Книжный клуб "От страницы к себе" | ПРАКСИС

Книжный клуб "От страницы к себе" | ПРАКСИС pinned a photo

🔈 Встреча книжного клуба «От страницы к себе» Читаем и смотрим Уважаемые участники! Приглашаем вас на встречу, посвящённую книге «Тело помнит все» Бессела ван дер Колка. На этот раз мы не просто обсудим прочитанное, а посмотрим и разберём художественный фильм, который с клинической точностью иллюстрирует ключевые идеи книги. 🗓 Дата: суббота, 31 октября 2026 года Время: 17:00 Место: кафедра пси…

🗿 Внутренний сенсорный ландшафт тела Есть очень интересная метафора, которая мне понравилась и, скорее всего, войдёт в мой профессиональный язык, — «внутренний сенсорный ландшафт тела». Это не про анатомию и не про «ощущения вообще», а про субъективную, живую карту того, что происходит у нас внутри. Как бьётся сердце, как поднимается и опускается дыхание, где напряжение в мышцах, что «говорят» вн…

⚡️ ЗАЗЕМЛЕНИЕ или сенсорные якоря настоящего Заземление (англ. grounding) — это психотерапевтическая техника и состояние, направленные на возвращение человека в настоящий момент через осознание телесных ощущений, сигналов внешней среды и собственного дыхания. Телесные ощущения: прикосновение стула к ягодицам, напряжение в икрах, вес тела на ногах, температура воздуха на коже. Зрительные: свет, …

⏱ ЖИЗНЬ В ПРОШЛОМ Это не метафора и не «привычка вспоминать». Это особое состояние психики, при котором прошлое перестаёт быть прошлым. Человек может внешне жить обычной жизнью — работать, общаться, строить планы. Но внутри он всё ещё там. Событие не завершилось, не встроилось в биографию, не получило точки. Оно продолжается — просто без свидетелей. Психологически это проявляется так ✅ Настоящ…

⏳ Почему «бесконечность» рождает травму Психика выдерживает очень многое — но только тогда, когда у страдания есть горизонт. Когда человек понимает, что это закончится, я смогу выдохнуть, дальше будет иначе. Именно ощущение конца делает боль переносимой. 😠 При травме этот горизонт исчезает. Травматическое воспоминание не встраивается в общую историю жизни — оно существует отдельно, вне времени, …

🛑 ДИССОЦИАЦИЯ (или расщепление) Сегодня о психологическом защитном механизме при травме Психика использует его тогда, когда переживание настолько всепоглощающе, что вынести его в целостном виде невозможно. И тогда опыт раскалывается на части — так проще выжить. 🎮 Четре механизма диссоциации Если отойти от книги и посмотреть на клиническую картину шире, диссоциация — это не один процесс, а нес…

✨ ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ Ещё одно доказательство, что для исцеления нужна группа Ван дер Колк описывает зеркальные нейроны как «нейронный вай-фай» — систему, позволяющую улавливать не только движения другого человека, но и его эмоциональное состояние и намерения. ❓Как работает зеркалирование Зеркальные нейроны активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за тем, как его выполняе…

🔭 «СТОРОЖЕВАЯ БАШНЯ» Сегодня — об области, которая играет ключевую роль в восстановлении после травмы. Ван дер Колк называет медиальную префронтальную кору (МПФК) — область лобных долей, расположенную прямо над глазами, — «сторожевой башней» мозга. Если амигдала — это «дымовой детектор», который срабатывает мгновенно и не всегда точно, то сторожевая башня — это система, которая наблюдает, оцен…

🤝 ПОЧЕМУ ИСЦЕЛЕНИЕ НЕВОЗМОЖНО В ОДИНОЧКУ В предыдущем посте мы разобрали пять функций мозга, подчинённых выживанию. Теперь — о том, почему важна группа и координация Ван дер Колк подчёркивает: мы не просто социальные существа — мы биологически зависим от других для выживания Мозг другого человека (особенно спокойного взрослого) может буквально регулировать нашу нервную систему — как в примере …