@club171385262 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Всем привет! Меня зовут Марина и я по образованию повар технолог общественного питания. На нашем канале Вы найдёте много разнообразных рецептов всевозможных блюд из доступных продуктов. Мои рецепты имеют низкую калорийность и способствуют снижению лишнего веса и оздоровлению всего организма. Подписывайтесь на канал, это Вам обязательно пригодится. № 6105928767
КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ ! — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария», регион — Волгоградская область, город — Волгоград. На 9 ноября 2026 у него 22 992 подписчиков, за 30 дней прибавилось 569. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 2 К (12,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,8 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 22 992 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 08.11.2026 | 22 954 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 22 932 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 22 922 | +26 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 79 |
| 05.11.2026 | 22 896 | +31 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 97 |
| 04.11.2026 | 22 865 | +15 | 1 | 0 | ≈ 4 К | 4 К | 93 |
| 03.11.2026 | 22 850 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 22 833 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 22 815 | +20 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 75 |
| 31.10.2026 | 22 795 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 22 764 | +6 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 101 |
| 29.10.2026 | 22 758 | +23 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 88 |
| 28.10.2026 | 22 735 | +21 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 98 |
| 27.10.2026 | 22 714 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 22 706 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 22 689 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 22 677 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 22 660 | +12 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 73 |
| 22.10.2026 | 22 648 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 22 632 | +21 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 71 |
| 20.10.2026 | 22 611 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 22 595 | +15 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 68 |
| 18.10.2026 | 22 580 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 22 557 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 22 543 | +23 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 55 |
| 15.10.2026 | 22 520 | +17 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 53 |
| 14.10.2026 | 22 503 | +22 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 81 |
| 13.10.2026 | 22 481 | +25 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 69 |
| 12.10.2026 | 22 456 | +18 | 1 | 0 | 2 К | 3 К | 64 |
| 11.10.2026 | 22 438 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 22 423 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 16.9 % охвата, за сутки — 97.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП. СУП, ИКРА, ЗРАЗЫ, ШАУРМА. ЕШЬ И ХУДЕЙ. ***************************************************************************** СУП КУРИНЫЙ С ПЕРЛОВКОЙ И ЯЙЦОМ: перловая крупа 3 ст л 60 г -189 ккал картошка 1 шт 100 г -72 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1/2шт 50 г -21 ккал морковь 1/2 шт 16 ккал сметана 1 ст л 50 г -103 ккал …
ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО: ПОЛЕЗНАЯ "СОЛЯНКА" МЯСНАЯ С ГРИБАМИ для снижения веса и диабетиков: вода-750 мл -0 ккал свинина постная (у меня карбонад) 430 г -555 ккал куриная грудка 200 г -202 ккал масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал морковь 1 шт 140 г -45 ккал лук 1 шт 120 г -51 ккал сельдерей 1 шт 80 г -7 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал грибы 200 г -44 ккал ог…
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ПРОСТО И ВКУСНО. ГОТОВЬ, ЕШЬ И ХУДЕЙ. ****************************************************************************** ЛАГМАН НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма-216 ккал куриное филе 700 грамм -707ккал лук 2 шт 250 грамм -112 ккал морковь 1 шт 100 гр -34 ккал чеснок 3 зубчика 16 грамм -23 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал паприка копчёная…
ХУДЕЕМ ВКУСНО И СЫТНО! НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ РЕЦЕПТЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ******************************************************************************** ЩИ СО СВЕЖЕЙ КАПУСТОЙ, КАРТОФЕЛЕМ И МЯСОМ: Вода 1700 мл -0 ккал мясо любое не жирное(у меня постная свинина) 370 г -592 ккал масло растительное(или топлёное или смалец) 1 ст л 12 г -108 ккал капуста белокочанная 200 г -52 ккал картофель 1 шт 150 г -1…
ПРОСТО ЕШЬ ЭТО НА УЖИН И ХУДЕЙ! ПЯТЬ РЕЦЕПТОВ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА. ПРОСТО И ВКУСНО. ******************************************************************* Ешь это на ужин и худей. Пять рецептов для похудения. Правильный ужин это важно! ************************************************************************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПП: масло растительное 1/2 ст л 6 г -6 ккал лук репчатый 1/2 шт 60 г …
КАБАЧКОВЫЙ ОВСЯНЫЙ БЛИН, ЖУЛЬЕН В КОТЛЕТАХ, РАГУ ИЗ ОВОЩЕЙ С ФАСОЛЬЮ. РЕЦЕПТЫ ПП. **************************************************************************** Этот завтрак легко готовить, быстро, а получается вкусно. Заряжает энергией до самого обеда. **************************** ЗАВТРАК ИЗ КАБАЧКА И ОВСЯНКИ: кабачок 100 г -24 ккал яйца 1 шт 50 г -78 ккал сыр сулугуни 30 г -78 ккал зелень 10…
ВСЁ КАК Я ЛЮБЛЮ! ВКУСНО И МАЛОКАЛОРИЙНО! РЕЦЕПТЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ***************************************************************************** ФРИКАДЕЛЬКИ С РИСОМ И ОВОЩАМИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал фарш(куриная грудка+постная свинина) 500 г -690 ккал лук репчатый 70 г -32 ккал соль по вкусу -0 ккал паприка 1/2 ч л -2 ккал чеснок 3 зубчика 10 г -14 ккал смесь перцев по вку…
ПРОСТО ЕШЬ ЭТО НА УЖИН И ХУДЕЙ! ПЯТЬ РЕЦЕПТОВ ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА. ПРОСТО И ВКУСНО. ******************************************************************* Ешь это на ужин и худей. Пять рецептов для похудения. Правильный ужин это важно! ************************************************************************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПП: масло растительное 1/2 ст л 6 г -6 ккал лук репчатый 1/2 шт 60 г …
ХУДЕЕМ ВКУСНО И СЫТНО! НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ РЕЦЕПТЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ******************************************************************************** ЩИ СО СВЕЖЕЙ КАПУСТОЙ, КАРТОФЕЛЕМ И МЯСОМ: Вода 1700 мл -0 ккал мясо любое не жирное(у меня постная свинина) 370 г -592 ккал масло растительное(или топлёное или смалец) 1 ст л 12 г -108 ккал капуста белокочанная 200 г -52 ккал картофель 1 шт 150 г -1…
ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ, КАБАЧКИ В СОУСЕ И МЯСО С ОВОЩАМИ. ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. *************************************************************************** Довольно часто готовлю по этому рецепту. Очень быстро, просто, а получается превосходно на вкус, сытно и в то же время ужин лёгкий. Достаточно белка, мало углеводов. То, что надо для похудения и здорового питания. ************************…
МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ПРОСТО И ВКУСНО. ГОТОВЬ, ЕШЬ И ХУДЕЙ. ****************************************************************************** ЛАГМАН НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма-216 ккал куриное филе 700 грамм -707ккал лук 2 шт 250 грамм -112 ккал морковь 1 шт 100 гр -34 ккал чеснок 3 зубчика 16 грамм -23 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал паприка копчёная…
УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП. СУП, ИКРА, ЗРАЗЫ, ШАУРМА. ЕШЬ И ХУДЕЙ. ***************************************************************************** СУП КУРИНЫЙ С ПЕРЛОВКОЙ И ЯЙЦОМ: перловая крупа 3 ст л 60 г -189 ккал картошка 1 шт 100 г -72 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1/2шт 50 г -21 ккал морковь 1/2 шт 16 ккал сметана 1 ст л 50 г -103 ккал …
ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО: ПОЛЕЗНАЯ "СОЛЯНКА" МЯСНАЯ С ГРИБАМИ для снижения веса и диабетиков: вода-750 мл -0 ккал свинина постная (у меня карбонад) 430 г -555 ккал куриная грудка 200 г -202 ккал масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал морковь 1 шт 140 г -45 ккал лук 1 шт 120 г -51 ккал сельдерей 1 шт 80 г -7 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал грибы 200 г -44 ккал ог…
ВСЁ КАК Я ЛЮБЛЮ! ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ДЕНЬ. РЕЦЕПТЫ ПП. ****************************************************************** Сегодня у меня для Вас очень вкусный рецепт курицы в сметанном соусе. Быстрое приготовление шикарного блюда. Вкусно и полезно. *********** КУРИЦА В СМЕТАННОМ СОУСЕ: курица 700 гр-1106 ккал лук 1 шт 230 грамм -97 ккал морковь 1 шт 85 грамм -27 ккал …
ТАК МЯСО ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ. МЯСО В СОУСЕ, ГАРНИР И САЛАТ. РЕЦЕПТЫ ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ************************************************************************* МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ: масло растительное 1 ст.л. 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт. 180 граммов -76 ккал грибы (у меня шампиньоны) 250 граммов-55 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 200 гр. в сыром виде -670 ккал соль по вку…
МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ! РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПП. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО. ******************************************************************************** КАПУСТА ЦВЕТНАЯ С КАБАЧКАМИ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал перец сладкий 1 шт 220 г -62 ккал цветная капуста 300 г -89 ккал кабачки 400 г -112 ккал помидоры 2 шт 320 г -61 ккал соль по вкусу -0…
Азбука Эмилькиных рецептов/Заготовки на зиму
86 К подписчиков
Тэмле Булсын.2020.
87 К подписчиков
Охота
87 К подписчиков
Сборник рецептов
87 К подписчиков
Простые Рецепты
87 К подписчиков
СУШИ 74 | Челябинск | Суши и пицца
87 К подписчиков