Каталог › VK › Спорт и фитнес › Москва › Тренировки без зала | Похудение и питание

Тренировки без зала | Похудение и питание

@calisthenics_lab · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели обновлены 3 дня назад

Спорт и фитнес Москва качество 85/100 достоверность 70/100

Думаешь, без зала не похудеть? Я докажу, что это не так. Меня зовут Сергей Агафонов, и я учу тренироваться там, где удобно: дома, во дворе или в поездке. Здесь нет изнурительных диет и неподъемных гантелей. Есть грамотная нагрузка, вкусная еда и поддержка. Рассказываю просто о сложном: ✔️ Как питаться, чтобы уходил жир, а не настроение. ✔️ Как тренироваться с весом своего тела эффективнее, чем с «железом». ✔️ Как оставаться в форме, даже если ты очень занят. Присоединяйся к тем, кто уже меняется! Задавай вопросы в обсуждениях — я всегда на связи.

Открыть канал

Идентификатор канала известен, резолв не нужен. -->

подписчики

2 К

— за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 100,84 %

0,30 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 9 дн. назад. Число подписчиков снято 9 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 3 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 100 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 4 публикации — выборка для оценки охвата мала
Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».