Ссориться можно | Психология зрелого конфликта

«Я СТАВЛЮ ГРАНИЦУ». А ТОЧНО ГРАНИЦУ? #Психология_Конфликта Есть фразы, которые звучат очень психологически грамотно: «Это мои границы». «Со мной так нельзя». «Если ты меня уважаешь, ты больше этого не сделаешь». Но под словом «границы» иногда скрывается совсем другой процесс — попытка управлять поведением другого человека. Разница тонкая, но принципиальная! 🌸Граница описывает, что буду делать…

"Я ПРОСТО ГОВОРЮ ПРАВДУ" #Разбор_Полётов Фраза, после которой нередко прилетает: — Ты эгоист. — Ты слабый. — На тебя нельзя положиться. — Ты не способен на нормальные отношения. ✈️ Разбираем полёт. Это не «правда», а лишь оценка человека, замаскированная под факт. И проблема здесь не только в резкости. На приговор «ты эгоист» можно либо обидеться, либо начать защищаться. А вот с конкретной про…

ПРАВИЛО №1. НЕ БЕЙ ТУДА, КУДА ТЕБЯ КОГДА-ТО ВПУСТИЛИ #Правила_Красивых_Ссор У близких отношений есть особая привилегия: мы знаем друг о друге то, чего не знают остальные. Страхи. Комплексы. Сложные отношения с родителями. Старые провалы. Болезненные расставания. То, чего человек стыдится. То, в чём когда-то признался только потому, что рядом с вами было безопасно. И именно поэтому во время ссо…

ОН СКАЗАЛ МНЕ «НЕТ». А ЧТО Я УСЛЫШАЛА? #Меняем_Фильтры Факт: человек сказал «нет» на мою просьбу, предложение или желание. Казалось бы, два слова: «нет» и точка. Но психика редко оставляет факты без комментариев. Внутренний переводчик мгновенно добавляет субтитры: — «Ему плевать на мои желания». — «Я для него не важна». — «Он специально делает мне назло». — «Если бы любил — согласился бы». — «О…

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТИМ КАНАЛОМ? Здесь мы не учимся избегать конфликтов. Мы учимся проходить их взрослее: не терять себя, не разрушать другого и понимать, что на самом деле происходит между людьми. Для этого в канале есть несколько рубрик 👇 🔎 Меняем_Фильтры Для тех случаев, когда мы уже не столько реагируем на человека, сколько на свою интерпретацию его слов и поступков. Учимся отделять факт от д…

ВАМИ НЕДОВОЛЬНЫ. ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ПЕРВЫМ? #Самодиагностика Представьте, важный для вас человек явно вами недоволен. В голосе — раздражение. Во взгляде — претензия. И вы понимаете: сейчас будет конфликт. Что включается у вас почти автоматически? А. «Сейчас я объясню, почему я права». Б. «Ладно. Проще согласиться, чем опять это выяснять». В. «Я не хочу сейчас об этом говорить». Г. «А почему со мно…

ОН ЗАДЕРЖАЛСЯ НА 40 МИНУТ. НО ССОРА НАЧАЛАСЬ НЕ ИЗ-ЗА ОПОЗДАНИЯ. #Кейс Он задержался и не написал. Она: — Ты мог хотя бы предупредить. Он: — Господи, я задержался всего на сорок минут. Она: — Дело вообще не в сорока минутах! Он: — А В ЧЁМ ТОГДА?! И вот здесь начинается самое интересное. Потому что формально они уже спорят об одном событии, а психологически — о двух совершенно разных вещах. …

«ТЫ НЕ СОГЛАСЕН СО МНОЙ — ЗНАЧИТ, ТЫ ПРОТИВ МЕНЯ?» #Психология_Конфликта Человек говорит: «Я вижу это иначе». И формально — это всего лишь различие позиций. Но психика переводит эту фразу совсем на другой язык: «Ты не права». «Твоё мнение не имеет веса». «Меня не слышат». «Со мной не считаются». «Меня отвергают». И в этот момент меняется сам предмет конфликта. Мы уже защищаем не мнение. Мы защ…

Ссориться можно | Конфликт-Коучинг pinned «Я, Надежда Черненко, психолог. Живу в Германии на берегу Боденского озера, в #Констанц. Психологическое консультирование & ментальный коучинг • индивидуально и в группах • он- и офлайн • RU|UK|DE 😇😇😇😇🫶💛🫶💛🫶 Этот канал появился из идеи, которая кажется простой:…»

О закрытой группе: Лаборатория "Психология зрелого конфликта | Прокачка" Знать, как нужно конфликтовать, и уметь это делать в момент конфликта — две совершенно разные вещи. 🤩Можно прекрасно знать про границы — и снова сказать «ладно, как хочешь». 🤩Знать про Я-сообщения — и выдать: «Я чувствую, что ты эгоист». 🤩Понимать механизмы агрессии — и обнаружить себя в 01:47 мысленно выигрывающей вчераш…