Массажисты показали движения для расслабляющего массажа стоп, которые сможет выполнить буквально любой Движения снимают напряжение и усталость после тяжёлого дня. Для лучшего скольжения лучше использовать массажное масло или крем. Сохраняем себе 🗒Подписаться на Блокнот 👨🏻🔧 Объявления работа 🚘 Купи/продай авто
Блокнот Россия 18+
Блокнот Россия 18+ — канал Telegram в рубрике «Новости и СМИ». На 3 октября 2026 у него 242 474 подписчиков, за 30 дней прибавилось 8 184. Публикует в среднем 64,6 поста в день, средний охват поста — 10 К (4,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 39 минут назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.





