@basebody · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (20 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Большой и интересный канал про здоровье, ресурс и развитие собственной личности. Мы любим йогу и науку, публикуем полезные и душевные тексты, медитируем, дышим пранаямы и много рефлексируем о жизни и Человеке. Ксения Шатская - преподаватель по психофизиологии, нейрофизиологии и физиологии йоги, йогатерапевт, преподаватель mindfulness, блогер. Образование: - Артем Фролов, ИВМР: курс «Йогатерапия» - Михаил Баранов: «Прояснение пранаямы» (300 часов) - Артем Фролов, ИВМР: курс "Пранаяма" - ИВМР: курс перинатальной йогатерапии (диплом) - НГТУ им Лесгафта: специалист по адаптивной физической культуре (диплом) - Университет Образовательной Медицины: Health-коуч (диплом) - Академия Физической Реабилитации: семинары по физической реабилитации - ИТСО: семинары по неврологии - Психодемия "Основы психологии" (диплом) - Antema.pro "Эндокринология в спорте" (удостоверение) - Учебный центр Бехтеревой "Нейробиология для психологов" (удостоверение) - Учебный центр Бехтеревой "Основы нейрофизиологии" (удостоверение) - Учебный центр Бехтеревой "Привязанность, нейроразвитие и психопатология" П. Криттенден (удостоверение) - Международная Московская Академия "Клиническая психология" (второе высшее образование) Сайт проекта: basebody.ru
Блог Ксении Шатской — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 6 ноября 2026 у него 13 672 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 367 (3,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,6 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 13 672 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 13 672 | 0 | 1 | 0 | копится | 228 | 8 |
| 05.11.2026 | 13 672 | +1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 41 |
| 04.11.2026 | 13 671 | 0 | 1 | 0 | 829 | 829 | 25 |
| 03.11.2026 | 13 671 | −3 | 1 | 0 | 613 | 613 | 21 |
| 02.11.2026 | 13 674 | −2 | 1 | 0 | 709 | 709 | 23 |
| 01.11.2026 | 13 676 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 13 675 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 13 674 | 0 | 1 | 0 | 413 | 413 | 16 |
| 29.10.2026 | 13 674 | 0 | 1 | 0 | 572 | 572 | 18 |
| 28.10.2026 | 13 674 | +1 | 1 | 0 | 321 | 321 | 10 |
| 27.10.2026 | 13 673 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 13 672 | 0 | 1 | 0 | 546 | 546 | 42 |
| 25.10.2026 | 13 672 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 13 671 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 13 672 | 0 | 1 | 0 | 153 | 153 | 3 |
| 22.10.2026 | 13 672 | +1 | 2 | 0 | 773 | 773 | 35 |
| 21.10.2026 | 13 671 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 13 673 | −1 | 1 | 0 | 161 | 161 | 10 |
| 19.10.2026 | 13 674 | 0 | 1 | 0 | 140 | 140 | 4 |
| 18.10.2026 | 13 674 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 13 674 | −1 | 1 | 0 | 164 | 164 | 3 |
| 16.10.2026 | 13 675 | +1 | 1 | 0 | 176 | 176 | 8 |
| 15.10.2026 | 13 674 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 13 676 | −2 | 1 | 0 | 395 | 395 | 14 |
| 13.10.2026 | 13 678 | −1 | 1 | 0 | 339 | 339 | 5 |
| 12.10.2026 | 13 679 | +1 | 1 | 0 | 499 | 499 | 23 |
| 11.10.2026 | 13 678 | −4 | 1 | 0 | 125 | 125 | 5 |
| 10.10.2026 | 13 682 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 32.3 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Мета-окейность В августе со своего первого ретрита я привезла удивительное состояние, когда к чертям собачим может все идти не так, и даже ум может быть взбешен и сильно хотеть страдать, а я, а точнее мой внезапно обнаружившийся слой психики, который глубже этого самого ума, может совершенно спокойно за этим наблюдать и быть свободным от высокострадательной суеты. Мета-окейность Это как буд…
До конца неизвестные, но очень мощные силы то ли природного, то ли высшего происхождения создали интересное живое существо - Человека. И интересен он впервую очередь тем, что весь такой противоречивый. Все истинно человеческое в нас категорически противоположно природному, а все природное - база человеческого. Как в этом разобраться? Как с собой договориться? И почему путь Будды на мой взгляд в …
Самооценка неочевидная В западном мире нет иного способа что-то воспринять, чем через призму плохо/хорошо. Как будет оцениваться степень хорошести и по каким конкретным (а то и размытым) параметрам - дело десятое. Главное по итогу, что наш рассматриваемый феномен либо - топчик, либо - днище. Главный человеческий феномен Это он сам. Я какой-то человек. И в западном мире - всенепременно хорош…
Один из неочевидных, но важнейших мета-навыков - когнитивная эмпатия. Это различные настройки сопереживания, которые включаются и выключаются по запросу, а не из внутренних травм и других искажений психики. Я не могу этому научить вас через рилс 🤷♀, этому учатся в созерцательной практике какое-то время (иногда длительное). Но если вы хотите научиться этому - ищите себе того наставника, который, …
Объект всегда разный Одна из моих любимых тем в этом блоге - непостоянство, непредсказуемость, неопределенность. И говорить о них теоретически можно сколько угодно, а толку - ноль. Практика Созерцательная практика - это процесс, где можно обнаружить и изучить непостоянство, непредсказуемость и неопределенность со всех углов обзора и во всех их удивительных аспектах. А то, что познается, пе…
Синдром высокого мака А что, если вы действительно талантливый человек? Что если вы по-настоящему умны, добры, старательны, полезны, да еще и интересны? Что если вы при этом ещё и умеете себя показать, притянуть к себе внимание, выделиться? Что если вы способны прожить жизнь сильно интереснее, чем среднестатистическая? Знаете, что будет первым разочарованием на этом славном пути? Это не понра…
Метта 🙏🌞 и внезапно - через призму эволюционной биологии, психофизиологии и социальной психологии! Посмотрите, очень полезный коротыш, особенно для тех, кто претендует на эмпатическую грамотность ☝
Мета-окейность В августе со своего первого ретрита я привезла удивительное состояние, когда к чертям собачим может все идти не так, и даже ум может быть взбешен и сильно хотеть страдать, а я, а точнее мой внезапно обнаружившийся слой психики, который глубже этого самого ума, может совершенно спокойно за этим наблюдать и быть свободным от высокострадательной суеты. Мета-окейность Это как буд…
До конца неизвестные, но очень мощные силы то ли природного, то ли высшего происхождения создали интересное живое существо - Человека. И интересен он впервую очередь тем, что весь такой противоречивый. Все истинно человеческое в нас категорически противоположно природному, а все природное - база человеческого. Как в этом разобраться? Как с собой договориться? И почему путь Будды на мой взгляд в …
Один из неочевидных, но важнейших мета-навыков - когнитивная эмпатия. Это различные настройки сопереживания, которые включаются и выключаются по запросу, а не из внутренних травм и других искажений психики. Я не могу этому научить вас через рилс 🤷♀, этому учатся в созерцательной практике какое-то время (иногда длительное). Но если вы хотите научиться этому - ищите себе того наставника, который, …
Самооценка неочевидная В западном мире нет иного способа что-то воспринять, чем через призму плохо/хорошо. Как будет оцениваться степень хорошести и по каким конкретным (а то и размытым) параметрам - дело десятое. Главное по итогу, что наш рассматриваемый феномен либо - топчик, либо - днище. Главный человеческий феномен Это он сам. Я какой-то человек. И в западном мире - всенепременно хорош…
Ну или правильнее - практика созерцания, конечно. Зачем медитировать (практиковать созерцание), какой от этого профит и почему это важно ☝
Объект всегда разный Одна из моих любимых тем в этом блоге - непостоянство, непредсказуемость, неопределенность. И говорить о них теоретически можно сколько угодно, а толку - ноль. Практика Созерцательная практика - это процесс, где можно обнаружить и изучить непостоянство, непредсказуемость и неопределенность со всех углов обзора и во всех их удивительных аспектах. А то, что познается, пе…
Как почувствовать полные баки ресурса? Позаниматься соматопсихической йогой 🧖 Что за зверь такой и где его искать - смотрите в нашем коротыше ☝
Синдром высокого мака А что, если вы действительно талантливый человек? Что если вы по-настоящему умны, добры, старательны, полезны, да еще и интересны? Что если вы при этом ещё и умеете себя показать, притянуть к себе внимание, выделиться? Что если вы способны прожить жизнь сильно интереснее, чем среднестатистическая? Знаете, что будет первым разочарованием на этом славном пути? Это не понра…
О связи тела и головы, а еще о том, как через тело можно навести в этой голове порядок … или бардак 🙃
База отдыха "ВОХОТКА"
53 К подписчиков
НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России
53 К подписчиков
Василий Шуров
53 К подписчиков
АКАДЕМИЯ ЭДУАРДА ГУЛЯЕВА
53 К подписчиков
MOZG центр управления здоровьем
53 К подписчиков
Аналоги лекарств
53 К подписчиков