@club159156341 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (1 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
Что бы не думать постоянно, о том, что приготовить в Пост - простые и полезные рецепты. Постная еда тоже может быть ВКУСНОЙ. Если она приготовлена с ЛЮБОВЬЮ!!! Что полезно в пост Болгарский перец - лидер среди овощей по количеству витамина С, употреблять лучше сырым, тепловая обработка убивает часть витаминов; белокочанная капуста - источник калия, кальция, фосфора, серы, витаминов А, В, С; в баклажанах много витаминов группы В, калия и цинка; цельнозерновые продукты и мюсли обеспечат магнием работников умственного труда; чеснок содержит натрий, кальций, калий, железо, магний, йод, витамины С,В, Р; финики обеспечивают организм магнезией, медью, железом и кальцием; кукуруза - источник белка, витамина С, витаминов группы В, калия и фосфора, легко усваивается организмом; морская капуста богата йодом, содержит около 30 различных элементов и минералов, незаменима для укрепления иммунной системы. И конечно же различные каши, богаты витаминами.
Постное меню — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 ноября 2026 у него 55 384 подписчиков, за 30 дней убыло 61. Публикует в среднем 0 постов в день, охват типичного поста — 2 К (3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 24 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 24 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 55 384 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 55 387 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 55 387 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 55 390 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 55 393 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 55 392 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 55 395 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 55 396 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 55 400 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 55 400 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 55 399 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 55 401 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 55 411 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 55 414 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 55 417 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 55 417 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 55 418 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 55 417 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 55 418 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 55 420 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 55 424 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 55 427 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 55 430 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 55 437 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 55 436 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 55 437 | +1 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 18 |
| 12.10.2026 | 55 436 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 55 437 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 55 444 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 55 443 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 55 445 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Кус-кус с зеленым горошком и стручковой фасолью Простое в приготовлении блюдо, которое может стать и вкусным гарниром, и сытным самостоятельным блюдом. Ингредиенты Кус-кус - 150 г Зеленый горошек - 100 г Стручковая фасоль - 100 г Растительное масло - 1 ст.л. Мускатный орех - 1 щепотка Мята свежая - 2-3 веточки Соль и перец - по вкусу Процесс приготовления Блюда с кус-кусом и овощами - …
Кус-кус с зеленым горошком и стручковой фасолью Простое в приготовлении блюдо, которое может стать и вкусным гарниром, и сытным самостоятельным блюдом. Ингредиенты Кус-кус - 150 г Зеленый горошек - 100 г Стручковая фасоль - 100 г Растительное масло - 1 ст.л. Мускатный орех - 1 щепотка Мята свежая - 2-3 веточки Соль и перец - по вкусу Процесс приготовления Блюда с кус-кусом и овощами - …
Постные лепешки с луком (на воде) Жареные лепешки – это довольно популярное блюдо. Готовить их можно из разных видов теста и начинять разными начинками. Тесто: Мука пшеничная в/c - 450-500 г Вода (комнатной температуры) - 240 мл Соль - 1 ч.л. Растительное масло - 2 ст.л. Начинка: Репчатый лук - 170 г Дополнительно: Растительное масло (для смазывания пластов) - 2 ст.л. + для обжариван…
А я сошла с ума… Какая досада
201 К подписчиков
Домашний кулинар
202 К подписчиков
Мятный пряник ✿ Книга волшебных рецептов ✿
202 К подписчиков
Яндекс Еда
202 К подписчиков
Екатерина. Честный кондитер
202 К подписчиков
Страна Кулинарии - Специя Джули
203 К подписчиков