ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято 2 часа назад,
остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
Подписчики за 30 дней
от 298 405 до 298 952 ·
за период +547
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
23.09.2026
298 952
0
1
0
—
59
1
22.09.2026
298 952
+34
2
0
—
2 К
5
21.09.2026
298 918
+14
4
0
706
3 К
13
20.09.2026
298 904
+37
4
0
3 К
3 К
17
19.09.2026
298 867
+462
4
0
3 К
3 К
16
18.09.2026
298 405
0
1
0
749
768
4
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
🍃 Пирожное «Картошка» по Дюкану. Чередование🍃
2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст.л пшеничных,
200 г обезжиренного творога,
какао порошок по вкусу,
ванилин,
2 сырых желтка,
обезжиренное молоко 1,5%
Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 30-40 г. и ванилин на…
Драники с овощами
🍃 Общая калорийность: 100 грамм = 138 кк🍃
*Картофель
*Лук
*Морковь
*Перец
*Яйца
*Мука
*Растительное масло
1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотис…
🔣Из серии срочно, вкусно, белково
КБЖУ на 100гр: 98/16,6/2,55/1,89
КБЖУ на все блюдо (960гр): 942/159,36/24,5/18,16
Ингредиенты:
Куриное филе - 350гр
Шампиньоны - 150гр
Творог 0% - 200гр
Легкий сыр (у меня белковый и с минимум жиров «Большой куш») - 100гр
Шпинат - 50гр
2 яйца
Соль, специи
Приготовление:
Куриное филе, шампиньоны и помидор нарезать большим кубиком, смешать все с тв…
🍃 Смесь для поддержки сердца🍃
Мама передала мне лекарство для поднятия иммунитета и укрепления сердца. В свое время оно очень помогло папе и практически поставило его на ноги. Решила поделиться, может кому-то пригодится.
Нужно взять 3 чисто вымытых лимона, вытереть их, и затем протереть подсолнечным маслом.
Дальше нужно взять
200 г чернослива,
200 г изюма,
200 г кураги,
200 г грецких орех,
100 г …
🔣С этим рецептом ты будешь худеть
КБЖУ на одну порцию: 297/40/13/5
Ингредиенты:
Куриное филе-150гр; Моцарелла-30гр; Помидоры-100гр; Песто-10гр
Приятного аппетита!❤
🍃 9 диетических заправок для салатов - это лучше любого майонеза!🍋🍅🍐
Поскольку мы стремимся быть стройными и красивыми, то совсем не хочется использовать при заправке салатов калорийные продукты (тот же майонез или сметану, например). Да и зачем нам майонезы, если есть более «тонкие» по вкусовым качествам заправки? Вот их мы и будем брать на вооружение.
🔸 Апельсиновый микс
Выжимаем сок одного апе…
Куриные рулетики с сыром
🍃 на 100грамм - 137.24 ккал. Б/Ж/У - 23.59/3.81/2.18 🍃
Ингредиенты:
Филе куриной грудки – 4 шт.
Сыр – 200 г
Мука – для обвалки
Соль, перец – по вкусу
Оливковое масло – для жарки
Зелень – по вкусу
Приготовление:
Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца.
Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
