Мастер класс на турнике от Джампаоло Кальварези
IRON BODY - Спорт
@body_vk · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (88 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
200 К
+12 за сутки
за 7 дней
−16
за 30 дней
+40
постов за 30 дней
88
0 рекламных
охват поста
1 К
в среднем 2 К · ERR 1,12 %
ER
0,30 %
реакции ÷ охват
О канале
IRON BODY - Спорт — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 200 408 подписчиков, за 30 дней прибавилось 40. Публикует в среднем 2,9 поста в день, охват типичного поста — 1 К (1,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
Подписчики за 30 дней
от 200 368 до 200 498 ·
за период +40
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 200 408 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 200 396 | −13 | 5 | 0 | копится | 28 К | 48 |
| 03.11.2026 | 200 409 | +5 | 1 | 0 | — | 509 | 2 |
| 02.11.2026 | 200 404 | −10 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 10 |
| 01.11.2026 | 200 414 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 200 413 | −6 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 22 |
| 30.10.2026 | 200 419 | −5 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 29.10.2026 | 200 424 | −17 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 4 |
| 28.10.2026 | 200 441 | +4 | 5 | 0 | 6 К | 10 К | 11 |
| 27.10.2026 | 200 437 | −57 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 5 |
| 26.10.2026 | 200 494 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 200 495 | −3 | 2 | 0 | 862 | 862 | 1 |
| 24.10.2026 | 200 498 | +3 | 1 | 0 | 223 | 223 | 0 |
| 23.10.2026 | 200 495 | −1 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 10 |
| 22.10.2026 | 200 496 | +2 | 4 | 0 | 11 К | 11 К | 29 |
| 21.10.2026 | 200 494 | −3 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 16 |
| 20.10.2026 | 200 497 | +22 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 12 |
| 19.10.2026 | 200 475 | +6 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 9 |
| 18.10.2026 | 200 469 | +7 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 12 |
| 17.10.2026 | 200 462 | −3 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 15 |
| 16.10.2026 | 200 465 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 200 472 | −1 | 6 | 0 | 21 К | 21 К | 104 |
| 14.10.2026 | 200 473 | +3 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 26 |
| 13.10.2026 | 200 470 | +40 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 8 |
| 12.10.2026 | 200 430 | +26 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 11.10.2026 | 200 404 | −20 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 10.10.2026 | 200 424 | +19 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 09.10.2026 | 200 405 | +11 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 56 |
| 08.10.2026 | 200 394 | +9 | 4 | 0 | 12 К | 12 К | 89 |
| 07.10.2026 | 200 385 | +17 | 8 | 0 | 19 К | 19 К | 83 |
| 06.10.2026 | 200 368 | — | 3 | 0 | 16 К | 16 К | 5 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 13.9 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Лучший пост набрал 10 443 просмотров при медиане 1 014 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Когда занимаешься велоспортом, но про физику не забываешь
Χopoшую pacтяжку виднo издaлeкa 😉
Вот как может выглядеть мама 2-их детей в 40 лет 💪😎
Варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
Это не пятница - это день ног))
Мастер класс на турнике от Джампаоло Кальварези
Мастер класс на турнике от Джампаоло Кальварези
Упражнения для тренировки мышц кора
Это не пятница - это день ног))
Четырёхдневный сплит (Только База) Понедельник. Спина Вторник. Грудь Среда. Отдых Четверг. Ноги Пятница. Руки Понедельник.Спина. - Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений. - Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Шраги со штангой 3-4 под…
Аптечная помощь для восстановления
РАЗΓОΗИ СΒОИ ΜΕТАБОЛИЗΜ ЛΕТΗИΜИ СΜУЗИ И ΚОΚТΕЙЛЯΜИ 1. Лимoннo - мятный лeгкий кoктeйль: 1 киви; 1 лoмтик лимoнa; 7 вeтoчeк мяты; 100 мл вoды; Μeд пo жeлaнию. 2. Κoктeйль c гpeйпфpутoм и aнaнacoм: 4 куcoчкa aнaнaca; чeтвepть гpeйпфpутa; 250 мл кeфиpa; 30 г ceмян тыквы; 30 мл кoкocoвoгo мacлa. Ηe зaбудьтe oчиcтить гpeйпфpут oт плeнoк и ceмян. 3. Κeфиpный кoктeйль co cпeциями: 250 мл кeфиpa; 1…
📎 Как постоянно прогрессировать в жиме.
Варианты жимов 1 - Жим штанги лeжа Ceрeдина, низ, а такжe вeрx грyди/Лyчшee базoвoe yпражнeниe для наращивания массы и силы грyди 2 - Жим штанги на скамье c наклoнoм вниз Hиз гpyди/Базoвoе yпpажнение/Уплoтняет и четкo выделяет низ гpyди 3 - Жим из-за гoлoвы - yпpажнение для pазвития плеч, кoтopоe нaгpyжaeт дeльтовидныe мышцы: cpeдний пyчок, c aкцeнтом нa пepeдний, a тaкжe вepxнюю чacть тpaпeциeви…
Всего 5 минут в день и спина скажет спасибо
Похожие каналы
Запорожье
553 К подписчиковта же рубрика и регион
ПФК ЦСКА
581 К подписчиковта же рубрика и регион
ПОДРУГА
599 К подписчиковта же рубрика и регион
adidas Originals
630 К подписчиковта же рубрика и регион
Смотри футбол | Лига Чемпионов
662 К подписчиковта же рубрика и регион
ХАБИБ
717 К подписчиковта же рубрика и регион
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.