Каталог › Telegram › Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

@meditationram · Telegram

В каталоге с 23 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

достоверность 70/100

Открыть канал

В архиве уже 13 сообщений.

подписчики

1 К

— за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

261

медиана 252 · ERR 19,39 %

2,44 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Счётчик просмотров есть только у 8 постов из 9 — средний охват неполон
За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

21.09.2026 15:25 120 просмотров 4 3 Оригинал

Можно годами медитировать и так и не заметить, что именно ты практикуешь. Мы привыкли считать практикой время, проведённое на подушке: полчаса утром, час вечером, ретрит, расписание. Но Кхенпо Тензин Вангду обращает внимание на другое: важно не только то, что происходит во время медитации, но и то, что становится привычным для ума. Если во время практики мы учимся замечать раздражение, желание,…

19.09.2026 17:31 181 просмотров 4 3 2 Оригинал

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА Как работает внимание? Почему ум отвлекается? Что делать с мыслями и эмоциями во время медитации? И как от освоения техники перейти к исследованию самого ума? В онлайн-курсе «Медитация Осознанности Рипа» Кхенпо Тензин Вангду проведёт участников от основ медитации к более глубокому исследованию ума, эмоций, сострадания и мудрости. 9 занятий — теория, практика …

16.09.2026 10:34 200 просмотров 3 Оригинал

Иногда человек говорит нам одну фразу — и через несколько секунд мы уже совершенно точно знаем, что он имел в виду. Хотя, если посмотреть внимательнее, между его словами и нашим выводом произошло довольно много всего. Сначала возникает ощущение — едва заметное напряжение в груди, изменение дыхания, движение внимания. Затем память мгновенно подбирает знакомый образ происходящего. Появляется мысль…

11.09.2026 18:54 255 просмотров 5 3 1 Оригинал

РЕТРИТ ПРИ МОНАСТЫРЕ: ЧЕСТНО О БЫТЕ✨ Слова «гестхаус при монастыре» у опытных путешественников по Азии вызывает картинку маленьких комнат с толпой паломников🤫. Особенно у тех, кто хоть раз ночевал в простых домиках на высокогорных маршрутах. Поэтому сразу скажем: в Парпинге нас ждут не походные условия. Гестхаус монастыря — это полноценная гостиница с комфортными комнатами 🛏. Можно глубоко погру…

07.09.2026 12:23 314 просмотров 6 Оригинал

03.09.2026 13:46 Оригинал

Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION pinned a photo

03.09.2026 13:45 461 просмотров 6 1 Оригинал

Практика становится путём, когда мы возвращаемся к ней снова и снова 🪷 Есть большая разница между тем, чтобы однажды попробовать медитацию, и тем, чтобы постепенно сделать её частью своей жизни. Иногда нам кажется, что для практики нужно найти особенное состояние, свободный вечер, правильное настроение — и тогда мы сядем на подушку. Но именно регулярность постепенно показывает обратное: медитаци…

01.09.2026 10:35 250 просмотров 4 Оригинал

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА НА ПОЛТОРА ДНЯ СТАНОВИТСЯ ТИХО 🤫✨ Сначала тишина кажется пустотой, которую срочно нужно чем-то заполнить. Рука сама тянется к телефону 📱. В голове продолжаются незаконченные разговоры 💭. Вспоминаются дела, на которые дома не хватало ни времени, ни желания. И только потом внешний шум понемногу отступает. В нашем ретрите в Непале в октябре будет около полутора дней молчания…

25.08.2026 13:41 312 просмотров 4 2 Оригинал

☸️ Девять очистительных дыханий В линии Рипа девять очистительных дыханий — это прежде всего подготовка ума к медитации. Гьетрул Джигме Ринпоче объясняет эту практику как способ отпустить накопленное напряжение, эмоциональные загрязнения и привычные состояния ума, чтобы войти в присутствие. 🟣 Три канала Левый канал связан с привязанностью, цеплянием и желаниями. Правый — с гневом, отвержением и…

22.08.2026 16:00 Оригинал