@club75145700 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Добро пожаловать, друг! В нашем паблике ты найдешь самую интересную и полезную информацию о тренировках и питании. А также различные видео-уроки, вкусные рецепты, фото спортивных девушек и парней. Если ты заботишься о своем здоровье — присоединяйтесь к нам!
World of Fitness — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 190 743 подписчиков, за 30 дней убыло 161. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 1 К (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 190 743 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 190 751 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 190 745 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 190 743 | −15 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 03.11.2026 | 190 758 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 190 761 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 190 776 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 190 775 | −10 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 30.10.2026 | 190 785 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 190 796 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 190 803 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 190 789 | −48 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 26.10.2026 | 190 837 | +2 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 37 |
| 25.10.2026 | 190 835 | +3 | 1 | 0 | 755 | 755 | 4 |
| 24.10.2026 | 190 832 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 190 828 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 22.10.2026 | 190 822 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 190 808 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 190 812 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 190 811 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 190 815 | −8 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 11 |
| 17.10.2026 | 190 823 | −8 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 51 |
| 16.10.2026 | 190 831 | −15 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 15.10.2026 | 190 846 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 190 842 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 190 848 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 190 843 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 190 851 | −62 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 190 913 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 190 905 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 190 904 | — | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 28.0 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
План сбалансированного питания для похудения на 3 дня Рацион рассчитан примерно на 1500–1700 ккал в день — это мягкий дефицит, при котором вес уходит без сильного стресса для организма. День 1 (~1550 ккал) Завтрак (08:00) — 400 ккал Овсянка на воде с ягодами (50 г овсянки + 100 г ягод) 2 варёных яйца Чай / кофе без сахара Перекус (11:00) — 150 ккал Греческий йогурт (150 г) 10 г орехов …
40 продуктов, которые помогут сбросить вес Какие конкретно виды продуктов должны оказаться в ваших закромах на период обретения стройности, а еще лучше поселиться в них навсегда как фундамент для сохранения красоты и здоровья? Представленный ниже список продуктов отражает тенденцию: вы можете сами его дополнять и корректировать, прислушиваясь к себе. Филе курицы Белое мясо индейки Рыба (идеа…
Курица с брокколи в сливочном соусе Приготовление: • Брокколи разделить на небольшие соцветия. Свежую отварить 2 минуты, замороженную разморозить и хорошо обсушить. • Курицу нарезать кусочками по 2–3 см, посолить и поперчить. • Смешать холодные сливки с крахмалом и измельчённым чесноком. • Выложить курицу и брокколи в форму, залить сливочным соусом и накрыть фольгой. • Запекать при 190 °…
Необычный рецепт привычной гречки Тёплый салат с грибами и солёными огурцами Приготовление: • Гречку промыть и сварить по инструкции на упаковке до рассыпчатости. • Лук нарезать небольшими кубиками и обжарить на растительном масле 3–4 минуты. • Добавить нарезанные шампиньоны и готовить ещё 10–12 минут, пока не испарится влага. • Солёные огурцы нарезать кубиками, петрушку измельчить. • Сое…
Подпишись на нас в МАХ! С нового года группу в ВК админ вести не будет. Ни лайков, ни охватов, ни рекламы здесь. Приглашаем всех наших уважаемых подписчиков присоединиться к нам в МАХ https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Подпишись на нас в МАХ! Здесь много полезного https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Стройнеем к Новому году! Забирай пошаговый план действий, чтобы стать легче на -5 кг https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Мы в МАХ! Подпишись! Здесь много полезного https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Подпишись на нас в МАХ! Здесь много полезного https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
40 продуктов, которые помогут сбросить вес Какие конкретно виды продуктов должны оказаться в ваших закромах на период обретения стройности, а еще лучше поселиться в них навсегда как фундамент для сохранения красоты и здоровья? Представленный ниже список продуктов отражает тенденцию: вы можете сами его дополнять и корректировать, прислушиваясь к себе. Филе курицы Белое мясо индейки Рыба (идеа…
ПОДДЕРЖИ НАС В МАХ! Подпишись! Здесь много полезного https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Необычный рецепт привычной гречки Тёплый салат с грибами и солёными огурцами Приготовление: • Гречку промыть и сварить по инструкции на упаковке до рассыпчатости. • Лук нарезать небольшими кубиками и обжарить на растительном масле 3–4 минуты. • Добавить нарезанные шампиньоны и готовить ещё 10–12 минут, пока не испарится влага. • Солёные огурцы нарезать кубиками, петрушку измельчить. • Сое…
Курица с брокколи в сливочном соусе Приготовление: • Брокколи разделить на небольшие соцветия. Свежую отварить 2 минуты, замороженную разморозить и хорошо обсушить. • Курицу нарезать кусочками по 2–3 см, посолить и поперчить. • Смешать холодные сливки с крахмалом и измельчённым чесноком. • Выложить курицу и брокколи в форму, залить сливочным соусом и накрыть фольгой. • Запекать при 190 °…
План сбалансированного питания для похудения на 3 дня Рацион рассчитан примерно на 1500–1700 ккал в день — это мягкий дефицит, при котором вес уходит без сильного стресса для организма. День 1 (~1550 ккал) Завтрак (08:00) — 400 ккал Овсянка на воде с ягодами (50 г овсянки + 100 г ягод) 2 варёных яйца Чай / кофе без сахара Перекус (11:00) — 150 ккал Греческий йогурт (150 г) 10 г орехов …
Подпишись на нас в МАХ! С нового года группу в ВК админ вести не будет. Ни лайков, ни охватов, ни рекламы здесь. Приглашаем всех наших уважаемых подписчиков присоединиться к нам в МАХ https://max.ru/join/EkOToV9sO6aF5_aQ-_3Z8bppqDdJADrR59T1y_ULoH4
Пример рациона питания на неделю
Прогнозы на спорт | Live от Fuckbet
504 К подписчиков
ФУТБОЛ I ТРАНСФЕРЫ
506 К подписчиков
© Art and Life
524 К подписчиков
Туманный Альбион | АПЛ
531 К подписчиков
Спортивное сообщество
539 К подписчиков
К.С.К. Красавица! Спортсменка! Комсомолка!
546 К подписчиков