Андрей Замятин.Фитнес-научный подход.

@club154471420 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Ивановская область Иваново Качество 100/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (13 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

14 К

+3 за сутки

за 7 дней

+12

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

в среднем 2 К · ERR 14,09 %

1,27 %

реакции ÷ охват

О канале

№ 4926581559

Андрей Замятин.Фитнес-научный подход. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Ивановская область, город — Иваново. На 4 ноября 2026 у него 13 616 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 2 К (14,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 34 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 13 588 до 13 616 · за период +23

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	13 616	+3	1	0	копится	1 К	11
03.11.2026	13 613	0	0	—	—	—	—
02.11.2026	13 613	0	0	—	—	—	—
01.11.2026	13 613	+4	1	0	2 К	2 К	30
31.10.2026	13 609	−1	0	—	—	—	—
30.10.2026	13 610	+3	1	0	3 К	3 К	34
29.10.2026	13 607	+3	1	0	3 К	4 К	37
28.10.2026	13 604	+3	1	0	3 К	3 К	18
27.10.2026	13 601	−4	0	—	—	—	—
26.10.2026	13 605	+6	0	—	—	—	—
25.10.2026	13 599	0	0	—	—	—	—
24.10.2026	13 599	+1	0	—	—	—	—
23.10.2026	13 598	−1	1	0	2 К	2 К	26
22.10.2026	13 599	+3	0	—	—	—	—
21.10.2026	13 596	−2	2	0	4 К	4 К	48
20.10.2026	13 598	+1	0	—	—	—	—
19.10.2026	13 597	−1	1	0	823	823	18
18.10.2026	13 598	−2	1	0	1 К	1 К	27
17.10.2026	13 600	+2	0	—	—	—	—
16.10.2026	13 598	+3	0	—	—	—	—
15.10.2026	13 595	+1	0	—	—	—	—
14.10.2026	13 594	+2	0	—	—	—	—
13.10.2026	13 592	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	13 592	+4	1	0	2 К	2 К	20
11.10.2026	13 588	−5	1	0	954	954	20
10.10.2026	13 593	—	1	0	2 К	3 К	32

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 21.1 % охвата, за сутки — 96.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

29.10.2026 19:54 4 К просмотров37 реакций10 репостов Оригинал

https://www.instagram.com/reel/DfCkam_uOrf/?srtk=dW1oY2lmNW9xa2Fx

10.10.2026 12:25 3 К просмотров32 реакций8 репостов Оригинал

"Микродозирование тренировок с маховиком: влияние низкой и высокой частоты тренировок на мышечную массу, силу и мощность". 2026г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42086214/ В этом исследовании сравнивалось влияние низкочастотных тренировок с сопротивлением (FRT, 1 занятие в неделю) и микродозированных тренировок с сопротивлением (5 занятий в неделю) на гипертрофию, силу и результаты в вертикальном …

30.10.2026 12:30 3 К просмотров34 реакций14 репостов Оригинал

https://www.instagram.com/reel/DfG9_0JpL9c/?cplk=cDBtY2FzaGRneWIz

28.10.2026 09:40 3 К просмотров18 реакций4 репоста Оригинал

Силовые тренировки с разделением подходов в сезон увеличивают максимальную вертикальную силу без повышения спортивных результатов: сравнение с тренировками без поражений у юных гандболистов. 2026г. https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2026N10A1106 Очередной повод задуматься о теории 5 стимулирующих повторений. Тридцать юных гандболистов, тренирую…

01.11.2026 10:57 2 К просмотров30 реакций8 репостов Оригинал

Краткосрочное прекращение тренировок (детрейнинг) связано с изменениями в нервно-мышечной работоспособности и гормональной регуляции; однако совокупное влияние этого процесса на нейронную активацию, морфологию мышц и эндокринные реакции у элитных силовых атлетов изучено недостаточно. Целью данного https://www.ovid.com/jnls/nsca-jscr/abstract/10.1519/jsc.0000000000005487~multidimensional-physiologi…

21.10.2026 13:22 2 К просмотров25 реакций6 репостов Оригинал

А точно стимулирующих повторений всегда около 5? В данном https://www.sci-hub.ru/10.1002/mus.25509 исследовании было показано, что тренированные мужчины (средний стаж силовых тренировок участников составил 4,6 ± 1,8 года, а средний максимальный результат в жиме ногами — 377,3 ± 82,6 кг) выполняли с весом ☝70% от одноповторного максимума (1ПМ) в среднем ‼17,2 (± 4,9 повторения), а с 90% от 1ПМ - ‼7…

04.11.2026 09:22 1 К просмотров11 реакций4 репоста Оригинал

Кто-то мне говорил, что JP топит исключительно за внешний фокус. внимания. Но судя по его ответу это не так🤷‍♂. Что в принципе и логично🤓. Те же, кто пытается реализовывать прогрессию нагрузок исключительно на " внешнем фокусе", да ещё и в натурашку, не должны удивляться, что у них все чаще появляются воспаления и микротравмы). P.S. надеюсь фраза :"полностью сосредоточится на своих квадрицепсах" г…

01.11.2026 10:57 2 К просмотров30 реакций8 репостов Оригинал

30.10.2026 12:30 3 К просмотров34 реакций14 репостов Оригинал

https://www.instagram.com/reel/DfG9_0JpL9c/?cplk=cDBtY2FzaGRneWIz

29.10.2026 19:54 4 К просмотров37 реакций10 репостов Оригинал

https://www.instagram.com/reel/DfCkam_uOrf/?srtk=dW1oY2lmNW9xa2Fx

28.10.2026 09:40 3 К просмотров18 реакций4 репоста Оригинал

23.10.2026 09:29 2 К просмотров26 реакций2 репоста Оригинал

https://www.instagram.com/reel/Dezui-avhLF/?dlrf=OTE5MjhqejZ3Y3Zs Р.S.Знаю, знаю. Такая техника растит мышцы только у химиков🤦‍♂️😂.

21.10.2026 13:22 2 К просмотров25 реакций6 репостов Оригинал

21.10.2026 11:45 2 К просмотров23 реакций4 репоста Оригинал

Что нагружает пресловутая пружина? Эта научная работа (диссертационное исследование, проведенное в Техническом университете Мюнхена) посвящена комплексному анализу того, что происходит внутри мышечно-сухожильного комплекса во время движений типа «растяжение-сокращение» (SSC) трехглавой мышцы голени человека (triceps surae и ахиллова сухожилия). https://www.researchgate.net/publication/393280860_Ex…

19.10.2026 08:21 823 просмотров18 реакций6 репостов Оригинал

https://www.instagram.com/reel/DeoEZgGpFKB/?vrfl=ZTlvanZ1dWdzZTBx Р.S. Комментарии под его видео веселят))). Увы, люди далеки от понимания и его ответы просто игнорируются🤷‍♂️ Но механический бред присутствует и там😂

18.10.2026 20:28 1 К просмотров27 реакций4 репоста Оригинал

https://www.instagram.com/p/Deo21JnEUHe/?img_index=4&obrf=MW5oN28xeWl2Nmtsbg==