МКУ "Спорткомплекс им. И.В. Смагина"

В чём польза моркови? 🥕 Продолжаем нашу рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах яркого, знакомого всем нам овоща — моркови. Она идеально подходит для приготовления салатов, закусок, супов, пирогов, соков, кексов, тортов и и многого другого. Морковь полезна, потому что 👇 🔸 содержит витамин А, который участвует в нормальной работе иммунной системы и поддерживает зд…

Что эффективнее — заниматься понемногу каждый день или тренироваться один раз в неделю? 🧐 Оба варианта лучше, чем отсутствие физической активности. Однако регулярные занятия помогают постепенно повышать выносливость и поддерживать физическую форму. Даже короткие тренировки в течение дня вносят вклад в общую активность. Почему важно заниматься регулярно? Рассказали в карточке 👆 #Вопрос_Ответ_26

Это вовсе не забава, а серьезное преступление ❌ Заведомо ложное сообщение об акте терроризма влечет за собой уголовную ответственность. Запомните сами и предупредите близких.

У каждого народа — своя история, свои традиции и свой язык. Но всех нас объединяет нечто большее — общая земля, общие ценности и стремление жить в мире и согласии. Мы разные, но наш дом — Россия. ❤️ 🇷🇺 С Днём народного единства!

Осенний ветер часто становится поводом отложить пробежку💨 Но если немного скорректировать экипировку и технику, тренировка на свежем воздухе принесет пользу. В карточках разобрали простые правила, которые помогут сохранить комфортный темп и защититься от переохлаждения👆

Осень — не повод отменять тренировки и уходить в спячку 😴 Сокращение светового дня может влиять на самочувствие и режим сна. Но поддерживать бодрость можно и в холодное время года. О том, почему важно соблюдать режим сна и какую нагрузку выбрать, когда сил совсем нет, — в карточках.и

30 октября в России отмечается День тренера 💪 Это профессиональный праздник всех наставников — от педагогов детских секций до руководителей олимпийских сборных. Кто придумал этот праздник и чем занимаются тренеры, рассказываем карточках 👆

В чём польза топинамбура? 😇 Продолжаем рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем о топинамбуре — травянистом растении, клубни которого также называют земляной грушей или иерусалимским артишоком. Топинамбур полезен, потому что 👇 🔸инулин в составе клубней действует как пребиотик — способствует поддержанию полезной микрофлоры кишечника 🔸витамин C и другие вещества в составе помогают организм…

Даже при идеальном питании и регулярных тренировках цифры на весах иногда не меняются ⚖️ Часто причина кроется не в питании, а в эмоциональном напряжении. Когда уровень стресса зашкаливает, гормональный фон меняется, и тело включает режим защиты, блокируя процесс похудения. Подробнее об этом эффекте — в карточке👆 #Вопрос_Ответ_26

28 октября — Всемирный день дзюдо 🥋 Это единоборство объединяет миллионы людей по всему миру. Дзюдо развивает не только физические качества, но и учит уважению, дисциплине и самообладанию. В карточках — история создания этого вида спорта и его основные принципы 👆