Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

@put_k_sebe_navigator · Telegram

В каталоге с 14 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (85 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

24 К

−9 за сутки

за 7 дней

−64

за 30 дней

−293

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

460

в среднем 446 · ERR 1,85 %

4,27 %

реакции ÷ охват

О канале

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию — канал Telegram в рубрике «Психология». На 7 ноября 2026 у него 24 065 подписчиков, за 30 дней убыло 293. Публикует в среднем 2,9 поста в день, охват типичного поста — 460 (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,3 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 38 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 24 065 до 24 358 · за период −293

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
08.11.2026	24 065	−9	0	—	—	—	—
07.11.2026	24 074	−3	2	0	копится	233	0
06.11.2026	24 077	−9	2	0	594	594	32
05.11.2026	24 086	−9	2	0	552	807	48
04.11.2026	24 095	−15	2	0	588	905	59
03.11.2026	24 110	−9	2	0	555	960	40
02.11.2026	24 119	−10	3	0	791	1 К	37
01.11.2026	24 129	−13	2	0	482	950	41
31.10.2026	24 142	−2	2	0	477	965	60
30.10.2026	24 144	−9	3	0	335	1 К	56
29.10.2026	24 153	−5	3	0	710	1 К	51
28.10.2026	24 158	−17	3	0	840	1 К	51
27.10.2026	24 175	−6	3	0	779	1 К	63
26.10.2026	24 181	−15	3	0	775	1 К	25
25.10.2026	24 196	−13	2	0	444	875	0
24.10.2026	24 209	−12	3	0	624	1 К	0
23.10.2026	24 221	−15	4	0	1 К	2 К	0
22.10.2026	24 236	−11	3	0	767	1 К	0
21.10.2026	24 247	−8	3	0	789	1 К	0
20.10.2026	24 255	−4	3	0	515	1 К	0
19.10.2026	24 259	−12	3	0	813	1 К	0
18.10.2026	24 271	−8	3	0	518	1 К	51
17.10.2026	24 279	−3	3	0	447	1 К	52
16.10.2026	24 282	−12	3	0	444	1 К	49
15.10.2026	24 294	−9	3	0	820	1 К	60
14.10.2026	24 303	−10	4	0	921	2 К	87
13.10.2026	24 313	−19	4	0	590	2 К	0
12.10.2026	24 332	−6	3	0	439	1 К	0
11.10.2026	24 338	−6	4	0	929	2 К	0
10.10.2026	24 344	−14	3	0	724	1 К	0
09.10.2026	24 358	—	3	0	669	1 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 468 · ER 3,90 % · 42 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.2 % охвата, за сутки — 52.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

12.10.2026 07:50 514 просмотров7 репостов Оригинал

Если человек поддерживает регулярное общение с близкими, имеет друзей и хороших знакомых, не пугается вступать в "маленькие разговоры" в общественных местах, то чувствует себя счастливее. Социальные связи сильно влияют на ощущение благополучия. Позвони, а лучше встреться с кем-нибудь, кого тебе будет приятно увидеть. ❤️ Путь к Себе • навигатор

20.10.2026 07:50 514 просмотров11 репостов Оригинал

Сублимация – это когда плохие чувства и желания превращаются во что-то хорошее и полезное, например, в творчество или спорт. Сублимация – один из способов, которыми наше сознание защищается от стресса, перенаправляя негативные эмоции в социально приемлемые действия. Сублимация помогает нам не только справиться с внутренними конфликтами, но и раскрыть свой потенциал. Сублимация – самый креативны…

30.10.2026 07:50 510 просмотров ❤23 👍1 ✨1 15 репостов Оригинал

Возьми 3 листа бумаги. На первом напиши всё, что "должен" хотеть (карьера, семья...) На втором — что вызывает зависть у других. На третьем — что шепчет внутренний голос в 3 часа ночи. Теперь сравни. Где больше искры? В качестве витамина прими сегодня "дозу смелости": позволь себе 5 минут мечтать без оглядки на реалистичность. Хочешь переехать в домик у моря и печь круассаны? Мечтай. Мозг сначал…

29.10.2026 13:10 510 просмотров ❤9 ✨3 10 репостов Оригинал

5 фактов о человеческом поведении: 1️⃣ Люди ведут себя аккуратнее и сдержаннее, если чувствуют, что за ними наблюдают, или если рядом есть зеркала. 2️⃣ Люди отвечают честнее, если очень сильно устали. 3️⃣ И наоборот, если человек много врёт, он быстрее устаёт. 4️⃣ Если человек сидит на жёстком и неудобном стуле, то он будет более неуступчивым и несговорчивым. 5️⃣ От скуки люди более склонны с…

29.10.2026 19:10 506 просмотров 🔥9 ✨4 ❤3 👍3 13 репостов Оригинал

Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы. 🔴Стоишь — чувствуешь контроль. 🔴Сгорбился — включаешь тревогу. 🔴Расправляешь плечи — обретаешь уверенность. 🔴Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха. 🔴Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса. 🔴Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя. Тело — это рычаг для…

19.10.2026 07:50 502 просмотров9 репостов Оригинал

Какие бы цели мы себе ни ставили, кто-то уже делал всё это до нас: открывал успешный бизнес, создавал счастливую семью, превозмогал болезнь. Сегодня подумай, кто бы мог быть таким примером для тебя? Всё, что отделяет тебя от вдохновляющего примера – время и действия. Какое-то время назад этот человек начал делать то, что собираешься начать ты. Найди свой источник вдохновения! ❤️ Путь к Себе • …

07.11.2026 16:30 77 просмотров Оригинал

Но кое-что остаётся — запах бабушкиных пирогов, ощущение безопасности в маминых руках. Эти обрывки не хранят деталей, зато сохраняют эмоции. Как будто кто-то стёр сюжет, оставив только атмосферу. ❤️ Путь к Себе • навигатор

07.11.2026 09:30 156 просмотров Оригинал

Зависть социально не одобряема. Люди чаще скажут, что они вообще никому не завидуют, чем признаются в этом чувстве. Чаще всего мы не испытываем зависть к тому, что не имеет для нас ценности. А завидуем тому, что для нас значимо. Поэтому зависть — ключик к пониманию своих ценностей и желаний. Помимо негодования, что у других есть то, что я хочу иметь, в зависти есть ещё и воодушевление. И если мы …

06.11.2026 16:30 263 просмотров 👍11 ✨2 ❤1 9 репостов Оригинал

Психологические поглаживания – это наши позитивные реакции в сторону окружающих. Мы «гладим» другого психологически, когда произносим много комплиментов и акцентируем внимание на достоинствах. Использование этого приёма во время общения поднимает людям настроение, улучшает самочувствие и повышает уверенность в себе. Это ни в коем случае не связано с лестью, просто мы позволяем сказать себе то хо…

06.11.2026 09:30 331 просмотров ✨9 ❤7 👍2 3 репоста Оригинал

В здоровом теле – здоровый дух! Чтобы нашей душе было комфортно, не мешало бы привести её «костюмчик» в порядок. Сегодня удели своему телу больше внимания. Побалуй его. Будь то баня, сауна, бассейн, массаж или просто ароматная пена для ванны и питательный крем. Сделай что-то приятное, что тебе по душе. Порадуй себя! Чтоб костюмчик сидел) ❤️ Путь к Себе • навигатор

05.11.2026 16:30 385 просмотров ❤18 ✨3 👍1 9 репостов Оригинал

Жизнь в постоянной неопределённости очень изматывает. Тебе постоянно приходится сомневаться и колебаться между выбором действий: бросить – не бросить, начать – не начать, сказать – не сказать, решиться – не решиться, ехать – не ехать и т.д. Это отнимает огромное количество энергии. Чем дольше ты находишься в таком состоянии, тем меньше сил остаётся для реальных действий. Принимай решения, а пото…

05.11.2026 09:30 422 просмотров ❤17 ✨6 🐳3 12 репостов Оригинал

Мозг не может одновременно активно думать о плохом и хорошем. То, на чем мы чаще фокусируемся, становится привычкой благодаря нейропластичности — способности мозга меняться. Например, негативные мысли усиливают стресс, а позитивные — помогают мыслить рационально. Чтобы переключиться на позитив, нужно сознательно искать решения, а не зацикливаться на проблемах. Со временем это ослабляет негативн…

04.11.2026 16:30 445 просмотров ❤21 ✨5 🔥3 💯3 15 репостов Оригинал

Чувство собственного достоинства – это самоуважение + уверенность в своей ценности. Часто люди, которые ставят себя выше других, маскируются достоинством. Но это не так. Достойный человек осознаёт и уважает права и достоинство каждого. Уважай других, уважая себя. И помни, что ты ценный человек! Ты родился на свет и порадовал этим своих родителей, и это уже большая ценность! Ты покормил сегодня …

04.11.2026 09:30 460 просмотров ❤20 🔥4 ✨3 12 репостов Оригинал

Если ты много разочаровываешься и часто теряешь веру в себя, заведи амулет собственного достоинства. Это может быть любая вещица, напоминающая тебе о победе или собственном преодолении. В моменты, когда теряешь уверенность, возьми его с собой. Он придаст тебе сил. Также в моменты слабости можно поговорить с кем-то, кто никогда не ноет, не жалуется, а одним только оптимизмом может поддержать тебя.…

03.11.2026 16:30 484 просмотров ❤17 ✨4 👍3 17 репостов Оригинал

Лучшая профилактика депрессивных состояний – полностью сосредоточиться на том, что находится в зоне твоего контроля и не пытаться переживать за то, что контролю не поддаётся. Что ты можешь контролировать? ✅Свои слова, действия, решения, реакции ✅Своё отношение к другим ✅Количество прилагаемых усилий ✅Заботу о себе и своё развитие ✅Частоту, интенсивность и длительность взаимодействия с людьми Чт…

03.11.2026 09:30 476 просмотров ❤7 ✨4 🥰3 🤔2 7 репостов Оригинал

Тема ментального здоровья во всём мире обсуждается наравне с другими глобальными проблемами человечества. В ВОЗ заявили, что психологическая помощь требуется по меньшей мере каждому восьмому человеку и призвали уделять больше внимания укреплению эмоционального состояния. Катастрофический рост заболеваний депрессией начался во время пандемии, и потом продолжился. Нам постоянно приходится волноват…