Упражнение направлено на мягкое вытяжение позвоночника в шейном отделе 🔥🔥🔥Одно из самых эффективных !!! Благодаря вытяжению увеличивается расстояние между позвонками и зажатые нервные корешки ,блокировка которых доставляет боль ,освобождаются ! А так же нормализуется кровообращение головного мозга ,за счет освобождения пережатых кровеносных сосудов . ℹ️Выполнение : 1.Лягте на пол и прижм…
Центр "Здоровый Позвоночник"
@zdoroviy_pozvonochnik_barnaul · Telegram
В каталоге с 20 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Центр "Здоровый Позвоночник" — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Алтайский край. На 4 октября 2026 у него 2 548 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 92 (3,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,1 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 15 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
3 К
−1 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
—
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
92
медиана 91 · ERR 3,61 %
ER
3,06 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
