Похудей с Натальей Егеревой

«Я посмотрела на свои фотографии и ужаснулась» Женя пришла на программу в весе 68,3 кг. Лишний вес набирался на фоне стрессов и переживаний, которые Женя заедала сладким по вечерам. Раньше она пробовала ограничивать сладкое, но выдерживала максимум неделю, после чего снова срывалась. «Я думала, что это какая-то моя психологическая слабость. Что я не могу больше недели продержаться» Она уже да…

«Я боялась, что следующим этапом станет сахарный диабет» Мария пришла ко мне в весе 107,6 кг. Лишний вес набрался после родов. Постепенно стало тяжело ходить, двигаться, заниматься обычными делами. Даже при быстрой ходьбе появлялась усталость. Хотелось сесть и отдохнуть. Мария уже пыталась похудеть самостоятельно. Считала калории, ограничивала питание, но постоянно хотела есть. А сладости ча…

Что съесть на ужин, когда совсем нет времени. Подборка самых быстрых ужинов в карусели ➡️ Сохраняй и подписывайся vk.me/clubxsclub - у меня все об эффективном похудении 🍃

Я столько раз пыталась похудеть, что в какой-то момент уже перестала верить, что у меня получится. Я садилась на диеты, ограничивала себя, худела, а потом снова возвращалась в 90 кг. Так продолжалось годами, пока я не перестала искать очередную волшебную диету и полностью изменила свой подход. Я выстроила систему питания, постепенно подключила тренировки и начала последовательно двигаться к …

«Я не верила, что у меня вообще получится…» Эта мысль есть почти у каждой на старте. После десятков попыток, диет и откатов вера в результат просто исчезает. Так было и у Натальи. И у Насти. ✅ Наталья пришла на программу в весе 76,5 кг. После беременности, стресса и бесконечных диет вес набрался, а скинуть его никак не получалось. Мотивации не было, руки опускались. Результат за 3 месяца: –13…

Какие перекусы я покупала в магазине, когда худела на 30 кг. Листайте карусель 👉🏻 [club176186260|Похудей с Натальей Егеревой] и подписывайтесь, у меня все про похудение один раз и насовсем

Я уже чувствовала, что в этом году опять не получится похудеть… Когда Анна пришла к нам на программу, она уже не первый раз пыталась похудеть. Голодовки, строгие ограничения, отказ от углеводов и сладкого - вес немного снижался, а потом снова возвращался. На Новый год она поставила себе цель - похудеть до 63 кг. Но после очередной неудачной попытки уже практически перестала верить, что сможет …

Если у вас не получается похудеть. Вы постоянно начинаете, но уже через неделю срываетесь. Или стараетесь, все делаете правильно, а вес стоит… Я жду вас на программе «Формула похудения». Это 4-недельный марафон с моим сопровождением. Мы будем идти вместе по понятному пошаговому плану. ⏰ Стартуем 16 ноября. Что вас ждет внутри? 1⃣ Новое меню каждую неделю Причем не один одинаковый рацион д…

Год сомнений. И всего за 3 месяца дошла до цели! Марина следила за мной больше года. Даже писала запрос на программу - и все равно не решалась. Главный страх был не про еду и не про тренировки, а про ее график. Марина работает на судне. Там своя кухня, свой повар, и меню - что дали, то и ешь. Никакого контроля, никакой «правильной» еды по расписанию. Казалось, что похудеть в таких условиях п…

Рубленые куриные котлеты Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Яйцо - 1 шт Греческий йогурт - 2 ст.л. Ц/з мука - 2 ст.л. Легкий сыр - 100 гр Соль, перец по вкусу Запекаем 25 минут при 180 градусах КБЖУ на 100 гр: К - 143 Б - 21 Ж - 4 У - 5 Подписывайтесь [club176186260|Похудей с Натальей Егеревой] - у меня все о том, как вкусно есть и худеть