4 К 12
17.09.2026 3 855 −8 10748 1 К 7
16.09.2026 3 863 0 303 К 4 К 17
15.09.2026 3 863 −15 10835 1 К 2
14.09.2026 3 878 −3 40≈ 4 К 7 К 8
13.09.2026 3 881 −2 0—— — —
12.09.2026 3 883 −7 10629 1 К 3
11.09.2026 3 890 +5 303 К 4 К 10
10.09.2026 3 885 +1 0—— — —
09.09.2026 3 884 −7 0—— — —
08.09.2026 3 891 +1 10874 1 К 7
07.09.2026 3 890 +1 0—— — —
06.09.2026 3 889 — 102 К 4 К 6

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Сб, 7:00: средний охват 2 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
57.9 %
охват 2 К · ER 0,32 % · 22 постов
Фото
42.1 %
охват 1 К · ER 0,34 % · 16 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 7 д
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 7 д

За первые три часа пост набирает 34.5 % охвата, за сутки — 63.1 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 38 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
05.10.2026 17:00 965 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

✏️ Плохой почерк: норма или патология? | Мастер-класс ❓Почему «сядь и пиши» не работает? ❓Почему учитель говорит «ленится» и ребёнок в сотый раз путает б и д? Мы привыкли думать, что плохой почерк — это «Не старается», «невнимательный», «может, когда хочет». Но за каждой кривой буквой и пропущенной гласной стоят не только желание, но и возможности - то, как мозг ребёнка обрабатывает звуки, простр…

05.10.2026 08:37 1 К просмотров 👍5 ❤️1 Оригинал

Бесплатная онлайн консультация: 📍кистевой хирург 🗓️ 9 октября ‼️ Вам необходима консультация кистевого хирурга, если Вы ответите «да» хотя бы на один пункт: - Возникает ли у вас чувство онемения, покалывания, жжения,«мурашек» в руке (пальцах)? - Просыпаетесь ли вы ночью от онемения или боли в руке (пальцах)? - Замечали ли вы, что кисть стала слабее, начали выпадать предметы из руки ? - Болят ли …

04.10.2026 09:26 2 К просмотров ❤️8 👍3 🔥1 Оригинал

🌿 🍁Конкурс «Найди опору» в рамках проекта «Неделя психологического благополучия» У каждого из нас бывают непростые периоды: усталость, тревога, перемены, сложные разговоры или ситуации, в которых особенно нужна поддержка. В такие моменты важно помнить: опору можно найти — в себе, в близких, в привычках, в движении, творчестве, природе или простых ежедневных ритуалах. Предлагаем поделиться тем, чт…

03.10.2026 09:00 1 К просмотров 👌1 Оригинал

МАКСимум пользы для железнодорожников ▪️ Оплачивается ли выделенный для диспансеризации день? В какой форме можно получить федеральные льготы и меры поддержки? Можно ли отзывать из отпуска работников с вредными и опасными условиями труда? Ответы на самые волнующие вопросы железнодорожников — на канале «Гудка» в МАКС. ▪️ Студенты-целевики РУТ (МИИТ) прошли первый «Стартовый спринт» в Корпоративно…

02.10.2026 13:44 303 просмотров 🔥1 Оригинал

Остались свободные окошки на бесплатную онлайн консультацию: 📍психолог 🗓️ 6 сентября 🕐 14:30 Для записи пишите на почту: zozh.rzd@yandex.ru

02.10.2026 09:02 2 К просмотров Оригинал

Изменилось закреплённое сообщение чата

02.10.2026 07:33 1 К просмотров ❤️2 Оригинал

В рамках проекта Неделя психологического благополучия, у вас есть возможность посетить бесплатную онлайн консультацию: 📍психолог 🗓️ 5 октября / 6 октября / 9 октября Запись доступна по ссылке: https://zozh-rzd.rzd-medicine.ru/

01.10.2026 13:24 2 К просмотров ❤️6 🔥6 👍5 Оригинал

✨ Друзья, у нас супер-новость! 💟Мы приглашаем вас на наш фестиваль психологического благополучия «Зона комфорта»! 🕖7 октября, с 12:00 до 20:00 🏡 Москва, Краснопрудная 12, 3 этаж, отель MARRIOTT Вас ждет пространство, где каждый сможет сделать паузу в привычном ритме, уделить внимание себе, найти новые источники вдохновения и познакомиться с практиками заботы о ментальном здоровье. В программе…

30.09.2026 21:00 3 К просмотров 👍20 ❤️1 Оригинал

💟С 5 по 11 октября в ОАО «РЖД» стартует ежегодная «Неделя психологического благополучия»! В течение недели вас ждут: 👩‍⚕️ мастер-классы от психологов «РЖД-Медицина» 🎙️ подкасты со специалистами «РЖД-Медицина» 🎁 конкурс «Найди опору» 🔗Следите за соцсетями ЗОЖ РЖД, чтобы ничего не пропустить! #неделя_психологического_благополучия #зож_ржд #психология

29.09.2026 12:10 1 К просмотров ❤️14 🔥2 Оригинал

❤️ Сегодня — Всемирный день сердца! А знаете ли вы, что наше сердце — это неутомимый труженик, который за сутки перекачивает около 7 000 литров крови? Оно бьется для нас 24/7, без выходных и праздников. Но и мы должны заботиться о нем в ответ. В этот день хотим напомнить простые, но важные истины: 💚 Движение — это жизнь. 30 минут ходьбы в день творят чудеса 💚 Здоровый сон и умение управлять стре…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+