ПроЯвляйся с Компанеец

Торт «Трилече» (балканская кухня) Торт с пропиткой тремя видами молока: сгущённым, молоком и сливками. Отсюда и название - tres leches = «три молока». На Балканах это очень популярный торт: простой, но вкусный, тает во рту. Ингредиенты на 12 порций: Бисквит: · 6 яиц · 200 г сахара (в оригинале 300) · 1 пакетик ванильного сахара · 300 г муки · 2 ч. л. разрыхлителя Молочная заливка: · 1 л…

10 минут убраться 10 минут почитать 10 минут включённо поиграть -поговорить с ребёнком без гаджетов и мыслей про работу и не на тему воспитания или школы ;) 10 минут походить 10 минут позаниматься своим хобби На 10 минут позвонить значимому человеку 10 минут заняться своей новой идеей Это уже шаг и вложение. Так не страшно начинать. С таким подходом быстрее найти время для важного. А что…

Что самое трудное в любых изменениях? Решиться? Начать? Это да. Но ещё не бросить на третий-пятый день. Когда я разрабатывала свою концепцию программ с полезными 10 минутками мне попадалось много разных интересных исследований, которые укрепляли мою правильности и полезности этого подхода. Кортни Хабершер, психотерапевт по тревожности, например, пишет, что когда мы делаем полезное, например…

Открываю тему расхламления 💰 🪎 Когда я часто жила не на одном месте, я заметила, как мало у нас вообще то сверх необходимых вещей. Но это не делает остальные чем-то плохим. Они просто не обязательны. Более того, бóльшая часть того, чем мы владеем, - не обязательна. Строго говоря, нам не нужны ни диван, ни журнальный столик, ни тумбочка. И уж точно мы не умрем без своей кофемолки, подушек для м…

Какие способы поддержки и активации себя осенью я задумала и куда зову и вас: 1) у нас так тепло было на онлайн-санатории и отзывы такие хорошие, что я решила предложить осень вместе прожить - тепло, уютно, с поддержкой и важным фокусом на базовом - сон, питание, движение и ещё разные маленькие практики и ритуалы для опоры и хорошего настроя и пополнения ресурса. Закрытый тг канал, 2 коротких п…

Вчера написала пост, который отрезонировал очень многим в моих соц сетях https://t.me/bmshkola_support/982 Про место, где мы можем быть разными, быть увиденными, говорить про важное, про скрытое под масками и ролями, где можно быть тем, кто не справляется, кто не продуктивен, кто заебался очень очень устал, и где можно вот не разбирать это все и анализировать и рефлексировать, а просто побыть в пр…

Мой сентябрь был молниеносно прошедшим ;) Ну конечно тёплое и яркое и расслабленное первое сентября - по-настоящему праздник. Яркая и красивая осень - прогулки, в лес за грибами, сюрпризом поздравляли Таню на работе со Светой, ездили с Ниной и детьми в Москву на экскурсию, ходили 2 раза в лес на пикник, ходили 2 раза в театр и 1 раз на выставку, видели спутник Земли на небе движущийся, много г…

Сегодня меня коллега спросила, а как мой "критик" справляется с тем, что сейчас всю информацию для себя можно не то чтобы "нагуглить", а теперь -как это сказать - за секунду получить в предпочитаемом ИИ. Зачем эфиры, зачем программы, если без личных разборов. Во-первых скажу, что мой "Критик" успешно заговорен на разрешение Женечке попробовать ;) Разрешить себе - очень важно. Что-либо делать -…

Не знаю, как у вас, а у нас дома последнюю неделю холодрыга какая-то. Дети посопливились, я двумя денечками переболела быстро. С горчицей для ножек, а потом ванной с солью. Ммм. Очень хорошо! И вместе с темой этого месяца про адаптацию в родительском клубе и про заботу о себе в онлайн-санатории - у меня родилась идея общего ресурсного онлайн-завтрака про ТЕПЛО ☀️ Тепло вокруг, тепло внутри, те…

Обещала рассказать про свои челленджи) Челлендж как средство от осенней хандры. Тематика может быть любая, в зависимости от вашей фантазии, смелости и намерения: Писать благодарности Надевать каждый день разный наряд Носить юбки Благодарить водителей и желать доброго утра! Говорить комплименты Знакомиться Рассказывать о себе Писать свои желания По срокам - берите 3-5-10-15 дней. Ск…