Александра Прохорова | Кундалини-йога

@alexandraprosha · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 80/100 Достоверность 85/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (45 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

21 К

−1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+194

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

в среднем 108 · ERR 0,52 %

1,73 %

реакции ÷ охват

О канале

Древние йогические знания для современного мира не выходя из дома🧘🏼‍♀️ Эффективная методология для быстрых трансформаций, счастья, гармонии и процветания! https://kundalinivideo.ru/courses

Александра Прохорова | Кундалини-йога — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 ноября 2026 у него 20 723 подписчиков, за 30 дней прибавилось 194. Публикует в среднем 1,5 поста в день, охват типичного поста — 55 (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 20 526 до 20 726 · за период +194

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
09.11.2026	20 723	−1	0	—	—	—	—
08.11.2026	20 724	−1	0	—	—	—	—
07.11.2026	20 725	−1	0	—	—	—	—
06.11.2026	20 726	+5	2	0	120	120	5
05.11.2026	20 721	+3	0	—	—	—	—
04.11.2026	20 718	−3	2	0	54	54	1
03.11.2026	20 721	+3	0	—	—	—	—
02.11.2026	20 718	−1	1	0	46	46	2
01.11.2026	20 719	−1	0	—	—	—	—
31.10.2026	20 720	0	2	0	89	89	1
30.10.2026	20 720	+10	2	0	65	65	5
29.10.2026	20 710	+4	0	—	—	—	—
28.10.2026	20 706	+3	2	0	82	82	1
27.10.2026	20 703	−3	2	0	68	68	0
26.10.2026	20 706	+1	0	—	—	—	—
25.10.2026	20 705	+3	2	0	95	95	3
24.10.2026	20 702	+11	1	0	575	575	4
23.10.2026	20 691	+11	2	0	101	101	4
22.10.2026	20 680	+4	2	0	99	99	2
21.10.2026	20 676	+4	2	0	89	89	3
20.10.2026	20 672	+7	2	0	137	137	3
19.10.2026	20 665	+2	2	0	598	598	6
18.10.2026	20 663	+33	2	0	107	113	2
17.10.2026	20 630	+61	2	0	601	601	9
16.10.2026	20 569	+22	3	0	570	570	9
15.10.2026	20 547	+6	5	0	592	592	9
14.10.2026	20 541	+8	2	0	124	124	5
13.10.2026	20 533	+4	2	0	112	112	0
12.10.2026	20 529	+3	2	0	433	433	9
11.10.2026	20 526	−3	1	0	86	86	1
10.10.2026	20 529	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.5 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 575 просмотров при медиане 55 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

24.10.2026 09:41 575 просмотров4 реакций Оригинал

ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ И СТАРТУЕТ КУРС ДЛЯ БУДУЩИХ УЧИТЕЛЕЙ КУНДАЛИНИ ЙОГИ🔥 Следующий поток не раньше чем через год - переходите по ссылке https://forms.yandex.ru/u/686ce441d04688d2c84d37e0/ и заполните анкету, чтобы попасть «в последний вагон»🔥🔥🔥

19.10.2026 12:22 529 просмотров4 реакций Оригинал

Семь человек уже прошли мой курс целиком. И заплатили, чтобы пройти его снова🥹 Когда я это осознала, у меня навернулись слёзы. Они уже полгода учились со мной. Прошли все практики, совместные занятия, наши встречи с глубоким погружением в знания. Они знают, как устроена программа и что я даю. И выбирают её ещё раз. Кто-то спустя год, кто-то спустя несколько лет. Чтобы снова каждую неделю встре…

17.10.2026 08:21 466 просмотров5 реакций Оригинал

✨ День третий. Марафон кундалини-йоги «Санаторий для сердца и души» Дорогие, сегодня нас ждёт глубокая практика для поддержки нервной системы — будем учиться отпускать напряжение, успокаиваться и создавать настрой на хороший ночной сон. https://kundalinivideo.ru/san-3 А ещё поработаем с ощущением радости, чтобы светиться, как светлячки, в любую погоду ✨ Больше внутренней устойчивости, сил для с…

16.10.2026 08:24 404 просмотров6 реакций Оригинал

🌿 День 2 марафона кундалини-йоги «Санаторий для сердца и души» Сегодня мы продолжаем заботиться о себе — мягко, бережно и с любовью. В нашем «санатории» уделим внимание физическому здоровью: поддержим пищеварительную и выделительную системы, выполним энергичную крийю и наполним тело лёгкостью, бодростью и новыми силами. https://kundalinivideo.ru/san-2 Пусть эта практика станет вашим временем вс…

12.10.2026 14:49 377 просмотров7 реакций3 репоста Оригинал

Хотите, чтобы вас не узнавали по фото в паспорте? 😉 Тогда выполняйте со мной этот короткий комплекс кундалини-йоги и присоединяйтесь к моему бесплатному марафону 💫 ❤️ Мои любимые, с 15 по 18 октября жду вас в моём Telegram-канале на марафоне «Санаторий для сердца и души». Будем восстанавливать энергию и внутренний ресурс, возвращать уверенность, силу и жажду жизни. А ещё — пробуждать женскую эн…

15.10.2026 08:02 364 просмотров5 реакций2 репоста Оригинал

💗День 1. Марафон кундалини йоги «Санаторий для сердца и души» Друзья, мы с вами начинаем! https://kundalinivideo.ru/san-1 Сегодня в нашем санатории — процедуры для исцеления сердечных ран. Вас ждёт потрясающая практика кундалини-йоги, чтобы мягко отпустить напряжение, обиды, страхи и гнев, оставшиеся после болезненных событий. Освободить внутри место для любви, радости, сладости жизни и открыто…

06.11.2026 12:37 82 просмотров5 реакций6 репостов Оригинал

ПРАКТИКА ОТ ЗАВИСИМОСТИ, КОТОРАЯ МЕНЯ СПАСЛА ❤️ Питтра-крийя 1. Первое упражнение. Левая ладонь на сердце, правая сложена чашечкой. Ритмично отводим правую руку за плечо, словно выплёскиваем воду назад, проводя кистью мимо уха, дыхание через нос. 2. Второе упражнение. Локти прижаты к рёбрам, ладони вверх. Большие пальцы касаются ногтей средних пальцев. На каждый звук «Хар» резко выпрямляем сред…

06.11.2026 12:29 38 просмотров Оригинал

04.11.2026 16:38 40 просмотров1 реакций2 репоста Оригинал

🔥 ХОТИТЕ КРАСИВЫЙ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? 🎁 Переходите в мой Telegram-канал по ссылке в шапке профиля — там вас ждёт полноценный класс йоги в подарок! 🤍 А пока делюсь двумя простыми упражнениями, которые можно выполнять прямо дома! Они помогут: ✨ Улучшить подвижность тазобедренных суставов. ✨ Укрепить мышцы тазового дна. ✨ Включить в работу глубокие мышцы живота, в том числе нижнюю часть пресса. ✨ …

04.11.2026 12:41 14 просмотров Оригинал

02.11.2026 17:30 46 просмотров2 реакций Оригинал

Если бы было нужно опять выбирать, я бы опять рискнула, люблю тебя ❤️

31.10.2026 14:41 62 просмотров1 реакций Оригинал

13 лет назад я влюбилась в мужчину, которого почти не знала. Сегодня я знаю о нём слишком много. И, кажется, люблю ещё сильнее. ❤️ За эти годы мы успели всё: влюбиться, поссориться, помириться, расстаться и снова выбрать друг друга. Однажды даже решили, что друг без друга будет лучше. Спойлер: гипотеза не подтвердилась. 😂 И знаете, что удивительно? Спустя 13 лет, когда уже нет иллюзий, зато ест…

31.10.2026 09:10 27 просмотров Оригинал

Движения животных, чтобы прокачать все тело🔥 ❗️Подписывайся, у меня много практик для здоровья и красоты ❤️

30.10.2026 10:16 31 просмотров3 реакций Оригинал

ЕСЛИ ВАША ПОДРУГА ВСЁ ВРЕМЯ ГОВОРИТ О БЫВШЕМ — ПОКАЖИТЕ ЕЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! ❤️ Дорогие, делюсь с вами настоящим сокровищем кундалини-йоги! Эта техника помогает быстро снять сильное эмоциональное напряжение в области сердечной чакры, расслабить грудную клетку и диафрагму, снова задышать полной грудью. Поссорились? Пережили неприятный разговор? Злитесь, раздражаетесь, тревожитесь? Просто сделайте э…

30.10.2026 09:25 34 просмотров2 реакций1 репост Оригинал

28.10.2026 11:14 46 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

МОЯ СХЕМА ЭКСПРЕСС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА Обожаю этот быстрый дыхательный комплекс из кундалини йоги для мгновенного прилива сил. Он раскрывает грудную клетку, насыщает кровь кислородом, стимулирует легочную систему и поднимает энергию вверх. 1.✅ Первое упражнение. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Движение в руках как будто выжимаем сок из двух апельсинов. Дыхание актив…