Алёна Сагадеева | телесный психотерапевт

Есть вещи, которые постепенно разрушают даже самые близкие отношения. Собрала 5 таких ситуаций. А в конце рассказала, почему важно замечать не только свои чувства, но и реакции тела.

Иногда так хочется, чтобы другой человек наконец всё понял, услышал, изменился. А он не меняется. И что тогда, продолжать ждать? Я бы начала с того, что действительно зависит от нас самих. А какой из этих пяти пунктов вам даётся труднее всего?

Семья — это место, где любовь не нужно заслуживать. Ни хорошими оценками, ни послушанием, ни попытками соответствовать чужим ожиданиям. Но бывает иначе. И тогда ещё в детстве человек учится подстраиваться, сдерживать свои чувства, угадывать настроение близких, стараться быть хорошим, чтобы его любили и принимали. И вот человек уже взрослый. Головой понимает, что можно сказать «нет», не соглашать…

Какая картинка зацепила больше?

Какую из четырёх реакций на стресс вы чаще всего замечаете у себя? (Листайте карусель 👉🏻) Здесь нет правильных или неправильных ответов. Осознанность помогает нам лучше понимать себя, вырабатывать здоровые способы справляться со стрессом и реагировать более точно.

Несколько цитат, которые мне особенно понравились. Откликается?

А что бы вы подарили себе маленькому? Той девочке или тому мальчику, который до сих пор живёт где-то внутри?🤩 Не что-нибудь полезное или нужное. А просто то, от чего становится радостно. Я вот вспомнила одну историю. Однажды шла по городу и увидела на ярмарке мячики в виде арбузиков. Мне они ужасно понравились! Но взрослый ум тут же сказал: «Ты что? Зачем тебе это?» И я пошла дальше. А настрое…

Чем больше внимания уходит на переживания, тем больше напряжения внутри. Лучше направить эти силы на то, что действительно можно сделать, а не бесконечно прокручивать проблему в голове. Подписывайтесь✅ Здесь много о том, как справляться с тревогой и возвращать себе спокойствие.

Иногда человек говорит, что любит, но при этом не умеет слышать, поддерживать и считаться с чувствами другого. И здесь важно не пытаться любой ценой научить его любить правильно, а посмотреть, готов ли он сам что-то менять ради ваших отношений. Потому что строить отношения в одиночку невозможно.

Иногда вроде бы ничего особенно тяжёлого не происходит, а сил нет совсем. Хочу назвать несколько причин, почему так бывает. Полистайте карусель. А есть в перечисленном то, что больше всего забирает силы именно у вас? Работа, отношения, постоянные мысли о чём-то или что-нибудь ещё?