При ударе палкой сверху шагом правой ногой вперед-влево уйдите с линии атаки и правой рукой отведите удар внутрь. Левой рукой нанесите боковой удар в челюсть. Правой рукой захватите палку, потяните ее вперед и правой ногой нанесите удар вперед в пах.
Тренажер Смита может стать отличным учебным инструментом для тех, кто в приседаниях со штангой на груди слишком сильно наклоняет туловище вперед.
Поставьте ноги немного впереди грифа и выполняйте фронтальные приседания, стараясь сохранять туловище максимально вертикальным. Фиксированная траектория грифа позволяет сосредоточиться на технике, а положение ног облегчает достижение глубины и одновреме…
😱Камбэк через четкий хук
Энди Ли зажат у канатов под шквалом атак и безнадежно проигрывает по очкам. Джон Джексон, чувствуя близость финиша, совершает роковую ошибку — слишком вкладывается в удары и теряет бдительность. В момент очередного замаха он опускает левую руку, полностью открывая челюсть для встречного выпада.
Ирландец ловит момент и выбрасывает короткий правый чек-хук на опережение. За…
🔥 Том Харди рассказывает о встрече с Кристианом Бейлом на съёмках фильма "Тёмный рыцарь: Возрождение легенды":
«Я помню, как пришёл на пробы полон уверенности — только что завершил роль, где набрал вес, и чувствовал себя крепким. Помню, как зашёл в гримёрку и увидел Кристиана: он был очень худым. Я подумал: справлюсь.
Переодевшись в костюм Бейна, я начал демонстрировать мышцы и ощущал себя раско…
Упражнение для придания ягодицам округлой формы
❌😳 «Завершу карьеру, если проиграю»
🇦🇺🎙 Алекс Волкановски допустил завершение карьеры после боя с Евлоевым»
«Если всё пройдёт совсем плохо – хорошо, на этом мы закончим. Если всё пройдёт очень хорошо, как в прошлый раз, и я не получу никакого урона, продолжим дальше. Я принимаю решения после каждого боя. Стараюсь реально оценивать ситуацию, но прямо сейчас у меня нет планов по завершению карьеры…
Базовый туториал движений для всех кто осваивает выходы на перекладине.
НАСТОЯЩИЙ СЕКРЕТ РОСТА МЫШЦ
Многие приходят в зал, чтобы стать больше, но лишь единицы понимают, что на самом деле происходит с их телом под нагрузкой. Мы часто слышим слово гипертрофия, но далеко не все вкладывают в него правильный смысл.
Давайте разберемся в анатомии роста.
ГИПЕРТРОФИЯ — ЭТО НЕ МАГИЯ
Если разобрать это слово, то Гипер означает Больше, а Трофия означает Рост. Простыми словами…
👑Три вещи восхищают в этом бойце. Первое - очевидный мощный удар коленом. Второе - его спортивное мастерство, проявленное в том, что он не стал добивать нокаутированного соперника. И третье - он воздает хвалу Господу, а не себе.🥊
Тренер Махачева: «Если он выиграет следующие два поединка, то станет величайшим бойцом всех времен»
Тренер Хавьер Мендес считает, что следующие две победы чемпиона полусреднего веса UFC Ислама Махачева сделают его величайшим бойцом в истории MMA.
«Я уже говорил, что нам нужно сделать: этот бой [против Иэна Гэрри] на 100% поставил его в один ряд с величайшими. Теперь следующие два, три или четыре…
