12 шагов для тревожных (12+1)

О канале

В этой группе мы публикуем практические руководства о том, как избавиться от сложных состояний, таких как тревога, страх, гнев, апатия, депрессия, а также от бессмысленности и внутренней пустоты. Авторы данной группы - не просто практикующие психологи с большим опытом работы. В нашей команде принято самим не только изучать, но и следовать своей философии, говорить только о том, что применяем сами. Здесь мы с различных сторон описываем практики, методы и способы работы с внутренним миром, чтобы каждый смог прийти к ощущению баланса , устойчивости и равновесия. В своей работе мы применяем интегративный подход, который включает в себя перепросмотр и адаптацию программы духовного роста 12 шагов для всех людей, а не только для использования при конкретных зависимостях. Мы описываем закономерности принципов баланса, используем закономерности системной психологии, работаем с понятием "поле", как в расстановках. Здесь мы проводим видеоэфиры и размещаем статьи, полезные для тех, кто готов работать над приведением себя и своей жизни к ощущению внутренней устойчивости. Мы широко опираемся на различные психологические учения, базовые духовные принципы, экзистенциальную и философскую мудрость. Мы рассматриваем два вида познания: ментальное - через осознание и ясный ум, и чувственно-образное - через визуализацию и медитативно - энергетические практики. Если вы не привязаны к шаблонам, не ждете волшебной таблетки, но ищите способ вырваться из негативных сценариев, мешающих вам ощущать свою свободу - мы будем рады вам! Материалы, публикуемые в данном паблике - авторские. Их копирование и размещение без указания источника запрещены.

12 шагов для тревожных (12+1) — сообщество ВКонтакте в рубрике «Наука», регион — Калининградская область, город — Калининград. На 4 ноября 2026 у него 48 472 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 845 (2,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Подписчики за 30 дней

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Как набираются просмотры

За первые три часа пост набирает 33.3 % охвата, за сутки — 99.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Похожие каналы

AstroAlert | Наблюдательная астрономия 168 К подписчиков

та же рубрика

Психология влияния 168 К подписчиков

та же рубрика

× A T M O S P H E R E × 169 К подписчиков

та же рубрика

Нейрофизиология 169 К подписчиков

та же рубрика

Наука и жизнь 170 К подписчиков

та же рубрика

Усы Эйнштейна 172 К подписчиков

та же рубрика