Центр Болотова

Мама перестала жаловаться. Я так испугался, что проехал 300 км 😳 Пятнадцать лет мама звонила мне каждый вечер ровно в восемь. Я даже будильник не ставил: в восемь звонок, значит, пора ужинать. И сорок минут про болячки. После ужина тяжесть, будто камень проглотила. Изжога, таблетки от неё лежат в каждой сумке и на тумбочке. Ночью ворочается до трёх. В магазин через дорогу идёт с двумя остановкам…

💊 Стоите в аптеке перед полкой «для сосудов». Баночки, капсулы, яркие коробки. И рука уже тянется к кошельку. Подождите. Всё самое нужное для сосудов, скорее всего, уже есть у вас на кухне. И стоит оно в разы дешевле. Болотов говорил, что здоровье начинается с желудка. Сегодня это подтверждают и учёные: еда влияет и на холестерин, и на давление. Например, есть каша, которую многие не варят со в…

Еда лежит камнем после обеда? Вы убрали жареное, сидите на овсянке и грудке, а лучше не становится. Болотов смотрел иначе: желудку нужна не диета, а правильно собранная еда. В карусели 5 шагов, которые можно начать сегодня 👉 Напишите ЖКТ в комментариях — пришлю бесплатно меню на день по системе Болотова. Сохраните и перешлите тем, у кого тоже тяжесть после еды. #жкт #желудок #тяжестьвжелудке #…

«Деньги на ветер», сказал муж. Через месяц я застала его...🙈 Меня зовут Лидия, мне 66. Год назад утро начиналось с тонометра: 160 на 95. После завтрака тяжесть, к обеду изжога. Сахар натощак 7,8. На третий этаж с остановками, колени хрустят, к вечеру ноги отекают так, что тапки жмут. Ночью просыпалась по три раза. Бутылку Бальзама Болотова увидела у сестры: «Пей, сама увидишь». Заказала. …

Желчный любит не «идеальное питание», а регулярность. Долгие перерывы без еды, резкое похудение и постоянное исключение жиров из рациона — привычки, которые стоит пересмотреть. А чтобы каждый день не ломать голову, что приготовить и как сочетать продукты, мы собрали готовый ЖКТ-конструктор питания. Напишите «ЖКТ» в комментариях — расскажем, как его получить. Сохраните и подпишитесь — впереди е…

🍂 Пьёте шипучий витамин С каждое утро, а простуда всё равно приходит? Так бывает почти у всех. Если человек ест хоть какие-то овощи, витамина С ему и так хватает, а лишний просто выходит из организма. Поэтому шипучка простуду не останавливает, разве что та проходит на день быстрее. Гораздо больше значат простые вещи: квашеное каждый день, тепло и баня, белок к каждой еде и нормальный сон. Звучит…

Мне 65, а ей на вид 35. Хотя мы ровесницы. Суббота, рынок, очередь за творогом. Людмила считает, хватит ли пенсии до конца месяца, если опять зайти в аптеку. Давление скачет, после еды изжога, колени на лестнице не пускают. Врач в поликлинике говорит одно: «А что вы хотите, возраст». И тут её трогают за плечо. Галина, бывшая сотрудница, с которой они не виделись тридцать лет. Спина прямая, г…

🌍 В Лондоне жареную рыбу поливают уксусом. В Берлине к рульке кладут квашеную капусту. В Токио к суши подают маринованный имбирь. А у нас холодец без горчицы вообще не холодец. Повара на разных концах света ни разу не сговаривались, но пришли к одному и тому же. Посмотрите на любой праздничный стол. К шашлыку лук в уксусе и кислый гранатовый соус, к грузинскому мясу ткемали из алычи, к мексиканск…

🦵 Вечером снимаете обувь, а ноги гудят, на коже след от носка и синяя сеточка, которой год назад не было? Вены не сдают за один день. Они годами слабеют изнутри. Сначала это просто тяжесть к вечеру. Потом ноги начинают отекать даже после короткого дня, ночью сводит икры, на голенях проступают сосудистые звёздочки. Большинство в этот момент покупает крем и мажет ноги снаружи. А стенка вены тем в…

Белые точки на ногтях? Молоко тут не поможет 🥛❌ Помните, как это было в детстве? Показываешь маме ноготь с белым пятнышком, а она сразу: «Кальция не хватает! Пей молоко». И ты пьёшь. Стакан за стаканом, творог, кефир, иногда ещё и таблетки кальция из аптеки. А пятнышки никуда не деваются. Одно отросло, через месяц появилось новое. Прошли годы, а вы, наверное, до сих пор так думаете. Краси…