— Настя, ты так много всего успеваешь. — Вы не представляете, сколько всего я не успеваю! Я бы хотела ходить на танцы, заниматься вокалом, лепить из глины, играть на фортепиано, рисовать на пленэре, сочинять свои рецепты. Но я понимаю, что время в сутках ограничено, поэтому тут вопрос приоритетов, а в приоритете у меня сейчас здоровое тело и подтянутая фигура. И я выбираю находить время на трен…
Анастасия Лунегова | Женский фитнес
@anastasiya_lunegova · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Система домашних тренировок для женщин: упражнения от боли в спине и пояснице, для улучшения осанки, плоского живота и мышц тазового дна, восстановление после родов и работа с диастазом. Я Анастасия Лунегова — тренер, эксперт по биомеханике движения и женскому здоровью с опытом 16 лет. Здесь вы найдёте систему домашних тренировок, которая помогает уменьшить боль в спине, улучшить осанку, вернуть телу силу, энергию и легкость движения — без изнуряющих нагрузок и фитнеса «через не могу». Более 10 000 женщин ежедневно занимаются по моим программам, а свыше 80% участниц, однажды попробовав мой подход, остаются со мной надолго и продолжают тренироваться в разные периоды жизни: ✔️Строят подтянутый живот и упругие ягодицы ✔️Готовят тело к беременности и родам ✔️Восстанавливаются после рождения ребёнка ✔️Поддерживают активность и подвижность после 40 лет ✔️Бережно восстанавливаются после травм и операций — с разрешения врача Выбирайте подходящую программу в меню и присоединяйтесь. А если сомневаетесь и не знаете, с чего начать, напишите нам — ответим на все вопросы и подберем вариант именно для вас: https://vk.ru/write-178546732 ❤️ Обо мне 👉🏻 https://vk.cc/ciwjza Мои курсы 👉🏻 https://vk.cc/ciwjKh Подписаться на новости 👉🏻 https://vk.cc/ciwolo
Открыть канал
В архиве уже 1 сообщений.
подписчики
98 К
+9 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
167
медиана 167 · ERR 0,17 %
ER
55,09 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 45 минут назад, остальные метрики пересчитаны 10 минут назад.