Мастерская Виктории Рудковской

И однажды заметить: я больше не там. Турнир закончился. Я из него вышла. И здесь, как и с восстановлением после тренировки, мы очень советуем не искать единственный «правильный» рецепт. Попробуйте постепенно составить свой личный протокол восстановления после соревнований. Спросите себя: - Что нужно моему телу после турнира? - Когда мне лучше смотреть видео — сразу или на следующий день? - Сколь…

Соревнование закончилось. А вы всё ещё танцуете? Наверное, многие танцующие женщины знают это состояние. Турнир закончился. Музыка выключилась. Вы сняли платье, смыли макияж, уехали из зала. А соревнование внутри всё ещё продолжается. «Вот здесь надо было сделать иначе». «Почему я не показала то, что умею?» «Нужно было сильнее». «А если бы мы встали в другом месте?» «Вот этот момент я могла ст…

Уже несколько дней вынашиваю эту тему и всё-таки важно о ней поговорить. Проигрыш ребёнка очень часто оказывается испытанием не только для него, но и для родителей. Потому что за одним неудачным турниром может стоять огромное количество вложений: деньги, время, поездки, ранние подъёмы, тренировки, надежды, разговоры, планы. И когда результат оказывается совсем не таким, как хотелось, взрослому …

Мой протокол между турами: 10 шагов За годы соревнований и работы с танцорами у меня постепенно сформировался свой протокол. Он не универсальный и не должен таким быть. У каждого человека своё тело, своя психика, свой уровень возбуждения и свои способы переключения. Но если собрать то, что действительно помогало мне и что я сейчас использую в работе с учениками, получится примерно такая последо…

Что, наоборот, слишком расслабляет? Когда мне нужна тишина? Когда мне нужна музыка? Мне помогает движение или покой? Нужен ли мне партнёр рядом или лучше побыть одному? Что возвращает мне энергию? Что помогает перестать пережёвывать прошлое? И постепенно собрать свой собственный протокол. Потому что восстановление между турами — такой же навык, как техника, музыкальность или работа тела. И чем б…

Тур закончился. А ты всё ещё его танцуешь? Есть одна вещь, которую я особенно хорошо стала замечать с опытом. Иногда следующий тур проигрывается ещё до того, как началась музыка. Только что закончился предыдущий танец. А внутри уже: «Вот здесь я ошиблась…» «Зачем я так сделала?» «Надо было встать по-другому…» «Интересно, пройдём ли мы?» «А они станцевали лучше…» «Если нас сейчас не поставят…» …

Здесь ты не только мама, руководитель, специалист, партнёр, человек, который должен всё организовать и обо всём позаботиться. Здесь ты — танцор. У тебя есть музыка, задача, команда, партнёр, тренировка и цель, к которой ты идёшь. Есть предвкушение выступления. Есть волнение перед выходом. Есть подготовка, шутки в раздевалке, последние поправки костюма, знакомые лица и ощущение, что вы все прожив…

А ЗАЧЕМ НАМ ВООБЩЕ ТАНЦЫ? Давайте честно. Зачем взрослому человеку танцы? Казалось бы, у нас и без них достаточно дел. Работа, семья, дети, обязательства, планы, счета, бесконечные списки задач. Мы постоянно куда-то бежим, что-то решаем, за что-то отвечаем. И вот в этот насыщенный график мы ещё вписываем тренировки. Учим связки, повторяем движения, работаем над техникой, переживаем из-за ошибок…

⭐ ТАНЦУЮЩИЕ ЗВЁЗДОЧКИ 24 октября | Фундамент сильного танцора Красивый танец начинается не со сложных фигур. Он начинается с того, на чём строится каждое движение: стопы, баланс и правильно выстроенный центр тела. На ближайшем интенсиве мы будем работать над фундаментом, без которого невозможно последовательно развивать танцевальную механику, совершенствовать технику и добиваться настоящего кач…

Самоотдача: врождённое или воспитанное? На ночь глядя хочу поделиться своими размышлениями. Вчера на групповом занятии с детьми у нас всплыл разговор про самоотдачу. И я долго объясняла им, что танцор, который любит своё дело и хочет добиться результата, должен уметь отдаваться полностью. Для меня результат — это не просто первое место. Результат — это когда получается танец, когда я контролиру…