Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › ДИАНА РОСТОВЦЕВА | NUTRITION • LONGEVITY • WELLNESS

ДИАНА РОСТОВЦЕВА | NUTRITION • LONGEVITY • WELLNESS

@diana_healthcoach · Telegram

В каталоге с 16 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 90/100

ДИАНА РОСТОВЦЕВА | NUTRITION • LONGEVITY • WELLNESS — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 292 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 17 (5,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 6,4 %. Последняя публикация — 9 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 17 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

292

0 за сутки

за 7 дней

−2

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 16 · ERR 5,82 %

6,45 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 9 дн. назад. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 292 до 294 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	292	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	292	−1	0	—	—	—	—
02.10.2026	293	0	0	—	—	—	—
01.10.2026	293	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	294	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	294	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	293	+1	1	0	≈ 9	11	0
24.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
22.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
17.09.2026	292	0	0	—	—	—	—
16.09.2026	292	—	0	—	—	—	—
13.09.2026	—	—	1	0	≈ 14	16	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 23 · ER 4,95 % · 16 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 6 публикаций — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

25.09.2026 14:58 11 просмотров Оригинал

В прошлом посте я написала одну важную для меня фразу: можно сохранить ещё 20 меню от вздутия, но это не значит, что вы начнёте понимать свой живот. И чем больше я думаю об этом, тем яснее вижу: с нашим здоровьем происходит ровно то же самое. Можно отдельно искать продукты от вздутия, отдельно пить что-то «для энергии», отдельно пытаться наладить сон, снижать вес, восполнять железо, бороться с тяг…

13.09.2026 04:58 16 просмотров 🔥1 Оригинал

МОЖНО СОХРАНИТЬ ЕЩЁ 20 МЕНЮ ОТ ВЗДУТИЯ. НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВЫ ПОЙМЁТЕ СВОЙ ЖИВОТ Последние дни я много говорила здесь о ВЗДУТИИ: мы смотрели, как живот может меняться утром и вечером, обсуждали питание, разбирали, что можно выбрать в городе, когда нет возможности нормально поесть дома. И всё это действительно можно использовать. Но я не хочу, чтобы в итоге у вас осталась очередная папка из с…

08.09.2026 05:22 22 просмотров Оригинал

📌 ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЭТОГО ДНЯ ✓ не круассан, а яйца или омлет; ✓ не сок и газировка, а вода; ✓ не сладость вместо обеда, а белок с гарниром; ✓ не огромная порция вечером, а нормальное питание в течение дня; ✓ не есть всё на бегу — найти хотя бы 10 минут и спокойно сесть. А вечером отметьте: — изменился ли объём живота; — после какой еды появилось вздутие; — были ли тяжесть и газообразование; — уд…

08.09.2026 05:22 20 просмотров Оригинал

🏃‍♀️ МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ЗАНЯТОГО ЧЕЛОВЕКА: ЧТО ЕСТЬ В ГОРОДЕ, ЧТОБЫ К ВЕЧЕРУ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ «ВОЗДУШНЫМ ШАРИКОМ» Представим типичное утро. Вы проспали, собрались за десять минут, отвезли ребёнка, побежали на работу — и вдруг поняли, что нормально поесть опять не успели. Впереди кофейня, магазин и привычный выбор: 🥐 круассан; 🧃 «натуральный» сок; ☕️ сладкий кофе. А вечером — сильный голод, о…

07.09.2026 08:56 15 просмотров 1 Оригинал

5️⃣ НЕПОНЯТНО, ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ Так бывает чаще всего, потому что несколько факторов могут сочетаться. Например: Живот выражен уже утром, после еды увеличивается ещё сильнее, стул нерегулярный, а перед менструацией добавляется отёчность. Именно поэтому универсальный совет: «Просто меньше ешьте и больше качайте пресс» может совершенно не сработать. Сначала нужно понять, за счёт чего уве…

07.09.2026 08:52 16 просмотров Оригинал

🔥 МИНУС 4 КГ, А ЖИВОТ НЕ УШЁЛ. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? После прошлого поста одна из участниц написала: «За полгода похудела на 4 кг, но вес скачет: за день может прибавиться 500 г или даже 1 кг. И в течение дня бывает вздутие». Другая выбрала вариант: утром живот меньше, а вечером больше. И здесь важно понять одну вещь: ❗️ Живот, который вы видите в зеркале, — это не всегда только жир. А приб…

04.09.2026 16:11 20 просмотров Оригинал

НУ ЧТО, КАК ВАШ ЖИВОТ К ВЕЧЕРУ? Вчера я предложила провести простой эксперимент: измерить живот утром и вечером. И даже если вы вчера не поставили 🔥 и ничего не измерили — просто ответьте себе на несколько вопросов. Узнаёте себя? Утром живот относительно плоский, а вечером заметно увеличивается? После еды приходится ослаблять пояс или расстёгивать джинсы? К вечеру появляется ощущение, будто …

03.09.2026 17:20 19 просмотров 1 Оригинал

А ДАВАЙТЕ ЗАВТРА ПРОВЕДЁМ ОДИН ЭКСПЕРИМЕНТ С ЖИВОТОМ? Бывает, что утром живот выглядит совершенно нормально, а вечером кажется, что он стал заметно больше, хотя никакого грандиозного переедания за день не было. Но давайте не будем гадать — проверим это в сантиметрах и на фото. Завтра утром до завтрака измерьте талию и живот на уровне пупка, запишите цифры и сделайте фото спереди и сбоку. Вечер…

02.09.2026 17:11 20 просмотров Оригинал

КСТАТИ, У МЕНЯ БЫЛО ТАК ЖЕ 😅 Утром живот нормальный, а к вечеру — вздутие, тяжесть и ощущение, будто он увеличился в два раза. И долгое время я думала: ну, наверное, просто что-то не то съела. А потом начала разбираться и поняла, что дело было далеко не в одном продукте. Завтра расскажу, что именно я стала проверять и что мне помогло.

01.09.2026 12:05 24 просмотров 1 Оригинал

УТРОМ ЖИВОТ НОРМАЛЬНЫЙ, А К ВЕЧЕРУ — БУДТО 5-Й МЕСЯЦ. У МЕНЯ БЫЛО ТАК ЖЕ. Я тоже долго думала: что опять не то съела? Может, хлеб? Молочку? Кофе? И когда это повторяется, очень легко начать убирать продукты по одному и в итоге запутаться ещё больше. Но вздутие — это не всегда история про один «неправильный» продукт. Иногда важнее посмотреть, когда именно оно появляется, что происходит со стулом,…