Здоровая гибкость🧘♀️ 3.11 Многие хотят подтянутое тело, лёгкость, энергию и стабильность в питании. Но часто мешают усталость, дела и отсутствие системы. И это нормально. Когда всё держится только на силе воли, легко пропустить одну тренировку, потом вторую, а дальше снова отложить себя на потом. Поэтому я создала Абонемент. Здесь есть всё, чтобы тренироваться регулярно и видеть результат: ✅ 5 …
Онлайн тренировки для девушек | Алина Гельман
@alinagelman · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (3 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
22 К
+4 за сутки
за 7 дней
+61
за 30 дней
—
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
827
в среднем 1 К · ERR 5,75 %
ER
2,66 %
реакции ÷ охват
О канале
Я - Алина Гельман, фитнес тренер, твой проводник в мир здорового и эффективного фитнеса в удовольствие. Помогаю девушкам стать стройными, подтянуть тело и обрести уверенность🚀 Тренировки дома без зала и оборудования💪 ⬇️ Начни с абонемента
Онлайн тренировки для девушек | Алина Гельман — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 ноября 2026 у него 21 825 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 827 (5,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,7 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
Подписчики за 30 дней
от 21 674 до 21 825 ·
за период +151
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 21 825 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 21 821 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 21 791 | +8 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 37 |
| 03.11.2026 | 21 783 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 21 783 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 21 774 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 21 769 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 21 764 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 21 758 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 21 747 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 21 741 | 0 | 1 | 0 | 825 | 825 | 25 |
| 26.10.2026 | 21 741 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 21 739 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 21 730 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 21 724 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 21 716 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 21 699 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 21 685 | +7 | 1 | 0 | 827 | 827 | 38 |
| 19.10.2026 | 21 678 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 21 680 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 21 681 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 21 685 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 21 681 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 21 683 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 21 682 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 21 681 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 21 676 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 21 675 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 21 674 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 3 публикации — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
🧘♀️ Здоровая гибкость снова в открытом доступе Девочки, я возобновляю наши еженедельные открытые тренировки и уже подготовила для вас новую «Здоровую гибкость» https://alinagelman.ru/freetraining 💚 Сегодня работаем с мобильностью суставов в разных плоскостях. Это помогает телу двигаться легко и свободно не только на тренировках, но и в обычной жизни: ✅ легче наклоняться и приседать ✅ свободнее д…
🔥 Открыт набор в ноябрьский абонемент! Девочки, если хотите регулярно тренироваться, укреплять тело, улучшать форму и чувствовать себя энергичнее, присоединяйтесь к нам 💚 В ноябрьском абонементе вас ждут тренировки на: 🧩 ягодицы и ноги 🧩 плоский живот 🧩 спину, руки и осанку 🧩 гибкость и мобильность 🧩 силу и выносливость 🧩 всё тело Также в абонементе есть утренние ритуалы, меню, доступ к предыдущим…
Здоровая гибкость🧘♀️ 3.11 Многие хотят подтянутое тело, лёгкость, энергию и стабильность в питании. Но часто мешают усталость, дела и отсутствие системы. И это нормально. Когда всё держится только на силе воли, легко пропустить одну тренировку, потом вторую, а дальше снова отложить себя на потом. Поэтому я создала Абонемент. Здесь есть всё, чтобы тренироваться регулярно и видеть результат: ✅ 5 …
🔥 Открыт набор в ноябрьский абонемент! Девочки, если хотите регулярно тренироваться, укреплять тело, улучшать форму и чувствовать себя энергичнее, присоединяйтесь к нам 💚 В ноябрьском абонементе вас ждут тренировки на: 🧩 ягодицы и ноги 🧩 плоский живот 🧩 спину, руки и осанку 🧩 гибкость и мобильность 🧩 силу и выносливость 🧩 всё тело Также в абонементе есть утренние ритуалы, меню, доступ к предыдущим…
🧘♀️ Здоровая гибкость снова в открытом доступе Девочки, я возобновляю наши еженедельные открытые тренировки и уже подготовила для вас новую «Здоровую гибкость» https://alinagelman.ru/freetraining 💚 Сегодня работаем с мобильностью суставов в разных плоскостях. Это помогает телу двигаться легко и свободно не только на тренировках, но и в обычной жизни: ✅ легче наклоняться и приседать ✅ свободнее д…
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.