Центр Общественного здоровья и профилактики КО

💪 Многозадачность: когда это суперсила, а когда - ловушка для мозга? Кажется, мы все давно освоили этот навык: пишем отчёт, отвечаем в мессенджере, пьём кофе и параллельно думаем о вечернем меню. Но что на самом деле происходит с мозгом? 🧠 Нейробиологи говорят: настоящего многозадачного режима у человека не существует. Мозг не выполняет задачи одновременно — он быстро переключается между ними. И з…

😉 Хорошее самочувствие: не только отсутствие болезни Мы привыкли оценивать психическое здоровье по обратному признаку: «Если нет депрессии, значит, все в порядке». Но здоровье — это нечто большее, чем отсутствие диагноза. Как физическое здоровье требует тренировки, так и психическое нуждается в осознанном внимании и заботе. ✅ Признаки устойчивой психики 🔸 Вы способны замечать свои эмоции — понимае…

📲❌ Цифровой детокс для мозга: почему экраны утомляют психику Бесконечная лента новостей, уведомления, рабочие чаты, соцсети — мозг не отдыхает ни на минуту. Но есть и еще один механизм - социальное сравнение, мы постоянно сравниваем себя с другими: «у кого-то лучше, у кого-то веселее, у кого-то успешнее». 📚 Исследования показывают: даже 10 минут пролистывания соцсетей могут повысить уровень тревог…

💆 Психологическое отключение – главный навык современности В эпоху постоянной связи и бесконечной загруженности один из самых важных навыков — это психологическое отключение - способность мысленно отделяться от работы в нерабочее время. 📚 Исследования показывают: если человек не отключается психологически, даже часы, проведенные вне работы, не приносят восстановления. Нагрузка продолжает «висеть» …

🎉 7 октября Международный день медицинской сестры скорой помощи Ежегодно во вторую среду октября отмечается День медицинской сестры скорой помощи. Этот день, зародившийся в Австралии еще в 1989 году, стал международным праздником, призванным воздать должное усердному труду и самоотверженности медсестер и медбратьев по всему миру. 🫶 Примите искренние поздравления с профессиональным праздником! 🤝 Бл…

Я хочу выразить искреннюю благодарность руководителю и всему коллективу Центра Общественного здоровья за настоящую профессиональную работу с пациентами. В мае у меня прошла операция по устранению вальгусной деформации.В послеоперационный период столкнулась с проблемой по прохождению реабилитационного процесса Каждый грамотный человек понимает что от реабилитации во многом зависит успешный результа…

🏞 Отдых — это не роскошь, а необходимость Отдых — не просто «перерыв от дел», а базовая потребность организма, без которой страдают и тело, и психика. Нейробиологи говорят: когда мы ничего не делаем и позволяем мыслям блуждать, мозг активирует особую сеть — дефолт-систему мозга. И в эти моменты он работает даже интенсивнее, чем при решении сложной задачи. 🧠 Мозг перерабатывает воспоминания, прокла…

💡 Простые, но очень полезные привычки Многие хотят изменить жизнь, но мало кто может на это решиться. Ведь кажется, что кардинальные перемены требуют серьезных усилий и работы над собой. На самом деле достаточно впустить в свою жизнь простые, но очень полезные привычки, которые реально помогают менять жизнь без ощущения «надо свернуть горы»: 1⃣. Ежедневная 10‑минутная прогулка. Не ради спорта, а ч…

🍁 🕷 Теплая осень продлевает сезон клещей: напоминаем об осторожности Сентябрьские дожди и мягкое тепло сложились в идеальные условия для поддержания жизнедеятельности клещей, и теплая осень может продлить их активный сезон вплоть до первых устойчивых заморозков. ❗️Европейский лесной клещ в Калининградской области остается активным при температуре от +8 до +18 градусов и продолжает охоту, пока по н…