Дневник тренера Анастасии Соловьёвой

@club166337358 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Московская область Волоколамск Качество 85/100 Достоверность 80/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (8 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

483

в среднем 684 · ERR 30,13 %

0,82 %

реакции ÷ охват

О канале

Анастасия Соловьёва - Специалист по физической культуре (высшее спортивное образование); - Сертифицированный фитнес-тренер: персональный тренер, инструктор групповых программ- ПИЛАТЕС, СТРЕТЧИНГ. - Специалист в области похудения. - Руководитель танцевально-акробатического коллектива -"Жар-Птица" (мои ученицы являются призёрами всероссийских соревнований и многократными победителями чемпионата России по акробатическим танцам).

Дневник тренера Анастасии Соловьёвой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Московская область, город — Волоколамск. На 6 ноября 2026 у него 2 270 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 483 (30,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 270 до 2 270 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	2 270	0	1	0	копится	69	1
06.11.2026	2 270	—	0	—	—	—	—
05.11.2026	—	—	1	0	242	242	3
04.11.2026	—	—	1	0	≈ 2 К	2 К	6
02.11.2026	—	—	3	0	≈ 2 К	2 К	18
31.10.2026	—	—	2	0	≈ 791	930	17

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 30 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 8 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

04.11.2026 01:20 2 К просмотров6 реакций Оригинал

7 км. пройдено. Еда съедена. 2 приёма пищи: 11:30 и 15:40

02.11.2026 23:07 1 К просмотров9 реакций2 репоста Оригинал

В воскресенье готовила любимый крабовый салат 😋 МОЖНО ЛИ МАЙОНЕЗ ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ Мой ответ - ДА❗Вес снижается только тогда, когда организм тратит больше калорий, чем получает. Жёсткие запреты любимых продуктов часто приводят к срывам. Разумное добавление майонеза в рамках суточной нормы КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) абсолютно допустимо. Порция решает всё! Если вы положите маленькую чай…

02.11.2026 23:36 523 просмотров5 реакций1 репост Оригинал

Ужин человека которая похудела на 5 кг. за 7 недель. — При похудении не важно в какое время ты ешь, хоть за 5 минут до сна. Не важно количество приёмов пищи - один раз в день или 3, или 5. ❗❗Только ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ уменьшит твои килограммы.❗❗ 🔺Конечно, можно вечером и перед сном есть всё, что ты хочешь, не обязательно только белок, главное быть в дефиците калорий. Но бывает,что углеводы на ночь,…

31.10.2026 00:23 520 просмотров9 реакций Оригинал

Отметила день тренера) Ходьба 9 км. + Тренировка.

02.11.2026 23:13 446 просмотров4 реакций1 репост Оригинал

ПОНЕДЕЛЬНИК 🍂 Ходьба + тренировка дома. На работе решила вспомнить "червячка", после него немного заболела спина))) хотела больше проползти, но оказалось не просто. Завтрак был поздний, поэтому обед уже не получился, вместо него был перекус, ужин очень сытный, но в тоже время лёгкий. Уложилась в своё БЖУ, даже немного недоела углеводов.

31.10.2026 23:46 410 просмотров8 реакций Оригинал

Ночью будет творог. Пока так товарищи.

07.11.2026 01:49 91 просмотров2 реакций Оригинал

ПЯТНИЦА 🍁 Ходьба 5 км. + Тренировка дома.

05.11.2026 23:40 242 просмотров3 реакций Оригинал

ЧЕТВЕРГ ☁️ Ходьба 6 км. Вчера 7 км. Не выложила) В 19 часов была яичница с ветчиной. Жиров переела. Это всё сочники утром виноваты.