@davidov__alex · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (22 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Минус 10–30 кг за 3 месяца без жёстких диет и изнуряющего спорта. Запатентованная методика «Психика • Тело • Питание» помогает найти и устранить причины, из-за которых вес возвращается. ✔ Более 20 лет практики. ✔ Реальные результаты 20 000 клиентов. ✔ Индивидуальный подход. 📩 Напишите «ПОЛЬЗА» в сообщения сообщества — получите бесплатный разбор вашей ситуации. 👇https://gc.alexdavidov.ru/nutritionist_tgsb?utm_source=tg&utm_medium=organic&utm_campaign=romanlykov_metafunnels_baza
Похудение без запретов и диет — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 70 038 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 881. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 59 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 22 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 70 027 | +122 | 1 | 0 | копится | 22 | 0 |
| 04.11.2026 | 69 905 | +86 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 69 819 | +106 | 1 | 0 | 454 | 454 | 0 |
| 02.11.2026 | 69 713 | +104 | 1 | 0 | ≈ 302 | 302 | 0 |
| 01.11.2026 | 69 609 | +127 | 1 | 0 | 147 | 147 | 0 |
| 31.10.2026 | 69 482 | +89 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 69 393 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 69 322 | +101 | 1 | 0 | 115 | 115 | 0 |
| 28.10.2026 | 69 221 | +146 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 69 075 | +106 | 1 | 0 | 76 | 76 | 0 |
| 26.10.2026 | 68 969 | +173 | 1 | 0 | 59 | 59 | 0 |
| 25.10.2026 | 68 796 | +147 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 68 649 | +174 | 1 | 0 | 7 | 7 | 4 |
| 23.10.2026 | 68 475 | +109 | 1 | 0 | 59 | 59 | 0 |
| 22.10.2026 | 68 366 | +103 | 1 | 0 | 440 | 440 | 3 |
| 21.10.2026 | 68 263 | +86 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 68 177 | +78 | 1 | 0 | 8 | 8 | 0 |
| 19.10.2026 | 68 099 | +94 | 1 | 0 | 17 | 17 | 8 |
| 18.10.2026 | 68 005 | +91 | 1 | 0 | 337 | 337 | 2 |
| 17.10.2026 | 67 914 | +89 | 1 | 0 | 96 | 96 | 1 |
| 16.10.2026 | 67 825 | +76 | 1 | 0 | 13 | 13 | 5 |
| 15.10.2026 | 67 749 | +64 | 1 | 0 | 17 | 17 | 12 |
| 14.10.2026 | 67 685 | +47 | 1 | 0 | 154 | 154 | 2 |
| 13.10.2026 | 67 638 | +76 | 1 | 0 | 10 | 10 | 6 |
| 12.10.2026 | 67 562 | +73 | 1 | 0 | 44 | 44 | 0 |
| 11.10.2026 | 67 489 | +73 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 67 416 | +67 | 1 | 0 | 68 | 68 | 0 |
| 09.10.2026 | 67 349 | +68 | 1 | 0 | 5 | 5 | 0 |
| 08.10.2026 | 67 281 | +68 | 1 | 0 | 15 | 15 | 9 |
| 07.10.2026 | 67 213 | +67 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 67 146 | — | 1 | 0 | 42 | 42 | 0 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 26.4 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Лишний вес — это не только вопрос внешности. Это вопрос здоровья! 🏥 Многие воспринимают лишние килограммы исключительно как эстетическую проблему. Но на самом деле избыточный вес влияет практически на весь организм — как мужчин, так и женщин. Давайте разберёмся, почему важно заботиться о своём весе не только ради красивой фигуры, но и ради здоровья👇 1️⃣Сердце и сосуды ❤️ Избыточный вес увеличив…
У здорового тела есть цена. У нездорового — тоже. За здоровое тело мы платим временем, вниманием к себе, работой над привычками, движением и питанием. За нездоровое — усталостью, нехваткой энергии, ограничениями и дискомфортом в собственном теле. Вопрос не в том, придётся ли тебе что-то менять. Вопрос в том, какую цену ты готова платить. Снижение веса — это не про жёсткие диеты и постоянные ог…
Иногда кажется, что для результата нужно начать новую жизнь с понедельника: изменить питание, добавить тренировки, наладить сон и наконец взять себя в руки. Но устойчивые изменения начинаются не с идеального плана, а с небольших действий, которые вы можете повторять изо дня в день Достаточно: ✔️Прогуляться 20 минут, вместо того чтобы требовать от себя полноценную тренировку. ✔️Лечь спать немног…
Что мешает вам начать прямо сейчас? Сколько раз вы обещали себе, что с понедельника начнёте питаться правильно, займётесь собой, приведёте тело в форму? И сколько раз откладывали это на потом? Давайте честно разберём самые частые причины, которые мешают сделать первый шаг 👇 1. «Боюсь снова сорваться» Возможно, дело вовсе не в отсутствии силы воли. Просто вы уже не раз пытались худеть через жё…
Почему сон важен для контроля веса? 😴 Когда мы думаем о контроле веса, чаще всего вспоминаем питание и физическую активность. Но есть ещё один важный элемент — полноценный сон. Он не запускает похудение сам по себе, но помогает организму поддерживать привычки, которые влияют на результат. 💚 Самочувствие. После хорошего сна легче справляться со стрессом, концентрироваться и чувствовать себя бодр…
Если вы снова собираетесь начать с понедельника — остановитесь на минуту. Сколько раз вы уже обещали себе, что теперь всё будет по-другому⁉️ С понедельника — никаких сладостей. С понедельника — правильное питание. С понедельника — спорт и строгий режим. Вы уже пробовали диеты. Старались есть меньше, отказывались от любимых продуктов, считали калории, заставляли себя больше двигаться. Поначалу …
Замечали, что в периоды переживаний живот начинает вести себя иначе? Появляется вздутие, тяжесть, тошнота, пропадает аппетит или, наоборот, постоянно хочется что-нибудь съесть. Всё это не случайно! Наш мозг и кишечник тесно связаны между собой. Эта связь называется осью «мозг — кишечник». Когда мы испытываем стресс, организм вырабатывает гормоны стресса — кортизол и адреналин. Это влияет на рабо…
Лишний вес — это не только вопрос внешности. Это вопрос здоровья! 🏥 Многие воспринимают лишние килограммы исключительно как эстетическую проблему. Но на самом деле избыточный вес влияет практически на весь организм — как мужчин, так и женщин. Давайте разберёмся, почему важно заботиться о своём весе не только ради красивой фигуры, но и ради здоровья👇 1️⃣Сердце и сосуды ❤️ Избыточный вес увеличив…
Что мешает вам начать прямо сейчас? Сколько раз вы обещали себе, что с понедельника начнёте питаться правильно, займётесь собой, приведёте тело в форму? И сколько раз откладывали это на потом? Давайте честно разберём самые частые причины, которые мешают сделать первый шаг 👇 1. «Боюсь снова сорваться» Возможно, дело вовсе не в отсутствии силы воли. Просто вы уже не раз пытались худеть через жё…
Если вы снова собираетесь начать с понедельника — остановитесь на минуту. Сколько раз вы уже обещали себе, что теперь всё будет по-другому⁉️ С понедельника — никаких сладостей. С понедельника — правильное питание. С понедельника — спорт и строгий режим. Вы уже пробовали диеты. Старались есть меньше, отказывались от любимых продуктов, считали калории, заставляли себя больше двигаться. Поначалу …
Если бы для похудения было достаточно просто убрать сладкое, начать считать калории или купить «тот самый» продукт — всё было бы намного проще. Но устойчивый результат складывается из нескольких взаимосвязанных элементов. И именно о них мы говорили весь этот месяц 👇🏻 🥗 1. Питание без крайностей Не жёсткие ограничения и вечный список запрещённых продуктов, а сбалансированный рацион, который помо…
«С понедельника без сладкого!» «Сегодня больше никаких десертов». «Опять сорвалась… Мне не хватает силы воли» Знакомо? Часто всё начинается с запретов. Чем строже мы ограничиваем себя, тем сильнее может становиться желание съесть что-то сладкое. В итоге съедаем больше, чем планировали, чувствуем вину и обещаем себе, что завтра будем держать себя в руках. Так и замыкается круг: 🔒 Запрет → Силь…
Почему вес стоит? Чек-лист из 7 пунктов ⚖️ Вес перестал снижаться, и кажется, что все усилия напрасны? Не спешите урезать рацион ещё сильнее или добавлять изнурительные тренировки. Прежде чем что-то менять,проверьте 7 важных моментов 👇 ✅1. Вы оцениваете динамику, а не один день? Вес может колебаться из-за задержки жидкости, количества соли, фазы цикла и других факторов. Смотрите на тенденцию з…
Не только минус на весах. Изменения, которые остаются с человеком ❤️ Когда мы начинаем путь к снижению веса, кажется, что главная цель — увидеть заветную цифру на весах. Но со временем приходит понимание: настоящие изменения гораздо глубже. Это не только килограммы. Это то, как меняется самочувствие, привычки и отношение к себе. Что ещё замечают участники?👇 👗 Одежда начинает сидеть иначе, а в…
5 привычек, которые выглядят как помощь в похудении, но могут мешать Ты стараешься питаться правильно, тренируешься, отказываешься от сладкого, но вес стоит на месте? Возможно, дело в привычках, которые кажутся полезными, но мешают достигать результата. Разберём 5 распространённых ошибок 👇 1. Пропускать приёмы пищи Кажется, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Но сильный голод может привод…
У здорового тела есть цена. У нездорового — тоже. За здоровое тело мы платим временем, вниманием к себе, работой над привычками, движением и питанием. За нездоровое — усталостью, нехваткой энергии, ограничениями и дискомфортом в собственном теле. Вопрос не в том, придётся ли тебе что-то менять. Вопрос в том, какую цену ты готова платить. Снижение веса — это не про жёсткие диеты и постоянные ог…
Фитнес, диеты
229 К подписчиков
Анатомия и физиология человека
230 К подписчиков
Nike
231 К подписчиков
Фитхакерша
231 К подписчиков
Siberian Wellness/Сибирское здоровье
231 К подписчиков
Дом. Здоровье. Красота. Дача
232 К подписчиков